יצאתי למסע; תחזיקו לי אצבעות / אסף לב
המוסיקה מלווה את חיי החל מהיום שבו אני מכיר את עצמי; לכל סיטואציה בחיים הדבקתי שיר והיא קיבלה טעם וריח בהתאם לחוויה ולאיכותה […]
מונדיאל 2018 / אסף לב
מונדיאל 2018, רוסיה הסתיים – נראה כאילו זה היה לפניי מלא זמן נוכח זה שהזמן טס ! ! אז כן, במסגרת שיעורי הבית שלי כמאמן מנטאלי ובכלל כל הפסיכולוגיה של הספורט ובמיוחד במסגרת קבוצה זה משהו מדהים, מעניין ומסקרן עם חוקים וקודים משל עצמו ! אז תיהנו ונצלו כל רגע ואם יהיה לכם רגע של פנאי קראו את המאמר שלי מתוך המגזין הנהדר חיים אחרים; תיהנו ! […]
כישלונותיי המופלאים בדרך להגשמת יעדיי / אסף לב
"ההצלחה היא היכולת לעבור מכישלון אחד למשנהו מבלי לאבד את ההתלהבות." וינסטון צ'רצ'יל
[…]
מנוחה ופעילות ספורטיבית / אסף לב
היום נדבר על מנוחה ופעילות גופנית! חשיבותה ולמה אחת לשלושה חודשים לערך (תלוי גם בלוח התחרויות השנתי) לא נבצע כל פעילות פיסית לכמה ימים וכן, יוגה זו פעילות וזומבה זו פעילות… […]
אימון מנטאלי לספורטאים – טניס – אסף לב
מהטניסאיות הבולטות בסבב הטניס הנשי בשנים האחרונות, ניצבת בפני נקודת שבירה בטורניר דוחא שנת 2009. מכאן, אני מאוד אוהב להתחיל הפעלות של אימון מנטאלי ו או את הרצאתי על: "ספורט כמניע אנרגטי לחיים". […]
איש ברזל – "ישראמן" אילת 2017 / אסף לב
השיחה השכיחה ביותר בתקופה האחרונה הולכת בערך כך . . .
אסף ? כן, שלום רב אפשר דקה כן . . קדימה "שוט": "תגיד, איך מתחילים לעסוק בספורט שהוא לא חדר כושר ובכלל, איך מתמידים . . . ? כל פעם אני מתחיל / ה מחזיק […]
חימום ומתיחות בטרם פעילות אירובית / אסף לב
חימום ומתיחות בטרם פעילות אירובית –
חימום מהווה פעולה חשובה בבואנו לבצע כל פעולה וכל שכן אם היא פעולה גופנית; החימום חשוב בהיבטים רבים שחלקם פיזיולוגיים (העלאת טמפרטורות שריר, הארכת והגמשת שריר ועוד) אולם לא רק שכן, חלקים לא מבוטלים של החימום הנם מנטאליים ואומר: אני "מבדל" את הפעילות שעשיתי עד עכשיו: קימה, עבודה, סידורים, ילדים ואחרים ומקדיש לי עד 5 דקות ל"הכנה נפשית" לפעולה הבאה המצריכה ריכוז, מיקוד ואיזון, נניח, אימון ריצה. […]
כריסטיאנו רונאלדו – "ספורטאי על"
ספורטאי על, הכדורגלן כריסטיאנו רונאלדו; חלוצה של יובנטוס נכון לרגע כתיבת שורות אלו וחלוצה של נבחרת פורטוגל זה היורו ה – 5 שלו!!! והפיכתו לכובש המצטיין בטורניר יוקרתי זה. […]
קבוצת ריצה שמחה – "רצים עם אסף"
זה כבוד וזכות גדולה לאמן ! אימון אישי או אימון קבוצתי; ספורטאים מתחילים או ספורטאים מתקדמים . . . זו זכות ואני מודה על כך😎😊🚴♂️❤ […]
"רצים עם אסף" – קבוצת ריצה בכפר – סבא !
קבוצת ריצה בכפר – סבא וגם בכפר – סבא הירוקה . . . כן, יצאנו לדרך גם בשכונה הירוקה ! ! כיף גדול להתחיל משהו חדש, כיף שאתם באים ונעים לראות איך שאתם מתקדמים ! תנועה, עשייה, הוויה, לקום מוקדם בבוקר לקרירות החיובית, להפעיל את הגוף, להאמין בו, לפרגן לו ולהוקיר תודה על כל הטוב הזה ! […]
