טכניקה מוגדרת כאומנות הביצוע ומיצוי הכישרון לכדי השלמת פעולה בצורה מיטבית וביעילות מרבית. טכניקה מהווה נדבך מרכזי – ראשי בשבעת מרכיבי כושר גופני – "גורמי הישג" בשפה מקצועית (סבולת לב – ריאה, כוח, מהירות, גמישות, קוארדינאציה, יכולת מנטאלית וכאמור טכניקה) וכמאמן אישי וקבוצתי אני מקפיד לתת עליה דגש מרכזי באימונים; טכניקה, ממש כאן, מתחילים . . .
[…]
ראיין הול היה מרצי המרתון המוכשרים ביותר שנראו ובוודאי מבין הלבנים שבהם בענף שנשלט רובו ככולו על ידי רצים מאפריקה. הול נחשב דאז לגיבור אמריקאי המייצג בעיני העם האמריקאי את רוח הלחימה, הערכיות והמאמץ הכביר כאשר הוא מתמודד בריצה האולימפית הקשה ביותר – המרתון. לקריאה נוספת על מרתון – כאן בכתבה על דב קרמר. אז, באי האתר שלי: אסף לב – אימון מנטאלי וגופני וחברי הקבוצה הנפלאים של קבוצת הריצה מוקדם בבוקר "רצים עם אסף" תנו הצצה, לומדים כאן המון💯
[…]
מהטניסאיות הבולטות בסבב הטניס הנשי של תחילת המאה ה – 21, ניצבת בפני נקודת שבירה בטורניר דוחא שנת 2009. מכאן, אני מאוד אוהב להתחיל הפעלות של אימון מנטאלי ו / או הרצאתי על: "ספורט כמניע אנרגטי לחיים". […]
קוביות בבטן!!!
מי לא שמע את צמד המילים הללו. . מי לא חולם על "6 קוביות", יש כאלה (נדירים) שרואים אצלם / ן 8 קוביות וזה בכלל "וואו"🎁💎🏆; אז כאן, קבלו בבקשה, אימון כפיפות בטן נפלא בן 8 דקות היוצר לטעמי את הלחץ הנכון, הרצוי. […]
אימון מנטאלי בכדורסל;
בהרצאה שלי, "ספורט כמניע אנרגטי" אני מראה את הסרטון הזה – ניתן בקלות לומר שזה אחד הסרטונים אשר יצר לי ולמאמנים מנטאליים נוספים המון עבודה שכן, אחד השחקנים שאמורים להיות עמוד התווך העתידי של ליגת הכדורסל הטובה בעולם קורס ברגע האמת; אז בין אם אני מאמן אנשים עם צרכים מיוחדים, או אנשים עם הפרעות קשב וריכוז המפתחות לשיפור היכולות הם בדרך כלל אותן מפתחות😉בואו "נצלול פנימה" . . . אימון מנטאלי לספורטאים!
[…]
בחיי חברים, זה כל כך לא קל לרוץ 42 וקצת ק"מ, הלא היא ריצת המרתון המפורסמת וכן, אתם בטח זוכרים את פידיפידס השליח האתונאי שרץ מהעיר מרתון ועד אתונה ב 500 לפנה"ס על מנת לספר על הניצחון היוני על הפולש הפרסי בקרב מרתון ונפל ולא קם יותר. אז כן, התנאים היום הרבה יותר טובים ולכולנו יש תוכנית אימון למרתון (הכי חשוב!) ג'לים כאלו ואחרים, נעליים, מדרסים, מאמנים, גרביי קומפרשיין, שעונים המנתרים את פעולות הלב ומודדים את המרחק והקצב ומה לא וכן, עדיין התחרות הזאת קשה, קשה מאוד.
[…]
בשנים האחרונות, בעיקר עם הפיכתי לאבא אני שואל את עצמי יותר ויותר עד כמה יהיה לי כוח לקום כל בוקר הרבה לפני השמש ולהיכנס לישון כשהירח כבר באמצע סיבובו וזאת, רק בכדי להישאר חזק ובכושר תחרותי גבוה. עצם ההרשמה לתחרות וכל שכן תחרות טריאתלון – עושים לי את זה וברור, עושים לי טוב. מוזמנים לקרוא כאן "טיפים לספורטאים" – לחצו כאן! […]
מאמצים של כשנה הולכים ומתנקזים ליום אחד מיוחד – היום הולדת של דורון. . . סתם, סתם, סתם. מרוץ כ"ס 10 ק"מ, מרוץ הבית של מרבית חברי הקבוצה קורם עור וגידים ובעוד שבוע מהיום כולנו נרוץ שם במרוץ על שם בן העיר שנפל במלחמת לבנון השנייה, זיו בללי זכרונו לברכה. אז בואו נדבר קצת על האירוע החשוב הזה, בבקשה, מוזמנים: "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר!
מהיום ניתן לשמוע כאן את הפודקאסט שלי, בבקשה:
[…]
חוויה עוצרת נשימה, עוצמתית, מרגשת ונותנת את הסימן המובהק לכך ש"כולם רצים עכשיו" חיכתה לנו במרתון סמסונג תל אביב 2014. להלן מעט מחוויותי כמצלם, רץ עם ספורטאי ואחרים, מעודד, מגיש מים ובעיקר, נהנה, כן, מודה. […]
שנה של אימונים עם הקבוצה "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר – התנקזו ליום מיוחד של תחרות. 12 חברי קבוצה אמיצים ומאומנים התייצבו על קו הזינוק לביצוע חימום קל בטרם נצא לדרך; מרוץ כפר – סבא! המשובח! קבוצת ריצה כפר – סבא, זה בשבילכם . . . […]
אתר מונגש
אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.
סייגי נגישות
למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר
רכיב נגישות
באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.
