­

מרוץ נייקי 2011 / אסף לב

על ידי |אוקטובר 30th, 2011|

מרוץ נייקי 2011

 עומד על קו הזינוק, כולי חיוכים, אושר והתרגשות כמו ילד במסיבת כיתה. למה הדופק שלי כל כך גבוה ? הלו, רד קצת, תרגיע, רגע, מה זה… 10, 9, 8, 5, 4, 3, 2, 1 בום – יוצאים לדרך; נהר של אנשים שוטף אותי, את מי אני מכיר, מה יהיה מזג האוויר, מה שלום הילדים שלי, האם נרדמו כבר ? אני מתחיל לרוץ ורק כעבור דקה מגיע לקו הזינוק בפועל, האם המדידה שלי כבר התחילה וכבר הלכה לי דקה ? אוף, אני קצת עייף, בא לי בירה. אין ברירה, הגעתי עד לכאן, אשתי אמרה לי שאעיר אותה כשאגיע – פעם אחרונה שזה קרה נולדה לנו עוד ילדה – חייב להמשיך לרוץ; נותן לרגליים לרוץ אחרי הגוף, "הם כבר יגיעו".

[…]

חוף הצוק – זוקפי גב / 2011

על ידי |אוקטובר 21st, 2011|

שלי ובר בסיום אימון בפארק הירקון

על ידי |אוקטובר 21st, 2011|

הקפת כפר – סבא שלנו, 10 ק"מ.

על ידי |אוקטובר 14th, 2011|

ברכות והערכות לכל אחד ואחת מכם ומכן על אימון טוב, חשוב ומשמעותי בדרך להפיכת הספורט לדרך חיים ושזירתו בקצב החיים האינטנסיבי של כל אחד מאתנו.
[…]

אינטרוולים באיצטדיון / אסף לב

על ידי |אוקטובר 13th, 2011|

הקבוצה מתקדמת:

1000 מ * 5 פעמים עם 2 דק' הפוגה בין כל סט.

המהירים יותר עושים 1000 מ' * 7 פעמים.

 

 

  

 

 

 

 אסף לב

מאמן ריצה

הקפת כפר -סבא, אימון הכנה אחרון להשגת היעד.

על ידי |אוקטובר 12th, 2011|

 

אימון סיכום בטרם נתפנה לביצוע הקפת כפר – סבא.

 אסף לב

מאמן כושר וטריאתלון בכפר סבא

אימון איצטדיון עם פריסה מפוארת לחג – שנה טובה.

על ידי |ספטמבר 28th, 2011|

ארוחת בוקר משפחתית עם הקבוצה

גם רצו לפני…

 

ברכות לספורטאים,

על ידי |ספטמבר 24th, 2011|

ברכות חמות לספורטאים שלנו אשר עמדו בכבוד בטבילת האש הראשונה של עולם התחרויות.

אבי רותם, תמיד עם חיוך ותמיד עם אנרגיה טובה, אשר עמד בגבורה בים סוער ובגשם ובלחץ הכללי של תחרות טריאתלון, גן שמואל

וליקי ולדורון שנלחמו בחולות גליל ים בתחרות ל 5 ק"מ. אין לי מושג […]

אימון עליות

על ידי |ספטמבר 19th, 2011|

3, 4, ו 5 פעמים עליית רחוב בן יהודה עם חלוקת העלייה ל 3 שלבים.

כניסה לאיצטדיון: הקפת שחרור והורדת דופק, הקפת all out והקפת שחרור.

עבודה על מכשירי כוח ובטן, שחרור ובוקר טוב ליום חדש.

יום ד' 05:30 בדיוק יציאה לפארק הירקון.

אחלה שבוע,

א ס ף

רכיבת שטח עם האישה

על ידי |ספטמבר 16th, 2011|

07:00 בבוקר, מתחילים מלחמה עם הילדים שייגשו כבר למסגרות שלהם. עומר, בן שנתיים, גבר, פחות מתחכם, רואה דרדסים ותוך כדי כך, מתופעל ונארז ליציאה לגן. הגדולה, מיה, בת 5, גברת צעירה מורכבת הרבה יותר: תור אבא או תור אמא לקחת אותה אל הגן, מה ללבוש ואת מי תפגוש ובכלל, מה עושים היום בערב…בכל אופן, התחיל עוד בוקר לא קל במהלכו נסגר שאבא לוקח את מיה ואמא מסיעה את עומר.

[…]

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.