קבוצת הליכה בים: "הולכים עם אסף"

השבוע זכיתי,

השבוע זכיתי לאמן, להרצות, להסביר את משנתי לכיתה ו' 3 המקסימה של בתי מיה בבית הספר שדות יואב אשר בקיבוץ גת אשר בדרום הארץ. המורה (דינה הרצינית והמשקיענית ושאפו על הרצינות ! ) דיברה עמי לפניי כחודש ושאלה איך ניתן לאמן, לתרגל את הילדים בהעשרה שתשלב ספורט וכישוריי חיים אל תוך הבית – ספר תוך שימת דגש על כך שכולם שווים . . . נהדר לא ?

מיה קצת חששה ש"אעשה לה בושות" והבטחתי להתנהג יפה. נכנסתי לכיתה, ילדיי בני קיבוצים ואני חייב להגיד שאתה מרגיש מעט שונה ממקומות אחרים בהם אני מדבר אל ילדים ובני נוער. אתה רואה ילדים שהטבע "יותר נוגע בהם" ובכלל הם נראו נלהבים אל עבר "שיעור ההעשרה השונה" שהובטח להם. סיפרתי להם מעט על עצמי ועל מה זה אימון מנטאלי וגופני והבטחתי להם שכל התנהגות שלהם כאן, בשיעור הזה לא תשפיע כהוא זה על הציון או על ההערכה של בית הספר אליהם, שכן אינני מורה (יום אחד אהיה – אני מקווה) ובאתי לכאן בתור "אבא של מיה" וכולי תקווה שייקחו מכאן דבר אחד או שניים ואז ארגיש שהרווחתי לחמי ביושר.

זוכרים בדיוק כפי שמתחילה ההרצאה שלי, קחו דבר או שניים – מזכיר לכם: הבסיס להקמת המדינה היהודית אליבא דפינסקר: "אם איי עכשיו איי מתי" (להיות עסוקים ב Doingׂ) ומעבר לכך, התמדה ! הדרך נפתחת למתמידים, לרציניים ולבסוף זה נרכש ! !

אז במהלך תרגולי הבוקר דיברנו על החשיבות של "יציאה החוצה", שתיית מים כדבר ראשון אותו הגוף מקבל בבוקר, אכילה ובמיוחד בבוקר (לאחר צום הלילה בזמן השינה) של הדבר הפשוט והחשוב ביותר: בננה – השופעת אנרגיה, אשלגן ומרכיבים חשובים ואנרגטיים ליום נהדר ועדיין בנושא הבננה הוספנו קצת ערכים כגון, דוגמא אישית ואחריות אישית: "אמא, מעכשיו אני אחראי בבית על בננות והכנת סלט"; עוד, דיברנו על החשיבות של "לסגור פלאפון" ולא לשים אותו על מצב "שקט", "טיסה" או השד יודע איזה ובו עדיין נפלטת קרינה אל עבר מוחם הצעיר והמתפתח ! של הילדים שעוד רגע הופכים לבוגרים ומתקדמים אל עבר חטיבת הביניים.

פעילות ספורט כמניע אנרגטי לחיים

פעילות ספורט כמניע אנרגטי לחיים – https://www.youtube.com/watch?v=4C23zKQACYo&t=559s

לאחר שדיברנו, התחלנו גם לתרגל: סקוואטים, לאונצ'ים, שכיבות סמיכה, סטטי בטן ותרגלנו פקודות הניתנות מהמוח אל עבר השלד, השריר, הגוף ובמהלכן "כיבדנו את הגוף" ולא זרקנו אותו לרצפה עת כוחנו אזל ובמילים אחרות: "המוח, רק הוא יצור את הדיוק, את רמת העומס בה אני יכול לעמוד והוא ורק הוא ידייק אותי אל עבר הלימודים, חברים, הורים וסביבה. זאת ועוד, בחנו את "שפת הגוף" את המבע של כל אחד ואחת, למי השרוכים פרומים, מי יושב שפוף, מי סגור בתוך מעיל ומי יושב זקוף, קשוב, עירני ומי פתוח לקבל דברים וכל שכן "דברים חדשים" אשר יוצרים את הסימביוזה הנכונה בין "האני האישי" שלי לבין גופי והסביבה בה אני חי ופועל.

הרצאות

לאחר ביצוע פעולות אלו רצינו שהנפש תקלוט את הדברים ותיתן להם לחלחל אלינו פנימה ולהפכם ליכולת ואז עצמנו עיניים ל 2 דקות בהם חשבנו על הוקרת התודה לכל הטוב הזה, למורה שארגנה את הבוקר הזה, להורים שאוהבים אותנו, לחברים הכיפיים שיש לי ובתוך זאת, מה אני יכול לעשות היום למען מישהו ולא למען עצמי ? אולי אתקשר לסבא שלי ואשאל לשלומו . . אולי אעזור היום לתלמיד פחות מקובל בכיתה . . לבסוף, הסברתי לילדים הנפלאים האלו שבדיוק כפי שהכול תלוי בהם (הרוב לפחות) כך האושר מהווה נגזרת של הפעילות הגופנית, התנועה התורמת רבות לשחרור, לשלווה ובתוך כל זה מחדדת ומדייקת את האושר שעלינו לתרגל הן בפעילות גופנית והן בפעילות חברתית, דינאמית ומתפתחת.

סוף דברהספורט לגישתי, הינו האמצעי והדרך באמצעותם ניתן לגשר כמעט על כל הדברים, הקשיים, חששות, פחדים, שוני (אל תשכחו – כל אחד הוא יחיד ומיוחד !) והפרעות קשב וריכוז אשר יש ונדמה כי יותר ויותר בני נוער סובלים מהן נכון להיום; עבדכם הנאמן, כותב שורות אלו מאובחן על ידי "ניצן" כבעל הפרעות קשב וריכוז ואף על פי כן עשה שני תארים במנהל עסקים, מאמן טריאתלון ומאמן מנטאלי לספורטאים ולמעלה מכך מתגאה בכך שכל מבחן בחייו עשה פעמיים ! טסט אגב פעם שלישית ורוצה לומר, תעזו, תנסו, תשתדלו, תעשו את המאמץ הכי טוב שלכם, בלימודים, בספורט ובחיים . . .

העיקר שתשתדלו, תתאמצו, תתמידו ואולי הכי חשוב: תאמינו!! הכול בידיכם.

 

תודה רבה לכם ילדים יקרים ולבית הספר על האירוח ושוב, זכרו: פעילות ספורטיבית, לימודים, הקשבה והתמדה – דרך חיים!!

אסף לב – הרצאות, קבוצות ריצה וקבוצת הליכה בים

מאמן מנטאלי לספורטאים, מאמן טריאתלון

Mental coach

Triathlon coach

הלוגו שלי - asaf lev logo

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

17 Comments

  1. רונית חצרוני הגיב:

    חייכתי במהלך כל הפוסט. תענוג לראות נכונות של מורה לאפשר גישות שונות מהמקובל במערכת החינוך השמרנית. אני בטוחה שסחפת אותם בכריזמה הייחודי. לך. תלמידים בבית הספר משתמשים בהמיספרה השמאלית כ 85% מיום הלימודים שלהם. ברגע שאיפשרת להם לתרגל קצת באמצעות ההמיספרה הימנית עשית דברים מופלאים: נפתחה יצירתיות רגש ובסופו של דבר אני בטוחה שתהליך קבוע כזה יביא אותם לשלווה

  2. אסף לב הגיב:

    תודה רבה רונית יקרה; מודה שנהניתי מאוד.
    האמת, אפילו מיה אמרה לאימא שלה שהיה כיף. אגב, אחריי באו אפריים סידון ועוד סופר שלא שמעתי מה שמו – תענוג.

    אנרגיה טובה,

    אסף

  3. אלון הגיב:

    כייף שיש אבא כזה שמשקיע ונותן ממשנתו בדרך כיפית. כולם יצאו נשכרים. תענוג

  4. הדס זלצמן הגיב:

    איזה תענוג אסף 🙂
    כל הכבוד למיה שספרה למורה על העשייה של אבא שלה….
    נשמע יופי של שעור וכיוון מעולה לצמיחה!
    והמורה? השתתפה???
    כן ירבו….

    • אסף לב הגיב:

      המורה תותחית והכי כיף לראות מורים כאלו שמאפשרים יזמות ומעט חשיבה מחוץ לקופסא . . לא רק קוביות בבטן, אלא מעגלים חדשים ואנרגטיים בראש – זה כל הקסם.

      תודות,

      אסף

  5. ענת הגיב:

    מקסים
    מרגש
    מעורר השראה

  6. דנה הגיב:

    מקסים, חשוב ומעצים – בעיקר את הילדה הפרטית שלך, אבל אני בטוחה שאת כל השאר גם כן. אין כמוך!!

    • אסף לב הגיב:

      לגמריי העצימו אותי כן, חחח היה ממש כיף ומעניין לראות את הדור הצעיר הזה מכבד "זקן שכמוני" שבא אליהם עם רעיונות חדשים ומקווה שתפסו דבר או שניים שילווה אותם בהמשך.

      ערב אור,

      אסף

  7. אסף לב הגיב:

    מצרף כאן את אחד הסרטונים הטובים של השנים האחרונות: התאמן / תעבוד / למד חזק, חכם ועקבי.

    http://tinyurl.com/y82clbqn

    תיהנו,
    אסף

  8. תמוש הגיב:

    הורה מעשיר קוראים לזה אצלנו…
    ניכר שנהנית
    לא פחות
    מהם.
    אסף כל הכבוד, היום הזה ילווה אותם לאן שילכו.
    התמונה של המכרעים, מקסימה, למרות שחלקם שם
    בהלם קל.
    נתת להם שיעור מצויין לחיים!

  9. לירון הגיב:

    הי אסף
    אהבתי את הדברים שכתבת
    החשיבה מחוץ לקופסא,ראיה של הדברים מזווית אחרת,
    אהבתי שפתחת בפני הילדים את האפשרות לעזור לחלש ולפחות מקובל,
    הכי קל להיות עם החזקים, הכי מאתגר לתמוך בחלשים, פה החוזקה האמיתית שלנו,
    כל הכבוד שמצאת זמן להקדיש לילדים,
    יישר כח
    תודה
    שבת שלום

    • אסף לב הגיב:

      תודה רבה לירון;

      אכן, תגובות כמו שלך ושל אחרים בע"פ וכבכתב נותנות המון כוח להמשך.

      סופ"ש נהדר,

      אסף

  10. יפית גלילי הגיב:

    אספי המשך לתת סובבים אותך ולהצמיח אחרים. זו זכות וניחנת בה.
    גדולה של אדם היא לא להתעלות מעבר ליכוליו העכשוויות כי אם לקחת עמו אחרים בדרך למעלה
    ולא נראה לי שזו בעיה להיות מורה אם זהו רצונך.

  11. שירלי רגב הגיב:

    כמו תמיד כתבת מקסים ומהלב וזה המפתח!! מאמינה שאת הזרעים רצוי וניתן לטמון אצל הצעירים מביננו, עבודת קודש , גישה בריאה וזהו אורח חיים בריא במיטבו, תודה אסף על התזכורות הקטנות שמאירות ומעירות את הפינות הרדומות.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.