knee, motivation and life

יש לי מתאמן בקבוצת הריצה שלנו שאוהד את מכבי חיפה בכדורגל ובכל שבוע בטרם הוא נוסע למשחק הוא שואל לדעתי לגביי התוצאה כמו גם לגביי היכולת של קבוצתו – האם תשתפר ? בצר לי וכאוהד כדורגל וכמאמן מנטלי של מספר כדורגלנים אינני איש בשורות עבורו בעונה זו; ברם, הוא קצת החזיר אותי למגרשי ליגת העל ולגילוי עניין מחודש בנעשה בה. [fontawesome icon="fa-play-circle-o" circle="no" size="18px" iconcolor="#1e73be" circlecolor="" circlebordercolor="" rotate="" spin="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="1" alignment="" class="" id=""]השבוע יצא לי להציץ במשחק המדובר בו כוכב הפועל ב"ש בעבר הלא רחוק, מאור בוזגלו, יחזור עם קבוצתו החדשה מכבי חיפה לאצטדיון טרנר בו הוביל אות הקבוצה בשנתיים האחרונות אל עבר פסגות ושיאים בהם לא הייתה מעולם ! ! מה אגיד לכם, חברים, ספורטאים ואוהדי ספורט "גועל נפש" ! הקהל הבאר שבעי (חלקו כמובן) קיבל את בוזגלו בקללות וגידופים אשר הדעת אינה סובלת. הלו . . . קצת כבוד, אדם, שחקן שהוביל אתכם כמעט לבדו ובמדבר ! ! לעבר כאלו הישגים ראוי ליחס מעט חיובי יותר ואגב כן, בטקס פתיחת המשחק הוענק לו זר פרחים זול כזה, של 40 ש"ח בצומת חשוכה. כן, הכבוד ה Respect לספורט ובכלל זה לספורטאים מן הראוי שיעבור רביזיה במחוזותינו ושזה יתחיל מהנהלת המועדון, דרך המאמנים והצוות המקצועי ויחלחל אל עבר השחקנים ובסופו של יום יגיע גם לקהל. (באתלטיקה אגב, אומרים "athlete first" קודם כל האתלט, אחריי זה המפרסמים, המאמנים, מעסים וכדומה)

בוזגלו התרגש מאוד ביום המשחק ולמעשה נפצע אחריי 7 שניות – צפו כאן מתוך ערוץ הספורט ![fontawesome icon="fa-play-circle-o" circle="no" size="18px" iconcolor="#1e73be" circlecolor="" circlebordercolor="" rotate="" spin="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="1" alignment="" class="" id=""] אתם מבינים, מושגים של רמת עוררות כמוהם כחימום מדויק לפניי משחק וכמובן ההתרגשות מהקהל (כאמור העוין שרק בעונה שעברה חיבק ואהב) יצרו אצל הבחור חוסר הלימה מנטלית וגופנית ולרגע, רק לרגע קט הקשר, ההלימה בין הראש לגוף לא היו במיטבם ואז. .  כן, בום – קרע בצולבת הקדמית והשבתה מפעילות למשך שנה ! במקרה הטוב וכמובן שבגיל 31 ישנם השערות שלא יוכל כלל לחזור לשחק ברמות הגבוהות הללו.

רצועה צולבת

עוד מעט אני בן 51, אינני ספורטאי עילית ולא הייתי ובכל זאת, אני כמו המון גברים (בעיקר כן . .) ברחביי העולם נפעם נוכח הביצועים הספורטיביים של ספורטאים אלו ויכולותיהם המולדות והנרכשות על מנת שאנו נקנה כרטיס ונהפוך עולמות ונראה אותם מביאים עצמם לידי ביטוי כמעט מושלם במגרש, בים או בכל שדה פעילות אחר. הפציעה של בוזגלו והדמעות עמן ירד מהמגרש החזירו אותי לכאבים הפרטיים שלי עת אני נפצע בפעילות זו או אחרת. התשוקה לספורט, למאמץ העילאי הזה, להצטיינות, להשתפרות לצעקות הקהל זה משהו שקשה להסביר לזה שאינו עוסק או לפחות חובב של פעילות ספורטיבית כלשהיא. ליבי עם בוזגלו ועם הרצון הכנה שלו להוכיח, להראות כמה הוא טוב וכמה מגיע לו יחס פחות עוין מזה שהתקבל במגרש אות והוא מכיר כה טוב יצרו אצלו, לדעתי לפחות את פוטנציאל הפציעה באותה ברך בה נפצע לפניי שנה.

לסיכום, הכרה במגבלות הכוח, היכולות הגופניות והנפשיות שלנו הינה כלי מפתח ומרכזי על מנת לצלוח את אשר עומד בדרכינו הגוף זוכר ! הגוף חכם מאתנו ! הקשיבו לו ! תנו לו את הכבוד לו הוא ראוי ואת זה אומר לכם מאמן שפרק את הכתף 12 פעמים וברגע אחד של חוסר תשומת לב, זחיחות קלה ותחושה לפיה הוא חזק ויכול הכול . .  עולה על אבובים באילת עם סירת מנוע שמשתוללת בסיבובים ובכלל לא חושב על פוטנציאל הפציעה (חשבתי אבל הדחקתי) ותאמינו לי אין כאב חד מזה – אולי רופא שיניים כאשר זריקת ההרדמה לא עובדת עדיין והרופא ממהר קצת. . אז נכון, אף אחד לא חף מבעיות ובכל זאת, נסו ליצור קשר, הלימה מיטבית בין המוח לבין הגוף ולהכיר היכן אני יכול להיות פגיע והיכן אני ג'ון בריון . . .

מקווה בשביל בוזגלו שיצליח להשתקם מהניתוח המורכב הזה של הצולבת הקדמית בברך (היום בעולם תוכנית האימון – Workout programs – לחזרה מפציעה הינן מתוחכמות, פרטניות מאוד וכוללות טיפולים במים, חיזוקים הנסמכים על בחינות ממוחשבות ומעקב צמוד בצורה של שיחות עם הספורטאי ומעקב אחר רמת המוטיבציה והאמביציה שלו לצאת מהמצב הלא נעים אליו נקלע נוכח פציעתו – לבוזגלו אגב יש יתרון גדול מאוד בכך בעצם הצהרותיו על רצונו להשתקם מהר ככל שניתן ובעצם אהבתו הבסיסית למשחק) ויוכל לחזור לרמתו שהייתה טרם הפציעה. בגדול מדובר על סיכוי של 50 – 50 לחזרה ליכולת טרום הפציעות ובכלל, נקווה שיהיה לנו כאן כדורגל מעט טוב יותר עם יותר כבוד והערכה לנושאים על גבם ועם רגליהם את הענף.

[fontawesome icon="fa-play-circle-o" circle="no" size="18px" iconcolor="#1e73be" circlecolor="" circlebordercolor="" rotate="" spin="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="1" alignment="" class="" id=""]מצרף כאן את הסרטון שלי מלפניי מספר חודשים על אימון מנטאלי בכדורגל ואת מורכבותו ואת הקשיים הניצבים בפניי שחקן כדורגל ממוצע וכל שכן בעבור כוכב.

הרבה בריאות, תמיד לבצע חימום – גם אם הוא קצר – הן לגוף והן לנפש

אנרגיה טובה,

אסף לב – מאמן מנטלי, מאמן אנשים על הספקטרום האוטיסטי

Mental coach

Triathlon coach

לוגו חדש

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

10 Comments

  1. אילן הגיב:

    כרגיל…..כתוב יפה….הרבה עניין , הרבה חום ואהבה ………

    כל הכבוד אסף

    אילן

  2. דובי קרייצמן הגיב:

    כתוב לעניין, מעניין ומביע את כל הרגשות שצפות להן כשאתה רואה את הפציעה ב"לייב" ולא מאמין שזה יכול לקרות שוב.
    הרי הברק לא מכה פעמיים……
    נקווה גם ליחס הוגן יותר וגם לכדורגל טוב יותר…בעיקר בצד הירוק.

    אנרגיות טובות!!!!

    • אסף לב הגיב:

      אנרגיה טובה כן, תודה על ההשראה לכתיבת הכתבה ובהחלט הצד הירוק זקוק ל"רענון" משמעותי נוכח העונה ואולי העונות האחרונות.
      בכל מקרה אני מקנא ב"הווית המשחק" שלכם, בנסיעה המשותפת ובכל החוויה הזו.
      בהצלחה במשך.

      אסף

  3. צהל אליהו הגיב:

    כתבת דברים מדוייקים וחזקים..בישראל המצב עדיין רחוק מאוד שנות אור ממדינות שאנו שואפים להיות כמותן או להתמודד מולן בספורט ובכדורגל בפרט.
    חוסר התרבות של האוהדים היא השתקפות של החברה הישראלית ….מציאות!!!

    • אסף לב הגיב:

      תודה רבה אח יקר; נראה שהמגמה מעט משתפרת, אולם בהחלט ניכר שיש עוד עבודה רבה בתום זה.

      שבת שלום, תודה,

      אסף

  4. ליאור קליין הגיב:

    כתבת יפה אסף,
    בעיקר עצוב,
    ליאור קליין,
    אימון מנטלי לספורטאים.

    • אסף לב הגיב:

      תודה אח, אומרים שבוזגלו ממלא את סביבתו באופטימיות . . . ימים יגידו.

      תודה,

      אסף

  5. אכן כתבה מרתקת
    אני רוצה דווקא לגעת בצד הטיפולי בעניין
    מאור בוזגלו
    מבחינה מנטלית חזק מאוד וזה סופר חשוב
    אך חשוב מאוד וגם אני אומר בקבוצה לשמור על הגוף שלנו כמכונה אנושית מתקתקת.
    הפציעות לפעמים נגרמות מחוסר תשומת לב לפרטים הקטנים למשל:
    חימום לקוי
    העדר טיפולים בזמן(עיסויים, פזיוטרפיה, חיזוק)
    והדבר הכי חשוב חוסר תשומת לב למגבלות שלנו
    אתחיל ברשותך בסיפור אישי שמנחה אותי עד היום.
    בגיל 17 עברתי קרע ברצועה הצידית של הברך
    הייתי שחקן במכבי נתניה כדורסל
    אצל רובי בלינקו האגדי מי שזוכר
    קפצתי לריבואנד ונעלתי את הברך בירידה כתוצאה מכך קרעתי את הרצועה הצידית
    תהליך החזרה היה קשה וכואב אומנם לא חזרתי לשחק בקבוצה אך חזרתי לעשות ספורט
    התהליך שגרם לפציעה הוא שבין השאר עשיתי כמה דברים:
    שיחקתי כבלם במכבי נתניה של עודד מכנס
    וגם בנבחרת של ביה"ס של אורט נתניה
    וגם בנבחרת אטלטיקה של הביה" ס
    לא ידעתי גבול.
    הפחד מקרע נוסף תמיד קיים אך ישנו דבר נוסף שנקרא מודעות לגבולות התנועה שלי וזה כנראה מאור בוזגלו היקר לא שם לב(כנראה רצה להוכיח לכולם שהוא הטוב ביותר במיוחד לאוהדי באר שבע ששרקו לו בוז).
    שחקנים גדולים לא צריכים לחכות לפרחים עלובים או מילות כבוד זה לא יקרה בליגת הפח שלנו שמדרדרת משנה לשנה.
    מסי הגדול היה מגיע למשחקי חוץ ובהתחלה היו שורקים לו בוז ובסוף נעמדים על הרגליים ומוחים כפיים כולל אוהדי ריאל.
    כששאלו אותו מה הוא חושב כשאמרו שהוא השחקן הכי טוב בעולם
    צחק ואמר אני לא יודע מה מדברים אני בא לשחק ולהנות כל השאר זה בונוס.
    שחקנים לעניות דעתי צריכים להתרכז בגדולה שלהם והעיקר כמו שאתה תמיד אומר בקבוצה להנות מהספורט ומהתהליך הנלווה מכך.
    מאחל לבוזגלו חזרה בריאה למגרשים.
    שמרו על תחזוקה קבועה ומשמעת
    והפציעה לא תגיע.
    שנה טובה ובריאה אלוף
    קצת ארוך אבל היה חשוב לי להגיב.

    • אסף לב הגיב:

      מהמם אתה אריאל; בכל פעם אתה מגלה לנו טפח נוסף של יכולותיך הרגשיות מעבר ליכולות המקצועיות שלך שאותם כולנו מכירים.
      ברור ש"מטפל, חייב להיות בעל תכונות שכאלו ואני מאוד שמח וגאה שמטפל כמוך בחר ללוות אותנו "רצים עם אסף" באימונים, תחרויות, ימי כיף, מחנות אימון ובכלל.

      תענוג ואגב, יש הרגשה שהפעם מסי הולך להביא את הגביע לאימא ואז יסתיימו סופית הספקולציות לגביי הטוב אי פעם . . .

      יום נהדר,
      אסף

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.