1 ביוני 2020
  • אימון חשוב: "רצים עם אסף"

    1 ביוני 2020 @ 5:30 - 6:30
    פארק 4 העונות, הציונות 5, הוד השרון, ישראל

    איך שאני אוהב להתאמן שם; מהירות, עליות ושכיבות סמיכה . . . 
    יהיה כיף ומחזק מאוד. 
    מחנים ברחוב האגודה, חניון מערבי, הרגיל

    שימו לב - "יום כיף בדרום" 07 ליוני, יום ראשון 05:45 יוצאים מהבית שלי
    הירשמו בזמן . . . 

    See more details

2 ביוני 2020
  • "רצים עם אסף" - קבוצת הערב המתחדשת!!

    2 ביוני 2020 @ 18:30 - 19:30
    אשר ברש, כפר סבא, ישראל

    אימון יוצא מהבית שלי: טרומפלדור 26 כפר - סבא,
    עליות, נפח, חשוב מאוד~ 
    שימו לב - "יום כיף בדרום" 07 ליוני, יום ראשון 05:45 יוצאים מהבית שלי
    הירשמו בזמן . . . 
     

    See more details

3 ביוני 2020
  • "רצים עם אסף" - פארטלק - מחניית האצטדיון!

    3 ביוני 2020 @ 5:30 - 6:30
    אשר ברש 4, כפר סבא, ישראל

    מחניית האצטדיון שלנו נצא לפארטלק מחזק 

    שימו לב - "יום כיף בדרום" 07 ליוני, יום ראשון 05:45 
    יוצאים מהבית שלי, הירשמו בזמן . . . 

    See more details

7 ביוני 2020
  • יום כיף "רצים עם אסף"!!!

    7 ביוני 2020 @ 5:45 - 15:45
    טרומפלדור 26, כפר סבא, ישראל

    יום ראשון 07 ליוני אנו יוצאים ליום כיף בשילוב 2 ריצות שטח מדליקות.

    05:45 יציאה מביתי בטרומפלדור 26 - ברור תמונה וצחוקים לפייס (מקווה שכובעי מחנה האימון יגיעו)

    07:00 צומת נחשון: יציאה לריצה ראשונה (10 ק"מ לחזקים) וקצת פחות לפחות חזקים,
    08:00 סיום קפה והמשך תנועה דרומה לאחשלנו - ראובן.

    09:30 הגעה לראובן וכאן ישנן 2 אופציות, נראה איך נרגיש ואיך יהיה המזג אוויר:
    א. להיכנס מיד לג'קוזי ב. לצאת לרוץ ואז לחזור לג'קוזי
    11:00 לערך - ג'קוזי (אופציה ב' תקבל עדיפות) שיחות, מישהו בא לו לתת הרצאה ? 
    אולי ראובן ? כנרת ?

    12:00 תחילת תנועה חזרה למרכז ועצירה לצהריים במקום שייקבע בהמשך.

    15:45 לערך - הגעה הביתה.

    • עלות השתתפות 150 ש"ח בלבד וניתן לשלם בכל צורה ואנא, הודיעו בהקדם שאתם באים למען נקיים היערכות קלה . . .
    • אתי באוטו: נועה, תומר המאמן, אריאל
    • אם מישהו רוצה שניסע אתו במקום אתי, בכיף, תעדכנו - שאיפה 4 ברכב, כיף של ביחד.

    See more details