"רצים עם אסף" – קיץ, חורף – הכנה לקיץ וזהו: יש לנו 2 עונות!

כמעט מבלי שנשים לב עברה לה שנה, מסתיים לו עשור ובינינו, הרוב נשאר אותו דבר . .  אולי רק אנחנו, "קהילת הרצים" – משכימי הקום, המתאמצים, חשים במידה מסוימת טוב יותר ? נכון . . . כך לפחות אני מרגיש עת אני עושה את צעדיי הראשונים כאדם המחלים מפציעה מתאונה מחוויה פחות נעימה והספורט, הריצה, "החברות" ו"הביחד" עוזרים לי בתהליך השיקום המכאיב והאטי שנגזר עליי

אז, בפרוס עלינו שנה חדשה (אזרחית כמובן), עשור חדש ואנו רצים ביחד כבר למעלה מעשור . . . מבקש להודות לכולכם על האמון, הנאמנות, הכבוד שאתם רוחשים לעיסוק הספורטיבי שלכם – התחביב שבו אנו חשים מקצועניים ותודו שזה כיף, על החברות – אהבת טבע ואדם, על כל אלו ועוד אני מודה לכם ומאחל לכולנו עוד עשור טוב שכזה, לפחות וברור, רצים תמיד, קיץ וחורף, באהבה, עם חברים, בהקשבה ובהוקרת תודה – על הכול!!!!!!

אימון יום רביעי: "רצים עם אסף"- אימון - החלטת קשיחות - לבוא גם בסערות . . .

אימון יום רביעי: "רצים עם אסף"- אימון – החלטת קשיחות – לבוא גם בסערות

דנה מזרחי - xoxo חחחח

דנה מזרחי – xoxo חחחח

מוסיקה, תרבות, שפה, אומן ישראלי

כל אדם, ספורטאי, אומן ובכלל בוחר את הדרך הייחודית בה יציג עצמו אל מול החברה – סביבה; תסתכלו על מאמני כדורגל, מגישי חדשות ובכלל, כמעט ולא מחליפים חזותם הרשמית, רצינית, מחייבת ומחויטת; והנה, בשבוע זה מצאתי לנו אומן מדליק, שנון, מיוחד, כמעט טבעי – ביתי ואינו מבקש כלל להתחבב על קהל מאזינו הפוטנציאלי ואם זאת ואולי למרות זאת ישנו משהו קסום, אותנטי ואינטילגנטי בשיר המצוין הזה. אהבץי מאוד ומוגש כאן עבורינו, תיהנו, מדליק לגמריי "שייגצ" – יובל מנדלסון: 

כישרון, כנות, יצירתיות, חדשנות, תובנות ותבונה – שווה את זמנכם!

תוכנית אימון דו – שבועית קבוצת ריצה: "רצים עם אסף":

האימונים שלנו:

יום רביעי – שטח: הוד – השרון, גבעת חן, גשם (בקטנה . .), סערה ? חחחח: בוקר של אנשים קשוחים ושוב, הקשיחות היא בהחלטה לבוא לאימון! אחריי זה, הכול מסתדר; נאור – כל הכבוד לך!

אימון לוחמים קשוחים בלבד! רצים עם אסף - 9 ק"מ שטח: הוד - השרון גבעת חן וחזרה

אימון לוחמים קשוחים בלבד! רצים עם אסף – 9 ק"מ שטח: הוד – השרון גבעת חן וחזרה

IMG-2759 נאור אלמוג - שאפו IMG-2767

שישי שמח –

זהו שאני גם שמח ובעיקר גאה! בכם! שאפו וכבוד גדול לכל הלוחמים שהגיעו הבוקר לאימון. היה זה אימון חשוב בהתפתחות שלכם כאנשים חזקים, קשוחים שמבינים המון משמעויות של אתגרים, משימות יעדים ובתוך כל זה, כמובן אושר!! אז שוב, גאה בכם וכבוד של פריסה בסוף האימון המשובח הזה – 14 ק"מ בקצב טוב ועם רוח פגזית ואיך הגשם הגדול חיכה שנסיים אה . . . אחלה בוקר, אחלה סופ"ש. . . שבוע הבא אנחנו במרתון טבריה שאחריי אימון בוקר זה יהיה, נכון, קטן עליכם!!!

תמיד רצים עם אסף

תמיד רצים עם אסף – גאה בכם!

שישי נדיר

שישי נדיר

בוקר טוב

בוקר טוב! כן, אמיתי, תיכף יוצאים! רק אנחנו כאן!!

תמי פלדמן

תמי פלדמן אלופה!

אני

זה אני כן, לאט לאט חוזר

לוחמים

אימון רביעי בוקרחידוד ודיוק אחרון בטרם המרתון בשישי; אל תשנו כלום! כמובן קצב! תזונה, הרגלים, ציוד וכדומה. זאת ועוד, שתו יותר מים וצמצמו מעט את כמות המזון שאתם אוכלים (כל גרם פחות יקל עליכם בריצה) ושוב, בהקשבה ובאחריות ויומיים לפני התחרות תתחילו לאכול יותר פחמימות. כאמור, ניפגש ליד קו הזינוק ביום חמישי בשעה 17:00 לריצת הסתגלות קלילה ולאחר אימון / תרגול זה, כל אחד עם מה שנכון לו!! בהצלחה רבה לכם!!!!!!

חצי מרתון ומרתון - דיוק!

חצי מרתון ומרתון – דיוק!

IMG-2940

אנרגיה טובה, אסף לב

מאמן מנטאלי Mental training, מאמן טריאתלון – ליצירת קשר לחצו כאן

הצטרפו אלינו [fontawesome icon="fa-play-circle-o" circle="no" size="18px" iconcolor="#1e73be" circlecolor="" circlebordercolor="" rotate="" spin="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="1" alignment="" class="" id=""]בפייסבוק – בוקר חג אצלנו 

asafrunners@gmail.com

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם instagram מדליק

"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם

8993137 – 052

לוגו חדש

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

6 Comments

  1. דנה הגיב:

    אחלה בוקר, אחלה אימון, אחלה שיר, אחלה שנה 🙂 לעוד הרבה שנים במחיצתך ובמחיצת הקבוצה המדהימה שהרכבת.
    XOXO
    חחחח

    • אסף לב הגיב:

      כבוד, אושר ותמיד תודה על כל הטוב הזה, ריצה, טבע, עמכם / ן, חברויות וברור, משפחה מבחירה

      נשיקות ואנרגיה מעולה,

      אסף

  2. תמוש הגיב:

    הקושי היה לקום, ובסופו של דבר, למרות הקבוצה הנהדרת, לרוץ את כל הקילומטרים לבד.
    שמחה על כל אימון עימכם.

    • אסף לב הגיב:

      היי, לא רצת הכול לבד . . .
      היה מהמם ושמחתי מאוד לראותך הבוקר,
      אחלה חג, סופ"ש ועשור

      אסף

  3. איזה אימון אליפות
    אימונים כאלה מעצבים אותך לא רק בספורט לדעתי אלא ביום יום
    בימים של קושי ועייפות אני תמיד נזכר באימונים האלה ואומר קטן עליי
    לעוד עשור מוצלח ואף יותר מזה שיהיה לכולנו

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.