מגזין ריצה – 23 לדצמבר – "רצים עם אסף"

שלום לספורטאים! אינטרוולים! אצטדיון גלילי בכפר – סבא,

אנחנו רוצים להיות ספורטאים, להמשיך להתקדם, לעמול, להצליח, לנצח, לגעת בפסגה, אז כן, צריך – חייבים לעשות אימונים שכאלו; בכלל, תמיד לפני אימונים שכאלו אני מסתכל, מחפש מקורות עוצמה ומודה, הפעם מצאתי אותם אצל ראש הממשלה שלנו, כן, בנימין נתניהו הנלחם כאריה! מרכז הליכוד, חוקרי המשטרה והאופוזיציה וזה מדהים בעיניי ומודה שאינני נמנה על חסידיו ובטח שלא בימים אלו עת הוחלט להגיש נגדו כתב אישום והייתי שמח אם היה מסיים את תפקידו הפוליטי המרשים מאוד והולך לביתו ללא משפט ארוך, ללא כל כך הרבה "דברים לא יפים" שיציפו את התקשורת ובתוך שכך אותנו, החיים כאן בציון. .

הנשיא הקודם, ראש הממשלה הקודם . . . לא נראה טוב ובכל זאת, ביבי נלחם כמו שרק הוא יודע ואותי כמאמן מנטאלי כאחד שאוהב להתמודד (וברור שלנצח) זה מרשים, מעצים וגורם לי "להפסיק להתבכיין" ולנסות להיות טוב יותר. זהו, עד כאן פוליטיקה, הייתי חייב וכאן אני כבר מחבר לכם שיר אהוב – קחו אותו ואת חיינו כאן לאן שבא לכם, רק מה .. תחשבו מנקודת מוצא חיובית. מגזין שבועי, ספורט, חיים ומה שביניהם, יוצא לדרך, תיהנו:

הכי בא לי להתחיל עם ברכות חמות לאיש מקסים, איטלה פאררו, אני יודע שאתם לא מכירים אותו והוא ממש לפני כמה שעות לקח את אליפות העולם בגלישת גלים תוך כדי גלישה נדירה לאורך כל השנה; עכשיו, עזבו את הגלישה, ראו את הבעת הרגשות, מרגש: https://www.facebook.com/WSL/videos/451130915798697/ – ברזילאי מקסים.

נמשיך עם מוסיקה, יש משהו בשיר הזה שתמיד תופס אותי; מלא שנים אחריי ששמעתי אותו לראשונה עם "ההגשה" הגברית, הקשוחה והבלתי מתפשרת ובטח של אותן שנים (1987 ונזכור: הבת של נחצ'ה היימן) ויש בו משהו חזק, עוצמתי, יפה – צוף פילוסוף תמיד נראה טוב, רן עפרון המחונן, ז'אן ז'אק גולדברג המתופף המהולל שכבר לא אתנו (תקשיבו גם לשיר של אהוד בנאי לזכרו: ז'אן ז'אק מון אמי . .) והגיטריסט הנהדר של "להקה מקומית" – ("ורוד זה לא רק צבע") ובכלל, המילים, המלחמות וכל הגיבורים שסביבנו ואלו שכבר לא אתנו; אז שנהייה בריאים, חזקים ומאושרים ולא בהכרח גיבורים – איזו מילה . . . אז בבקשה, סי היימן "גיבור גדול", תיהנו: 

אני עוזבת כי אני חושבת שאני אוהבת מדי . . .

יום רביעי – אינטרוולים – אצטדיון מחודש ומשובח:

אתם עושים אימון מצוין, מתאמצים ושוב, יוצאים מנקודת הנוחות של חיינו המרווחים ודוחקים בעצמכם וזה נפלא – מכאן ואילך – הכול קטן עליכם!

אינטרוולים בגלילי – "הבית" של הקבוצה של כפר – סבא

גרף אימון של ספורטאי – איך שאני אוהב את הגרפים הללו

סונטו!
דוגית! בן יהודה 250 תל – אביב; שעון פגז, שירות מופלא! תגידו "רצים עם אסף" . . .

יום שני – אימון קל, אמיתי, בכיף, דרך חיים:

בוקר כייפי, קצבים נוחים, קצת מעל 8 ק"מ עם קצת עצירת נשימה (אפוקסי וכן, חשוב לתרגל, כולל תרגול נשימה עם קשית ופיתוח יותר את נאדיות הריאה) ועם שיחות נינוחות ותרגול תנועה, עליות וקצב קל וזה גם משהו שצריך עליו; בוקר טוב ספורטאים!

קבוצת ריצה בכפר – סבא (דקותיים להמראה)

שחרור ותודה ל"מעסה הבית"

בוקר טוב לספורטאים – מעירים את היום (מאירים)

המשך תוכנית האימון שלנו – המשך ימים מצוינים לכולנו!

אסף לב – אימונים אישיים בכפר – סבא: מנטליים וגופניים

מאמן מנטאלי Mental training, מאמן טריאתלון – ליצירת קשר לחצו כאן

asafrunners@gmail.com

אסף לב – מאמן אישי לחיים מנטלי וגופני