­

משחה PORT2PORT ארוך / תל – אביב – אסף לב

על ידי |אפריל 15th, 2016|

לפני כשנה וחצי נפלתי מהמיטה ונפצעתי, קרע בגיד אכילס; תוכנית האימונים שלי, כמוה גם כמסלול החיים שלי נאלצו לעבור רביזיה כללית.  […]

ישראמן 2012 – חצי איש הברזל שלי / אסף לב

על ידי |מרץ 22nd, 2016|

נתתי נשיקה גדולה למיטל ולמיה, לקחתי את עומר יצאנו לגן "חיבוק אלה", פרקתי אותו שם וטסתי הביתה; שמתי את האופניים על גגון ה"טולה" ועפתי לדרום לאסוף את חברי, המאמן ראובן. תדריך למרוץ מתחיל בשעה 14:00. […]

איש ברזל / אלדד וכסלר

על ידי |דצמבר 4th, 2015|

סרט ביתי של חבר טוב ואיש יקר – אלדד וכסלר.

הרבה שנים שאנו מתייעצים, חווים, מתחרים ולומדים אחד מהשני, בספורט ומחוצה לו. ספורט כדרך חיים של אדם שעובד, איש משפחה עם שני ילדים, עושה מילואים, משלם מיסים ומנסה גם קצת ליהנות בגלגול הזה…עוד על ישראמן ראו כאן. […]

שחייה קלאסית אל מול שחייה בטריאתלון

על ידי |אפריל 16th, 2015|

תודות לנח רם על נכונותו לשתף וללמד את כל אשר הוא כבר למד.  […]

ציוד ודגשים לתחרות טריאתלון / אסף לב

על ידי |יוני 5th, 2014|

ציוד לתחרות טריאתלון

[…]

אימון החלפות – רכיבה, ריצה / אסף לב

על ידי |מאי 17th, 2014|

תוכניות האימון כיום עוסקות ובוחנות את נושא ההתאוששות ואת רמת העייפות (fatigue) אליה מגיע הגוף והנפש – הן בין אימונים, הן בין מחזורי אימונים, עונות וכן, מצד שני, בתוך אימון עצמו – יום נתון. מחקרים עדכניים ותוכניות אימון על פני טווח בינוני וארוך, עוזרים לנו – מאמנים – להביא ספורטאים למקומות גבוהים יותר עם הצטברות של רמות עייפות / פסולת בגוף, הנמוכה מזו שאליה היו מורגלים בעבר.  […]

עוד שבוע "למרוץ הבית" – כפר – סבא / אסף לב

על ידי |מרץ 24th, 2014|

מאמצים של כשנה הולכים ומתנקזים ליום אחד מיוחד – היום הולדת של דורון. . . סתם, סתם, סתם. מרוץ כ"ס, מרוץ הבית של מרבית חברי הקבוצה יקרום עור וגידים בעוד שבוע מהיום.

[…]

רכיבת נגד שעון, נג"ש / זהר רובין

על ידי |מרץ 2nd, 2014|

במובנים רבים, נגד השעון הוא האתגר האולטימטיבי לרוכב, אין איפה להסתתר, אין דבוקה שיכולה לגרור אתכם לאורך המסלול, וזה כואב ! למעשה הכאב והסבל ילוו אתכם מההתחלה ועד הסוף.  […]

מרוץ נייקי שלי / שלי גיל

על ידי |יולי 16th, 2013|

שיעור מספר אחד – יש הבדל בין להבין ולדעת משהו לבין להרגיש אותו. […]

הכול נופל למקום / מרוץ הרצליה שלי – שי גיל

על ידי |מאי 5th, 2013|

 מרוץ ראשון מאז התחלתי להתאמן לפני חמישה חודשים; פעם ראשונה 10 קילומטר.  […]