הגנה עצמית, הנה דיסציפלינה ספורטיבית יומיומית החייבת להיות שזורה או לפחות מוכרת בחייו של כל אדם, ככל שנטמיע אותה בגיל צעיר יותר, כך תיטיב עם התלמיד.

כמובן שאין זה משנה האם זה ג'ודו ( ביפאנית: ג'ו – רכה, דו – דרך ), קראטה ( 'יד ריקה' – בשתי משמעויות: מכלי נשק ומכוונת זדון), "ג'ו ג'וטסו" ( שם כולל לאמנויות לחימה בהן עשו שימוש הסמוראים ), או, דניס הישרדות (המשלבת כמה אומנויות לחימה מענפים שונים). אגב, האחרון נודע ברחבי המדינה עת בן מיעוטים ניסה לתקוף שני נערים באזור הרצליה ואלו, לא נרתעו ותקפו אותו בחזרה בעזרת התרגילים אותם לימד אותם זה.

אימון בסיסי להגנה עצמית (26)

העיקר והחשוב בכל האמור לעיל הוא שנדע אלמנטים בסיסיים של הגנה עצמית ובכלל זה, נחוש בטוחים ומוגנים יותר מפני הסביבה עימה אנו באים במגע; כל שכן, עבורינו הישראלים, החיים במציאות מזרח תיכונית מורכבת למדי. להלן עיקרי הדברים:

ישנם המון אלמנטים מרשימים בתורות לחימה אלו שביניהם אמנה כמה אשר שבו את ליבי כבחור צעיר ובעטיים התחלתי אני להתאמן בענפים אלו.

1. כבוד לזולת – אתה לא רוצה לגרום ליריב שלך נזק במזיד או נזק בלתי הפיך. אתה רוצה לשתק אותו, להכניע אותו, לגבור עליו ומיותר לציין בדרכים לגיטימיות ומוסכמות. אגב כך, גם בקרבות רחובות קיימים על פי רוב "כללי משחק" – כמה נגד כמה, איזה "כלים במשחק" ואיזה לא וכדומה.

2. המאמן – המאמן הוא מעין מנטור המלווה אותך מגיל צעיר מאוד ( 8 לערך ) ועד היותך אדם בוגר ובכלל. הוא מהווה סמכות, כמעט בלבדית, במגוון תחומים של החיים ומהווה בהם יועץ ומחנך, מהווה מודל לדוגמא אישית וערכית גבוהה ביותר.

3. כבוד, אמונה ומשמעת – כאמור, היריב שלנו זוכה לכבוד כמתבקש ממערכת הגומלין והיחסים בין בני אדם. הכבוד שלנו אליו ואל עצמינו מלווה אותנו בכל פעולה, בין אם זה, ריתוק או הכנעה ולעיתים גם כניעה. המשמעת נוגעת בכל תחומי החיים ובכלל זה, תזונה, הבנה והפנמה של עוצמת הכוח שניתן לנו בלימוד תורות הלחימה, אי פגיעה בבעליי חיים ואחרים.

4. דרכו של לוחם – המיומנות אותם אנו נרכוש ילוו אותנו בכל חיינו וכמעט בכל תחום – גמישות (פיסית ונפשית), שלווה, ריקוד ותנועה, הרמוניה, אסתטיקה, הכרת תודה ועוד.

5. תודעה – היכולת שלנו לשלוט בגופינו ובתודעתנו הנן יכולות פנימיות מובהקות אשר מקרינות על דרכינו ועל דרך החינוך שאותה נוכל להנחיל בעתיד לילדינו. בדרך זו נוכל לעזור ליצור עולם מעט שפוי יותר ובכלל זה בריא יותר – תודעתי גופני ותודעתי נפשי.

6. חוסן נפשי –  אנשים אשר יעסקו בפעילות גופנית שבכללה ישולבו גם אלמנטים של הגנה עצמית, יהיו על פי רוב "חזקים בראש" ובעלי יכולת התגברות גבוהה יותר על מכשולי החיים השונים.

7. למידה – הלמידה והתפתחות המחשבה והיצירה אינם נפסקים ל ע ו ל ם.

 לסיכום,

מקורן של מרבית האומניות במזרח הרחוק. האמנויות יונקות משורשים עתיקים, אולם ההתגבשות של רובן לצורה בה הן נלמדות כיום, נוצרה במאה השנים האחרונות. מעניין לציין שהופעת אבק השריפה ובכלל זה התפתחות הנשק הופיע לראשונה במזרח הרחוק, אולם לדידם של מקבלי ההחלטות שם, אין זה ראוי לגבור על יריבך באמצעים אלו וכך, הוכנס אבק השריפה לעוד כ 200 שנה בחזרה לארון….באופן אישי – בהיותי בחור צעיר לפני כ 35 שנה לערך, התוודעתי אל מספר אומניות לחימה אשר תרמו לביטחוני האישי, הן בפן הנפשי – חברתי והן בצד התחושתי – סביבתי. (באותם ימים, הרבה לפני הניידים והמחשבים, ילדים בילו המון ברחובות, הלכו לבד לבית – הספר ואף חזרו ממנו (ישמור אלוהים) בטרמפים – כן, זה העניין הזה שאתה עולה לאוטו של אדם שעל פי רוב אין לך עימו שום היכרות מוקדמת).

כיום, אני בן 43 ובראייה זהירה ועדינה לאחור, אני חש שאלמנטים שונים הקיימים בי ומועברים בכל יום לילדיי ולסביבה עימה אני בא במגע, אם כמנהל מכירות ואם כמאמן טריאתלון, נשענים במידה לא מבוטלת על אותן יסודות שספגתי כילד מתורות לחימה אלו; מומלץ לנסות.

בברכת הספורט,

אסף לב

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

10 Comments

  1. צורי קינג הגיב:

    אגב יש מקומות בעולם(אירופה) שישראל נחשבת למעצמה(כמעט כמו יפן) בכל מה שקשור לקרב מגע ושילוב עם אומנוית לחימה מהמזרח.
    "צעיר בן 35" אהבתי!
    ידידי הצעיר,לא הייתי מהמר שאתה מעל 30 כיום,אז תרגיע:)))

  2. תודות גיבור.

    רוצה או לא, השנים רצות. בבית עם הילדה שלא מרגישה טוב.

    אחלה שבת,

    תודה

  3. אבי הגיב:

    מאמר יפה ומלמד,
    אני מאמין שהערכים הנ"ל נכונים לכול ספורטאי

  4. שלי הגיב:

    דברים שחשוב מאד לזכור. כמו כן, להפנים את מה שמואיש אמר- לנסות להמנע ככל הניתן מעימותים מלכתחילה.

  5. בתור מאמנת כושר וספורטאית אני חייבת לציין שאין כמו להתחיל מגיל צעיר!
    חינוך ודוגמא אישית בבית, ואם אפשר לשלב בתכנית הלימודית בבי"ס שיעורי הגנה עצמית עדיף!
    פעילות גופנית ובפרט הגנה עצמית מחזקים את הגוף ותורמים לביטחון העצמי של הילד ולכולנו
    כל הכבוד אסף לב עלה והצלח כתבה מעניינת ומקצועית מאוד!
    עושה חשק כבר להתאמן 🙂

  6. אריאלה לב הגיב:

    פעילות מבורכת !

  7. […] יסודות הקפוארה הונחו במאה ה 16 בתקופת הכיבוש הקולוניאלי של פורטוגל בברזיל, עת הובאו לשם עבדים מארצות אפריקה השונות, כאשר זו מתפתחת כאמצעי להגנה עצמית, שימור המסורת והעלאת מצב הרוח. העבדים, ששאפו לצאת לחופשי, היו חייבים להתאמן על מנת להילחם על חירותם, אולם לא יכלו להתאמן בלחימה עקב החשש שיתגלו בפעילות מעין זו וייענשו. על כן שילבו בלימודי הלחימה מוסיקה ותנועות של ריקוד, כדי שלא יעוררו כל חשד בשעה שהתאמנו. עוד על הגנה עצמית קראו כאן. […]

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.