­

טריאתלון ת"א – ע"ש אייל וייס – 2011- 06- 04 / אסף לב

על ידי |מאי 4th, 2019|

בשנים האחרונות, בעיקר עם הפיכתי לאבא אני שואל את עצמי יותר ויותר עד כמה יהיה לי כוח לקום כל בוקר הרבה לפני השמש ולהיכנס לישון כשהירח כבר באמצע סיבובו וזאת, רק בכדי להישאר חזק ובכושר תחרותי גבוה. עצם ההרשמה לתחרות וכל שכן תחרות טריאתלון – עושים לי את זה וברור, עושים לי טוב. […]

אימון מנטלי בכדורגל / אסף לב

על ידי |מאי 1st, 2019|

זה שאתה כדורגלן מקצועי, לא אומר שאתה אוטומטית ממצה את היכולות שלך.

יש לך את השלב הבא, יש לך את הפוטנציאל שלך, יש לך יותר ממה שאתה חושב. גם כשתעלה לשלב הבא, גם אז – עדיין ביכולות הפנימיות והרגשיות שלך – יש יותר. זה התפקיד שלי כמאמן מנטאלי להוציא את הטוב ביותר מכדורגלנים, ויש לי מומחיות מיוחדת בעבודה אחד-על-אחד עם שחקני כדורגל.

[…]

המנתח הטוב בעולם – משולחן המאמן המנטאלי / אסף לב

על ידי |מאי 1st, 2019|

יש לי המון חברים מתחומים שונים ומגוונים; אני מאוד אוהב את המורכבות והשונות ביחסיי אתם: גיל, מוצא, השכלה, מעמד לא משנים לכאן או לכאן את מהות ומבנה הקשר וכמו שאיש "מסודר" שאני מכיר, מוקיר ואוהב מאוד יודע שלעולם לא קרה שנשב במסעדה ואציע לשלם חצי מהחשבון וכן, ישבנו בהמון מסעדות ולעולם התשובה תהייה "אספי זה בסדר" וכך נמשיך לסעוד ליבנו כטוב ביין ובחברות. […]

אימון מנטאלי – "בדופק גבוה" / אסף לב

על ידי |מאי 1st, 2019|

אנחנו יושבים בחדר העבודה שלי ובכוונה אני אוהב את צמד המילים "חדר עבודה" ופחות ביטויים אחרים, "גבוהים יותר" – כאן אנחנו עובדים ובהתאם לכך לרוב אני מתלבש; קצת בבגדי עבודה נורמטיביים (חולצה מכופתרת . .) וקצת, כן, בבגדי ספורט.

אף מתאמן שלי עדיין לא הוריד משקל, […]

תעצומות הגוף והנפש / אסף לב

על ידי |אפריל 28th, 2019|

סימולציית תחרות / הקפת כ"ס
שני ווטאפים בשעה 05:05 על פי רוב מבשרים שלספורטאי /ת זה או אחר / ת אין כוח לקום וזה תמיד פחות כיף לשמוע; ברם, הספורטאים שיותר מדאיגים אותי הם אלו שלא שולחים כלום אולם בתוך תוכי אני יודע שהם לא יגיעו […]

בדרך לאיש ברזל שני – הולנד 2017 / אסף לב

על ידי |אפריל 27th, 2019|

‏הכנות לאיש הברזל השני – הולנד 2017 / אסף לב

שבת 02 ספטמבר 2017 שבוע לפניי התחרות המשמעותית בחיי או לפחות בעשור האחרון. שנה של אימונים הולכים להתנקז ליום אחד 9 לספטמבר 2017, אלמרה, הולנד, תחרות איש ברזל. בתוך כך אני מקווה "לסגור את היום הזה" בפחות מ 11 שעות.  […]

אימון מנטאלי – מה זה בעצם ? אסף לב

על ידי |אפריל 26th, 2019|

אימון מנטאלי

הינה דיסציפלינה שהולכת ותופסת תאוצה ועניין בקרב ספורטאי עילית, כמו גם בקרב ספורטאים עממיים ובכלל, בקרב כל מי שחי כאן, עובד, "נלחם" ומשתדל עשות דברים בצורה טובה יותר, מדויקת יותר;

הספורט, הגוף הוא האמצעי עמו אני עובד, אותו ודרכו אני מאתגר את הנפש ושם נוצר ההיזון החוזר: גוף ונפש (האם סטטי בטן – פלאנק – זה רק יכולת של שרירים בבטן או שזה גם יכולת להתמודד עם קושי בראש) ? איך אני מתמודד כאשר הגוף מתחיל לרעוד ופחות חמצן מגיע לאיבריי הגוף – למוח, לשרירים ולפריפריה ?  […]

מגזין שבועי – "רצים עם אסף" – 29 לחודש!

על ידי |אפריל 24th, 2019|

מוכרח, קצת תרבות – ספר !

אנחנו חייבים לקרוא, גם קצת זה נחשב! להחזיק את הספר, להתרכז בו, להתמקד, לחוש, להריח, להרגיש וכל שכן כאשר יוצא ספר שכזה, על החיים שלנו, של ההורים של מרביתנו, ארץ ישראל של ימי הקמתה הדרמטיים […]

אסף לב – הרצאה / "ספורט כמניע אנרגטי לחיים"

על ידי |אפריל 21st, 2019|

הרצאת אורח – "ספורט כמניע אנרגטי לחיים"

בתקופה האחרונה יוצא לי לחזור ולתת הרצאות על הנושא שאני כל כך אוהב – הספורט ושזירתו בחיים, כאורח חיים ולא כקפריזה בעבור מדבקה כזו או אחרת שאותה נרצה (או לא . .) לשים על הרכב . . . ההרצאה […]

"רצים עם אסף" – פסח שמח 4 – 21 !

על ידי |אפריל 18th, 2019|

פסח שמח לנו ולכם, "רצים עם אסף" וכל בית ישראל! ! איזה כיף לנו אה . . .נכון, מודים ומעריכים כל רגע של קסם שכזה; לצאת החוצה, מוקדם בבוקר, לפגוש חברים, לשרוף קלוריות, לשמוח, לחיות, להיות – כאן ועכשיו!  […]