קבוצת ריצה מקסימה! חודש מהמם לכולנו!

כן, רוב הגוף שלי כואב ואני נלחם להיצמד לדברים הטובים שקורים לי וקורים המון ובכל זאת . . ללכת לישון ב 01:00 בלילה ולקום – אוטומטית – ב 04:20 בבוקר ולהתחיל לחשב מה לעשות ו / או למה אתה כל כך עייף עכשיו זה ממש לא בשבילי. עצם הקלביקולה – "קולב" שבורה, כחולה, אדומה ולבנה וגן עיוור גוונים שכמוני רואה שם מלא צבעים, היד צריכה להיות במתלה ואני משתגע מחוסר הפעילות Doing שמהווה אבן בסיס בחיי ומשתדל להיצמד להליכות כמה פעמים ביום חרף הכאב, חוסר הנוחות והבאסה, כן, באסה

פעם אחרונה שהייתי פצוע כך (2014), נפלתי מהמיטה לתוך כוס יין אשר חתכה לי את גיד אכילס, הייתה קצת שונה, הייתה "נקייה יותר" וכל שכן זה שונה ליפול ממיטה לעומת משאית שנכנסת בך מאחור; מתאמץ לחשוב, ממרכז את עצמי ומוצא את חוט השני שבין הדברים ומגלה שבשני המקומות זה היה "בזמן אהבה" – בת זוג ואופניים; כלומר, גם כאשר קורים לי אירועים שכאלו אני "עושה אהבה עם החיים" וטוב לי ואני שמח! השאלה שאני שואל את עצמי בימים האחרונים היא מדוע אנו זקוקים לתזכורות כה כואבות על מנת לתזכר אותנו כמה טוב לנו וכמה אנו אוהבים את החיים . . . מבטיח לעדכן כאשר יהיו לי תשובות.

פציעת תאונת אופניים

פציעת תאונת אופניים

מלא תודה לבת דודתי, אילת גולן - "רפואה סינית ושיאצו" על ביקורי הבית המופלאים!

מלא תודה לבת דודתי, אילת גולן – "רפואה סינית ושיאצו" על ביקורי הבית המופלאים!

תשובה אחת – הכי חשובה בעולם – מגיעה דיי מהר: חברים! הכי חשוב בעולם!

שנייה לא הייתי לבד + אלון גרינברגר כל בוקר אצלי לתחזוקת בוקר אחריי לילה שבו אני לא יכול לבצע פעולות אלמנטריות . . 

חברים - הכי חשוב בעולם

                                                 חברים – הכי חשוב בעולם

עד אז אני בסוג של שיקום, ניסוי וטעייה עם משככי כאבים, עורכי דין, רופאים, סוכני ביטוח והכי חשוב – חברים וחברות שבאים כל הזמן; בנייד אין לי כוחות לדבר. אז כן, אני אחזור, אני אנצח את כל המכשולים, הייתי שם, אבל כואב לי, כואב גם בגוף וגם בנפש ולא מצאתי מילה אחרת חוץ מ: באסה! מודה שוב לכל מי שמתעניין בשלומי, בא לבקר, עוזר, צוחקים קצת – רק לא הבדיחות של ביטון שמדביק לי את הצלעות ללב ואז אתה משתנק . . ובכלל, תודה ומודה שיש לי את היכולת לכתוב, לצחוק וגם לבכות שכן, יכל להיגמר רע הרבה יותר.

לסיכום, שולח לעצמי אנרגיה טובה, מאחל לכולנו שבוע מקסים, ימים טובים, גשומים ומלאים בכיף, בריאות, שמחה ועשייה – אימוני השבוע – בבקשה:

 אימון יום שני – "רצים עם צביקה" 

רצים עם אסף בהדרכת צביקהרצים עם צביקה 6d2490ca-ff92-40b7-9bea-0022bd609d04

e14e32f9-f126-434a-b271-abdfb19033e1

אגב, מחנה אימון – היה מהמם והכי כייפי בעולם, מצאתי עוד כמה תמונות והייתי חייב להכניס אותן: 

מחנה אימון - רצים עם אסף

מחנה אימון – רצים עם אסף (מעט פעמים ראיתם אותי לא מחייך – נכון ?? כאב לי "טילים"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

מחנה אימון

מחנה אימון – קבוצת ריצה ב בכפר – סבא

אימון יום רביעי – אימון סופר חשוב! אצטדיון – חלוקה ל 2 פסגות אימוניות עם מנוחה מוחלטת של 4 דקות! בין כל לג והגעה לשיא של עומס גופני ומנטאלי! אה כן, אמרתי שאעדכן אתכם כאשר אמצא עוד סיבות לאופטימיות . . כן, מוצא בכל בוקר עוד כמה: אנשים, חברי שלך מחכים לחזרתך~ יש לך למה לקום בבוקר. אתם מבינים ? קבוצת הריצה היא מקום עבודתי ולכן, כיף לי לקום בבוקר בדיוק כפי שאני יוצא למחנה אימון פצוע, חבול וישן על רצפת החדר . . ולכן ורק ממליץ – תעבדו, תהיו במקומות שאוהבים אתכם בהם, מקום שמעריך אתכם ומפרגן לכם מעבר לתפוקות / מכירות וכדומה שאתם עושים; בלו את זמנכם במקום בו אוהבים אתכם על מי שאתם! לפחות תשתדלו למצוא מקום עבודה (בילוי זמן משמעותי של חייכם) שכזה. 

דוגמא לאמור מעלה . . ספורטאית שדואגת למאמן שלה - קרן המון תודה, טעים מאוד; אכלתי זאת כארוחת בוקר . . .

דוגמא לאמור מעלה . . ספורטאית שדואגת למאמן שלה – קרן המון תודה, טעים מאוד; אכלתי זאת כארוחת בוקר . . .קוסקוס עם עוף חחח משפר מצב – רוח מובהק + כמה טוב לנו . . .

אימון נהדר חברים - "לקצה" *2

אימון נהדר חברים – "לקצה" *2

אימון אצטדיון סופר חשוב

אימון אצטדיון סופר חשוב: חימום חשוב לכל הגוף נוכח העומס שבו יעמוד

 

 

 

 

 

 

 

"שישי שמח" – יער חורשים עם פופלינגר המהממת! תספורת אשששש

זה בסדר, אדבר עם פופ לא לקרוע אתכם עד כדי כך באימון הבא . . . היה כיף לראות אכם רצים(הלכתי במקביל) עוד יותר כיף לשתות אתכם בירה ולראות אתכם כך מחייכים וכה חזקים; נפלא! יום שני זה דוד זהות, אל תחמיצו . .

רצים עם אסף בשטח - פופלינגרררר

רצים עם אסף בשטח - חיוך! הכי חשוב, מהממת אורית

רצים עם אסף בשטח – חיוך! הכי חשוב, מהממת אורית

שישי שמח - רצים עם אסף - דוד דואג שכולם ישתו בגלל זה הוא נראה רציני . . .

שישי שמח – רצים עם אסף – דוד דואג שכולם ישתו בגלל זה הוא נראה רציני . . .

רצים עם אסף בשטח – פופלינגרררר

רגע, קצת אומנות חייבים!

נחזור – שוב – ל 1985 אומנים למען הרעבים באפריקה, 1985 וכן, יש לי סוג של מחשבה כמה פעמים אני חוזר לאותו מופע בלתי נשכח להצלת הרעבים באפריקה ומה קרה מאז ? האם התאגדנו למען איזושהיא מטרה, על אף שכל שבוע אנו כותבים ודנים במזג האוויר, התחממות כדור הארץ, או אלימות ועוני . . . לא יודע; מה שכן, המון מוזיקה טובה נעשתה אז, 1985 live aid וכאן, מגדולי הגיטריסטים אי פעם מארח מתופף בחסד עליון; אז בבקשה, אריק קלפטון מארח פיל קולינס. אגב, זה אחד השירים המושמעים בסרט הקיצוני, המעניין וזה המחייב אותך לחשוב, "הג'וקר". בבקשה, לשיקוליכם: 

white room eric clapton

ולבסוף, כמובן, תוכנית אימון שבועית – 

 

אסף לב – קבוצת הליכה בים; קבוצת ריצה בכ"ס – מרצה לאורח חיים בריא

מאמן מנטאלי Mental training, מאמן טריאתלון – ליצירת קשר לחצו כאן

asafrunners@gmail.com

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם instagram מדליק

"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם

8993137 – 052 להזמנת הרצאות העשרה על בריאות, שמחה ופעילות גופנית

לוגו חדש

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

9 Comments

  1. אלון הגיב:

    כמו תמיד אתה כותב את הדברים כמו שהם, נוגע בנימי החיים. וכבר דיברנו על כמה חשוב לנו בתור בני אדם לחוות כאבים, כשלונות, מפלות ופציעות ולתת לעצמנו להיות בסבל, כמה זה מחזק ומעצים אותנו לפעם הבאה. אתה ללא ספק דוגמא ומופת להתגברות על קשיים, רק תזכור לא לרוץ מהר מדי חזרה למסלול, תן לגוף להבריא ולהתחזק, אחרת תמיד משלמים מחיר כפול בפציעה הבאה. חיבוק

    • אסף לב הגיב:

      תודה רבה אח יקר; איך אנחנו משפרים את הקשר עם כל פציעה שלי חחחח

      המון תודה, אם כבר להיפצע אז שאנשים כמוך יהיו אתי; תודה רבה,

      אסף

  2. שי ירון עורך דין הגיב:

    יופי אסף כל הכבוד. עשייה לצד הקשיים האישיים והגופניים שחובה נוכח התאונה הקשה. ישר כוח. ללא ספק מרשים ומעורר השתאות

    • אסף לב הגיב:

      שלום ידידי החיובי, עורך דין נזיקין שי,

      יש "הרבה כיף" בתאונה שכזו מהידיעה כאמור בגוף הפוסט שאתה מוקף אנשים שאוהבים ודואגים לך.

      תודות חבר,
      אסף

  3. Avi הגיב:

    אילת מה הנייד שלך ?

    אבי

  4. אילת גולן הגיב:

    הי אבי. הנייד שלי 0507921119

  5. אכן תקופה מיוחדת שבה אתה נבחן במישורים רבים אבל מצליח לעמוד בהם
    החוויה שלהיות שם כמעט מת ולחיות הייתי שם בגיל 7 בתאונת דרכים חזיתית שעפתי מהמושב הקדמי
    החוויה גרמה לי לחשוב שצריך ליהנות מכל רגע
    ותמיד להודות
    לקחת החלטות אמיצות ואתה ללא ספק שותף בהם בדרך
    החלמה מהירה ושנראה אותך בריצות איתנו במהרה

    אריאל

    • אסף לב הגיב:

      תודה רבה אריאל ידידי החיובי,
      כן עוברים הרבה בחיים וכן, עברנו כבר דיי הרבה ביחד – 7 שנים אה . .
      תענוג, תודות, יישר כוח להמשך,

      אסף

  6. תומר שחר הגיב:

    קבוצת ריצה למתחילים בכפר סבא בהדרכתי תומר שחר המאמן, רץ עלית .
    יום שלישי בשעה 18:15 ניפגשים באיצטדיון גלילי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.