קבוצת ריצה ב כ"ס + קבוצת הליכה בים / "רצים עם אסף"
רצים עם אסף + הולכים עם אסף = העיקר להיות בתנועה Doing
סיכום שבוע אימונים של קבוצת הריצה של כפר – סבא, "רצים עם אסף" – היה ממש כי, בבקשה, בואו נתחיל . . . ועוד מילה – זכרו ש "רצים עם אסף" נכנס גם לתחום ההליכה (לקח 18 שנה . . ) וקבוצת ההליכה נפגשת בכל יום חמישי 05:45 בחוף הצוק – צפוני או דרומי יש הודעת ווטאפ . . .שנת 2023 סוגרים שנה שנייה של הליכה (ושמחה😉)
קצת על קבוצת ההליכה:
הולכים עם אסף – כל חמישי 05:45 בים
"רצים עם אסף" – קבוצת הבוקר – יום רביעי בבוקר: בחרנו ! לרוץ עם חברים ! קבוצת ריצה בשרון !
"רצים עם אסף" – קבוצת ריצה בכ"ס הירוקה ובכל מקום אקזוטי אחר. כיף לראותכם, תענוג קואץ' ירון על העבודה המצוינת גם ובמיוחד עם ספורטאים חדשים. פתיחת שבוע נהדרת, רץ, חי, נושם, כיף לי . . .
ניוז שבועי – בבקשה – המשך שבוע מקסים:
אסף לב
מאמן מנטאלי לספורטאים, מאמן טריאתלון
החל מ 2022 יש גם קבוצת הליכה . . . בעיקר בים😎😉
קבוצת חברים – הליכה – קבוצת הליכה
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית.
אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן.
יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" ונהנה מכל רגע. ♥
מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯
פוסטים קשורים
11 באפריל 2024
5 Comments
אכן מעורר השראה לראות את החלוצים וחלוצות
אנחנו במקום הנכון
למי שמעונין\מעוניינת
הוספתי טיפול בעיסוי תאילנדי שנעשה על בגד וללא שמן
מותאם במיוחד לשירור כללי של שרירים כואבים\תפוסים
מצרף כאן נקודות שהעיסוי נותן מענה כחלק חשוב לחיי ההספורטאי ורצים בפרט
מוזמנים לקליניקה המחודשת 🙂
מטרות ספציפיות של עיסוי הספורטאים :
• הזרמת נוזלים: דם, לימפה, חומרי מזון וחמצן לרקמות. סילוק פסולת מטאבולית.
• שחרור: מתח, נוקשות, תפיסויות והדבקויות (Adhesions) מהשרירים ומהפשייה.
• תחזוקה: שמירה על טווחי תנועה אופטימאליים במפרקים. שמירה על אלסטיות רקמתית שתוביל למומנטים וכוח טובים יותר.
• ניקוי ותחזוקת קשר בין עצב לשריר: neuromuscular junction , ליצירת תגובה עצבית אופטימאלית.
תחזוקת מנגנונים עצביים- muscle spindles ,golgi tendon organs.
• הורדת סטרס: איזון המערכת הפאראסימפטטית והסימפטטית, שתוביל לריכוז מנטאלי טוב יותר ולרמת מודעות טובה יותר של הספורטאי .
• האצת תהליכי התאוששות ממאמצים קשים : עיסוי ספורטאים איכותי, מאיץ תהליכי התאוששות בין 30% ל- 40% ומאפשר חזרה מהירה יותר לאימונים. אפשרות להתאמן יותר ולהתחרות במצב אופטימאלי, במקרה של תחרויות קרובות.
מוטי
אכן מוטי,
שיפוץ נהדר, אחלה מטפל, אחלה בוקר.
אסף
הי אסף,
מהיכן יוצא האימון בשישי.
שבוע נהדר?
אהלן צחי,
"פרו ספורט" ברחוב כינרת 13, ממש מול קניון ר"ג. אומרים שיהיה שם הפנינג מדליק עם מבצעי חו"ל לספורטאים השונים שיבואו מכל רחביי הארץ . . .
אתה תהיה שם ? ?
אסף