הווי הקבוצה
19 בדצמבר 2021
איש ברזל – האימונים ליעד ולעמידה במטרה (לרדת מ 13 שעות אבל אל תגלו למתחרים האחרים . .) מתחילים להיות ממש קשים, ממש ארוכים, לגוף (בעיקר […]
12 בספטמבר 2021
ספורטאים יקרים, קוראים וחברים, שלום רב, מה שלומכם . . . אני מסיים קצת הרצאות של אימון מנטאלי ונהנה לראות עוד אנשים מתרגלים, נשימות, מנטרות של […]
30 ביוני 2021
"שעות היום הראשונות יכולה התודעה להקיף עולם כמו יד אוחזת אבן, ששמש חיממה". לא שלי, של תומס טרנסטרומר, סופר, משורר ומתרגם שוודי, זוכה פרס נובל לספרות […]
27 במאי 2021
אנחנו נוכחים בחיינו, זה עובד לנו ומצליח לנו; נראים מעולה, מרגישים נפלא וכל שנה מרגישים טוב יותר, חיוניים ומקצועיים יותר. אימון אישי – מנטאלי וגופני, או […]
22 בדצמבר 2020
"רצים עם אסף" – מגזין חיים וריצה תאפשרו לעצמכם, מדי פעם – רצים יקרים, חברים – בכל יום שלישי כאשר אני מסיים את אימוני הערב המופלאים […]
28 ביולי 2020
אין זמן אחר, זה בדיוק הזמן!! כן קורונה, לא קורונה, בני גנץ או ראש הממשלה מהכהן – עזבו אתכם ובואו החוצה, לרוץ, לחוות, להיות. בואו לרוץ […]
1 במאי 2020
קבוצת ריצה, ספורטאים, קוראים וחברים – גמישות! בואו נדבר קצת על גמישות! כן, הרבה פעמים רובנו "מחפפים" את הנושא הכה עדין וחשוב זה ומעדיפים לשים דגש על […]
11 באפריל 2020
מזג האוויר משתנה, אני בשיאן של ההכנות ל"איש הברזל" וכל היום בחוץ – שוחה, רוכב ורץ ויש לי מלא מחשבות . . ומזג האוויר – תאמינו […]
28 במרץ 2020
אז עליתי על המשקל שלי והוא ממש מדויק ונחרדתי! לא האמנתי! החלפתי בטריות, לחצתי עליו קצת לשנות את הגובה שלי והוא בשלו: המשקל הכי גבוה שהייתי […]
26 במרץ 2020
כן, צודקים – שכחתי מילה חשובה מאוד בכותרת: "ונופש" ובמשפט אחד: מחנה אימון ריצה ונופש!! אילת 2019!! איזה כיף, אין לי מלים לתאר את כל הטוב […]
11 במרץ 2020
קבוצת ריצה קסומה, חברים, קוראים – "ימי קורונה" האביב כאן, ה"קורונה" עמנו ואנו רצים, שמחים, בריאים טפו ושוב טפו ואתם חזקים כפי שלא הייתם מעולם; אז […]
9 בפברואר 2020
תודה רבה על ערב מופלא בבית של פופ ויעקוב. נהנינו מאוד לפגוש את בנות ובני הזוג שלכם, אשר על פי רוב, רק שומעים מה אנחנו עושים […]
19 בינואר 2020
אימון מנטאלי – אתה רוצה לנצח, אתה חייב לנצח, כל חייך אומנת לרגעים דרמטיים שכאלו, יש 14 שניות לסיום והיריב שלך עומד לקחת גל פוטנציאלי בו […]
7 בדצמבר 2019
הגשם הגיע וכל הלילה "דפק" על חלוני; והנה, קצת אחריי 5 בבוקר הכול נעצר, נרגע, מאפשר לנו לפתוח ולהאיר את היום בתנועה; קבוצת ריצה נפלאה יוצאת […]
3 בנובמבר 2019
הר לעמק 2012, קצת עדכונים מהשטח: קבוצת הריצה מכפר – סבא, "רצים עם אסף" – 5 רצים כבר סיימו את המרוץ המדהים הזה ואנחנו כבר אחרי […]
31 ביולי 2019
קבוצת ריצה מחויבת ומוכשרת! איזה כיף לבוא בשעה 04:45 להתחיל לקפוץ על חבל ולתהות מי יגיע לאימון ומי יסמס שלא היה לו כוח . . ואני […]
7 ביולי 2019
לפי דעתי לא נשאר לי כלום בבית; הכול נלקח למחנה האימון, אלף תודות, כמובן לאשתי, מיטל, אני לא יודע איך לארגן את כל זאת: זהו, "רצים עם […]
9 באפריל 2019
ספורטאים, חברים, פסח מופלא ומקסים לפנינו, בזמן האחרון יש לי יותר זמן להתעמק באימון – אני מתעסק רק בזה: אימונים אישיים וקבוצתיים במסגרת "רצים עם אסף", […]
31 במרץ 2019
ספורטאים, חברים, "רצים עם אסף" – אני מזהה עצבנות לא מועטה אצל אנשים רבים עמם יש לי ממשקים וכל שכן עם כאלו אשר לא עוסקים בספורט […]
19 במרץ 2019
רצים, ספורטאים יקרים – "פעולות תומכות" בריצה האהובה שלנו הינם פעולות חשובות ביותר על מנת ש . . כן, נוכל להמשיך לעשות את אשר אנו אוהבים […]