­

מרוץ 24 שעות / אסף לב

על ידי |ספטמבר 21st, 2017|

יוזמה מקומית של דורון שלמון מבעלי חנות runway בואך זרזיר, זימנה אותי לאחת התחרויות המוזרות בהן נתקלתי. ריצה על פני 24 שעות במסלול סגור של 3 ק"מ. לא היה לי מושג עד כמה יהיה מוזר העניין עד אשר הגעתי והבנתי שישנם 3 מתחרים בלבד !

[…]

"רצים עם אסף" – ניוז שבועי 13 לאוגוסט !

על ידי |אוגוסט 9th, 2017|

אימון בים, קשוח, בטוח בעצמי, בתנועה, בחברים שיהיו שם לידי למקרה הצורך; אינני מסתכל למטה כשאני רץ, המוח מתרגם באוטומט את הסכנות שמתחתיי – אני מסתכל קדימה, רץ בגאווה, באמונה, בשמחה. בוקר מקסים עם קבוצת אנשים מופלאה; בוקר טוב – מזל טוב פופלינגרררררררררררר ! סרטון קל, כאן, בהמשך:  […]

בדרך לאיש ברזל – "ישראמן" אילת 2017 / אסף לב

על ידי |אפריל 19th, 2017|

השיחה השכיחה ביותר בתקופה האחרונה הולכת בערך כך . . .

אסף ? כן, שלום רב אפשר דקה כן . . קדימה "שוט": "תגיד, איך מתחילים לעסוק בספורט שהוא לא חדר כושר ובכלל, איך מתמידים . . . ? כל פעם אני מתחיל / ה מחזיק […]

כריסטיאנו רואנלדו – "ספורטאי על"

על ידי |פברואר 21st, 2017|

ספורטאי על, הכדורגלן כריסטיאנו רונאלדו;
תוכנית מרתקת הבוחנת בתנאי מעבדה את מגוון יכולותיו: הן הפיזיות והן המנטאליות ומה עושה אותו לכדורגלן השני הטוב בעולם ויש שיאמרו הראשון…עוד, מרשים לראות כיצד זה מעניק ונותן מעצמו את ההסכמה למבחנים אלו וזאת, לטעמי, בלי קשר לכמות הכסף שקיבל בעבורה – איני […]

כפיפות בטן – 10 דקות – שלב 2 / אסף לב

על ידי |ינואר 14th, 2017|

אלו מכם החשים חזקים מספיק לאחר שלב 1 בכפיפות הבטן. נעבור בהדרגה לשלב 2 כמפורט מטה:

כאמור, בטן חזקה מהווה "מפתח" חשוב מאוד ליציבה ולבניית ספורטאי חזק. עוד, בבטן מרוכזים הרבה כלי דם ושיפור וייעול תפקודה של הבטן וחוזקה, כמוה כשיפור כל המכלול הגופני. […]

נפרדים משנת 2016 "רצים עם אסף" / רונית חצרוני

על ידי |ינואר 2nd, 2017|

שנת 2016
וואו, איזו שנה הסתיימה לה. שנה מלאה בתהפוכות וארועים. […]

אימון שחייה – מאסטרס בית – ברל / אסף לב

על ידי |ינואר 2nd, 2017|

ליווי עם מצלמת וידאו: שימו לב להארכת התנועה, גלישה והרמוניה עם המים, עם הסביבה. מצולמים מודגשים: רז וגיא, תיהנו.

[…]

מטקות בים עם יובל גבוביץ' ואבי רוזן – "הקיר" / אסף לב

על ידי |נובמבר 28th, 2016|

אחד מהענפים המגוונים בספורט האהובים עליי ביותר; המשחק / הספורט משלב אלמנטים של פעילות אירובית (לעתים גם אנאירובית) טניס, סקווש, טניס שולחן, תנועה וברור, המון קוארדינאציה, התמצאות במרחב ומיקוד. מעבר לזה, החופש של החוף, ההנחתות מלמעלה, הבקהנד וכמובן "זכות הצעקה" בכל מכה והמון המון אנרגיה […]

גלישת גלים והתבגרות: 13 – 46, בינתיים / אסף לב

על ידי |ספטמבר 15th, 2016|

גדלנו בעיר ללא חוף ים, כפר – סבא והקשר שלנו אל הים נותב בעיקר דרך חברת אגד וקו 029, עת היינו הנוסעים הראשונים בקו הראשון היוצא אל הרצליה, אל הים, 05:15 בוקר.  […]

אימון וליווי מנטאלי לספורטאים / אסף לב

על ידי |יוני 3rd, 2016|

זהו, כן, כך חלפה לה שנה וקצת מאז התחלתי את לימודיי ב"ספורטדוק", דרך השלמת פרקטיקום עם מועדון ספורט כדורסל הפועל כפר סבא ועד לקבלת התעודה הנכספת: מאמן מנטאלי לספורטאים.

[…]