אלו מכם החשים חזקים מספיק לאחר שלב 1 בכפיפות הבטן. נעבור בהדרגה לשלב 2 כמפורט מטה:
כאמור, בטן חזקה מהווה "מפתח" חשוב מאוד ליציבה ולבניית ספורטאי חזק. עוד, בבטן מרוכזים הרבה כלי דם ושיפור וייעול תפקודה של הבטן וחוזקה, כמוה כשיפור כל המכלול הגופני. […]
בחיי חברים, זה כל כך לא קל לרוץ 42 וקצת ק"מ, הלא היא ריצת המרתון המפורסמת וכן, אתם בטח זוכרים את פידיפידס השליח האתונאי שרץ מהעיר מרתון ועד אתונה ב 500 לפנה"ס על מנת לספר על הניצחון היוני על הפולש הפרסי בקרב מרתון ונפל ולא קם יותר. אז כן, התנאים היום הרבה יותר טובים ולכולנו יש תוכנית אימון למרתון (הכי חשוב!) ג'לים כאלו ואחרים, נעליים, מדרסים, מאמנים, גרביי קומפרשיין, שעונים המנתרים את פעולות הלב ומודדים את המרחק והקצב ומה לא וכן, עדיין התחרות הזאת קשה, קשה מאוד.
[…]
ספורט כמניע אנרגטי לחיים
אסף לב בהרצאתו על החיים, מוסיקה, חברויות, משפחה, אהבת אדם, מולדת טבע וכמובן, בהשקת כל זה לספורט, ליציאה לטבע ולמרחבים – בריאות!!! אז מוזמנים לתאם עמנו הרצאה חווייתית ומהנה: הרצאת מוטיבאציה לארגונים ופרטיים!!! Lecturer on a healthy lifestyle ועכשיו, כן, יש גם פודקאסטים – הסכתים, בבקשה:
[…]
רוני מבקש ממני להיות מרוכז בדיוק כאשר פחות ופחות חמצן מגיע למוחי ואני חש את שארית הכוח בידיים עוזב אותי ותוהה מתי יהיה צלצול לסיום הסיבוב – 3 הדקות הארוכות שהיו לי מזה זמן רב מגיעות לקיצן ואני קורס – "יורד על ארבע" אלפית שנייה לאחר השמע הצלצול.
[…]
קפה – האם בריא לנו בכלל ולספורטאים בפרט ? חברות, חברים – קבוצת ריצה בכפר – סבא, "רצים עם אסף" שווה לקרוא, להקשיב וליישם […]
אימון מנטאלי בכדורסל;
בהרצאה שלי, "ספורט כמניע אנרגטי" אני מראה את הסרטון הזה – ניתן בקלות לומר שזה אחד הסרטונים אשר יצר לי ולמאמנים מנטאליים נוספים המון עבודה שכן, אחד השחקנים שאמורים להיות עמוד התווך העתידי של ליגת הכדורסל הטובה בעולם קורס ברגע האמת;
[…]
הקבוצה – "רצים עם אסף" – קיבלה על עצמה משימה להיות פייסרים – מכתיבי קצב – של אלו שתכננו לסיים את המרתון בזמן מטרה של 4:30 שעות. כ מאמן מנטאלי, זו זכות וכבוד, להיות (being) וללוות אנשים ברגעי הקושי, כמו גם, רגעי השיא של חייהם; אז בואו, קחו לכם כמה דקות, תקראו או תרוצו אתנו – זה אושר גדול ומשפר כל תחום בחיים! בדוק ובודק זאת בכל בוקר כבר מעל 20 שנה – קבוצת ריצה בכפר- סבא
[…]
לפני כ 21 שנה לערך, התחלתי להתאמן בצורה מבוקרת ומקצועית יותר; תוך שימת "דגש קל" על תזונה (הורדתי את הסוכרזית מהקפה – נשארתי עם האיכות והעונג של הקפה, ללא טעמי הלוואי והסוכרים הריקים), התחלתי ללכת לישון שעה מוקדם יותר ממה שנהגתי עד אז וכן, לקחתי תוכנית אימון מבחור שמאוד הערכתי את דעתו, את גישתו לחיים בריאים, נעימים ומפרים יותר. […]
מהטניסאיות הבולטות בסבב הטניס הנשי בשנים האחרונות, ניצבת בפני נקודת שבירה בטורניר דוחא שנת 2009. מכאן, אני מאוד אוהב להתחיל הפעלות של אימון מנטאלי ו או את הרצאתי על: "ספורט כמניע אנרגטי לחיים". […]
תרגום וקידוד חלום הספורט למציאות –
לאחרונה, אני נשאל יותר ויותר על ידי ספורטאים, על אלו "סרטי מוטיבאציה" אני ממליץ כ מאמן מנטאלי ואל אלו מהם כדאי לחזור טרם "אירוע משמעותי" ובכלל, עת מתרגלים יכולות מנטאליות. […]
אתר מונגש
אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.
סייגי נגישות
למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר
רכיב נגישות
באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.
