תחרות ריצה בשטח!

אתה מצפה ל"קיר" אחרי 30 ק"מ ולא אחרי 30 מטרים. . . כאן יש קצת מתוך Tik Tok  . . . צאו לשטח – צאו החוצה: https://www.tiktok.com/@asafrunners1/video/7295610171366116616?lang=he-IL

על קו הזינוק עם עוד כמה עשרות ספורטאים, עת רן שילון – הבלתי נגמר בעיקר בהיבטים של יצירתיות ובניית מסגרות תחרותיות מורכבות (ראו "מכבי מן") תופס את המיקרופון ואומר: "איזה כיף שאנחנו עושים היסטוריה", וואלה, ריגש אותי. יוצאים לדרך, כמה עשרות רצים שועטים קדימה, כמובן במורא מסוים מפי ההר ומפני ההיסטוריה ואז, קצת אחרי 30 מטרים ולא קילומטרים – בום – קיר ! לא יכול לרוץ יותר. הזווית של ההר פשוט חדה מדי ואתה לא מצליח לחבר את תנועת הידיים והרגליים לפעולה הבסיסית, היומיומית כל כך והבסיסית כל כך – לרוץ…. מרים מבט לבחון "מה קורה מלפנים" ואתה קולט שראשוני האתלטים שהם חזקים, פשוט הולכים, וואלה.

הגענו בשעת בוקר סבירה לרכבל העליון של מצוק מנרה, ערפל או בתוך ענן – קשה לקבוע – מקבל את פנינו בסוג של קשיחות שמזכירה לך רק דבר אחד, ברור ומוחשי: שירותך הצבאי. הייתי חייל ביחידת נ"מ – נגד מטוסים שעברה הסבה כלשהיא לסוג של יחידה שמחפשת גילשוני אוויר שונים וכל מיני חדירות מוזרות לשטח ישראל ובדיוק כאן עבר עלי חלק משמעותי משירותי; הורדנו כלאחר כבוד ברכבל לתחילת העלייה ומשם, כאמור, התחילה חוויה מפעימה, מרגשת, קשה, מאתגרת וכל סופרלטיב אחר יכול להתלבש כאן.

לאחר 2 ק"מ ובערך 27 דקות אתה מתחיל לקלוט שהערב תאלץ לצאת לרוץ קצת – עם זה כדי לצבור עוד כמה קילומטרים (שכן לפחות חצי דרך תלך) ועם זה על מנת לפרק חומצת חלב המצטברת בשריר. לאחר כ 2 ק"מ לערך, מתחילות המחשבות. וואו, כמה מחשבות . . . אתה מתחיל לעשות סדר ביעדים שהצבת לעצמך בעבור תחרות זו – זו תחרות ואף מוגדרת כ"אליפות ישראל" – זה לא אימון ! ולהלן היעדים ליום תחרות נתון זה:

1. לא להיפצע – אני סוחב כמה פציעות עוד משנה שעברה והפציעה ההזויה בגיד אכילס, מאז, הגוף מפצה על חולשות שונות ועודף של 2 ק"ג ואני לא מצליח לחזור לביצועי שיא.

2. להיות סביב 1:30 שעות.

3. לא להיעקף על ידי אף מתחרה שעושה את חצי המרחק: 4 ק"מ המוזנקים כחצי שעה אחרינו.

4. לא לעצור ! מותר ללכת, אך לא לעצור !

5. ליהנות. כן, סימנתי לי מטרה חדשה בתחרויות . . . אם יוצא, לנסות ליהנות.

המטרות משתנות תוך כדי המסע המפרך לפיסגת העלייה, אך הכיוון, המגמה חיוביים ונראה לי שאצליח לעמוד ברוב מטרותיי. המחשבות לא עוזבות אותך . . . אתה חושב על הסרט שראית לא מזמן "השורד האחרון" על חולייה אמריקאית הנתקעת באפגניסטן ואיך היא מתמודדת עם הכוחות הרודפים אחריה ואתה מקבל כוחות, שכן, אין לך נשק, אפוד, ציוד וכדומה ובכלל, קל לך ואתה לבוש עם מיטב הציוד הדרוש לריצה בהרים ואז אני ישר עובר לחשוב על חיילי צ.ה.ל במיוחד ביחידות השונות המסתובבים ונלחמים במקומות מורכבים וחשוכים הרבה יותר מהמקום בו אני נמצא ואז, מאחורי אני שומע מישהו מתנשף כבר כמה דקות ואז פוטר לעברי "קשה לי מנטאלית" ואני, כמובן בלי להסתובב לעברו מחזיר: "בחור בן כמה אתה ? והוא עונה 22, מחייך ועונה לו : "רגע, אתה חייל משוחרר ואני כפול ממך בגיל…. קדימה, רוץ קדימה – הכול קל לך. מוזר, עקף אותי תוך חצי דקה ולא ראיתי אותו יותר ואז אני חוזר למחשבות . . .חוזר לתחרויות מורכבות, טכניות, רגשיות שעשיתי בעבר: חוזר לירושלים לים עם אבסקר שבאמצע הלילה בפאתי ירושלים נגמר לי הכוח והוא עודד אותי להמשיך להילחם, חוזר ל"הר לעמק" לעליה של מג'ער ששם רצתי את הריצה הטובה בחיי, חוזר למרוץ המצוין של יער חרובית מבית sportweb שהתחיל באמצע הלילה ובכלל, חוזר לאימון / התרגול המנטאלי שלי ולתפיסה עד כמה הקושי הוא בראש ומתחיל לתרגל נשימות, חיוכים לא מוסברים ושאר מנטרות שעובדות עבורי. מרים מבטי מעלה ורואה את המצוק ממנו עושים בדרך כלל סנפלינג ולא בהכרח רצים / הולכים בו את העלייה, וואלה, להמשיך, לא קל, אך המגמה חיובית, נצמד למטרות, הכול בסדר.

המסלול מורכב מאוד, לעיתים אתה ממש עם הידיים על ההר על מנת לא ליפול לאחור; אכן, הבטיחו לנו "מרוץ אנכי" ואכן, עופר פדן וצוות מרתון ישראל עומד במילתו בצורה מלאה, יפה – אני אוהב אנשים שמכבדים את מילתם, היה שווה לקום ב 03:30 בבוקר ולצאת לדרך. מתקדם, הסונטו אומר 5 ק"מ, מוציא ג'ל ובולע אותו בשקיקה.

המחשבות הופכות למציאות, עת אני שומע את הכרוז מעלי מודיע משהו ואני מרים מבט מעלה ורואה את המצוק בשיא תפארתו ומבין שיש עוד לעבור את הפיתול שמסביב למצוק על מנת להגיע לנקודות הסיום, איזה כיף, יש לי עוד הרבה ליהנות. עוקף אותי רץ ואני שמח על כך, לפתע הרגשת הבדידות הופכת נוחה יותר והוא שואל אותי "עוד כמה יש" ואני מפטיר לעברו שכבר "שומעים" את הסוף. אני "על הקצה" מבחינת להיכשל ביעד אחד (הגעה ב 1.30 שעות) ולא מצליח לרהיכנס ל"מוד" של ריצה ולא מוכן לוותר לעצמי במטרה השנייה של "לעמוד" ודוחק בעצמי, להמשיך להתקדם . . . עובד לי בסדר ואפילו מצליח לרוץ מעט בטרם השעון מודיע שאני ב 7 ק"מ – קילומטר לסיום. מנסה להתחיל לרוץ, עובד לי חלקית ואני חוזר ללכת, לרוץ, ללכת, לרוץ הנשימה מקיימת מאבקים בלתי פוסקים בין נשימה אירובית לזו האנאירובית אך הראש דוחק בהן – להתקדם, הסוף "מאחורי העיקול הבא", כנראה. לוקח את הפנייה וכן, זה הסוף, אתה כבר שועל תחרויות וותיק ואתה מריח אותו, הכרוז צועק בשמך ואתה לא מפסיק לחייך, כיף, היום הרווחנו ביושר את המדליה.

תודה רבה לכל מי שהיה קשור לאירוע הראשוני והבתולי הזה, מרשים, יצירתי, מאתגר וכן, ברור, עושה אותנו ספורטאים ואולי גם אנשים טובים יותר, חזקים יותר. המילה האחרונה: לכל הספונסרים המעניקים חסות לאירועים מעין אלו –  אשר מטבעם, איך נאמר – פחות מסוקרים ונצפים מכדורגל – אני, אישית, מפרגן לכם בביתי הקט ואצרוך מהמוצרים שלכם; זו עבודת קודש לתרום לאירועים מעין אלו.

 

המון אנרגיה טובה,

אסף לב – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר, קבוצת הליכה בים

הצטרפו אלינו בפייסבוק 

ערוץ היוטיוב

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

אסף לב, "רצים עם אסף"

אסף לב – הרצאת העשרה – ספורט כמניע אנרגטי

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

19 Comments

  1. דני רון הגיב:

    שאפו,
    מרתק ומרגש לקרוא ולהתחבר.
    מעניק השראה ונותן נקודות למחשבה
    דני

  2. אבסקר הגיב:

    אסף עוד ישובו הימים של י-ם לים!!! אני מבטיח
    תמשיך ככה אל תפסיק אני עוד אשוב

  3. ליהי ליסר הגיב:

    גם ספורטאי וגם סופר… כיף להתוודע לדרך שאתה חושב ומתגבר על רגעים קשים
    ליהי

    • אסף לב הגיב:

      ליהי תודה.
      נורא עוזר לי כשאני רץ וקשה, בדיוק בזמן הזה לחשוב על מה אכתוב ופשוט, תמהיל זה יוצר סוג של שירה, מחשבה יוצרת ומפרה עבורי ועבור האנרגיה להמשיך.

      אסף

  4. תומר הגיב:

    כל הכבוד אסף היה מאוד מעניין לקרוא.

  5. גליה הגיב:

    הי אסף, מאד נהנתי לקרוא. בתור רצה מתחילה (שגם התנסתה במאבק בעליה למנרה) מרתק לקרוא מה עובר בראש של המקצוענים.
    תודה ולהתראות

  6. אלון הגיב:

    אסף,
    מדהים אילו כוחות יכול אדם להוציא מתוך עצמו, אם רק מתרכזים בהוויה ובהנאה של העשייה והדרך. כייף לקרוא את התיאור שלך, זה פשוט דמיון מודרך ויכולתי לדמיין את הקושי. אני נרשם לשנה הבאה. ויישר כוח על ההתגברות על כל המכשולים שבדרך וההגעה לקו הסיום.
    בהצלחה בהמשך

    • אסף לב הגיב:

      איזה כיף לי, וואו. גם רצתי, נהניתי, כתבתי וגם הצלחתי לסחוף אחרי עוד אנשים לדרך הכושר והאושר.
      תודה לכולכם, נהנה מכל רגע, אל תפסיקו לעשות ספורט, אל תפסיקו לחייך.

      אסף.

  7. sara הגיב:

    וואו נשמע טוב נהניתי לקרוא

  8. מיה הגיב:

    מתחברת ליעד החמישי. הגיע הזמן להבין שההנאה היא חלק חשוב בריצות. ממליצה להחליף בינו לבין יעד 2 בסדר העדיפויות.

    • אסף לב הגיב:

      היי מיה, מותר לכתוב שהשתתפת גם, נכון ? מעבר לזה, זה נושא מאוד מורכב. אלמלא הייתה זו תחרות האם היינו רצים כל כך מהר, או מנסים לרוץ כה מהר ונורא מתאמצים ? לא בטוח…. האם לא בשביל זה נועדו תחרות – לבחון את "הקצה", את הטוב ביותר מבין קבוצה מובחנת של אנשים / ספורטאים…. ברור שאין תשובת בית – ספר אך עם זאת, מדגיש שוב: הנאה בספורט, כל שכן בספורט תחרותי איננה מהמטרות שלשמם אנשים מתחרים.

      בואי קצת לאימונים שלנו, נהנים מאוד….

      אחלה יום,

      אסף

  9. מיכל הגיב:

    נהניתי לקרוא. נותן השראה ומוטיבציה!

  10. יניב הצלם הגיב:

    אהבתי מאוד,

    אולי שנה הבאה אני מגיע לצלם אותך.

    יניב

  11. ד"ר. אבי כץ הגיב:

    כל. הכבוד למתאמנים להנאתם ולמאמן המסור והמקצוען . תמשיכו להשקיע ולהנות .

    • אסף לב הגיב:

      תודה רבה דוקטור יקר; לא שוכחים לבוא כל שנה לחדש בדיקה ארגומטרית.
      יום נהדר,

      אסף

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.