עם קודקוד גור שרייבמן - עכשיו כשמותר לפרסם את פניו . . כבוד

מרתון תל – אביב 2012 / אסף לב

חוויה נפלאה בכל קנה מידה אם ארגון למופת, המון צבעים, ריחות, מוסיקה ואנרגיה טובה

תחילה רכבתי עם נחשון ידידי עת ליווה את גיסו – אנדריאה האיטלקי – רץ מדהים עם תוצאה של 2:35 לערך. זו חוויה אדירה להיות עם מובילי המרתון ולשמוע את נשימותיו והקשיים שעליו עוברים בדרך (למשל, שצלם נתקע בו…)

איזה סגנון קליל והרמוני 😎😍 להקה מדליקה שלא שמעתי מאז . . .

אחר, החניתי את אופניי והמשכתי עם פז ורובננקו, ידידי הנחמד מהוד השרון, מאזור "הקיר" ועד הסוף המתוק והמשובח, 3:45 לערך. בכלל, יש ונדמה שריצת מרתון בכלל וריצות כלליות בפרט הפכו למעין דבר שבשגרה, טרנד חיובי מאוד, או כפי שידידי דב מגדיר זאת: "מי שלא רץ משתגע".

קראו כאן על מרתון טבריה וכאן על מרתון ניו יורק וראו כיצד מרתונים מושכים אליהם קהלי רצים הולכים וגדלים. בהמשך ליוויתי את ידידי, מאמן הכושר המוכשר, איל ויטנברג, אשר אך לפני חודש התחיל להתאמן…חשוב לציין שזה לא מומלץ ועלול להיות מסוכן, אולם לבחור יכולות בלתי רגילות וכל שכן, עובד, חי את התחום ותמיד הוא בכושר (פחות מ 4 שעות בסיום).

בסופו של יום החלו להגיע אס אמ אסים מהספורטאים שלי – אלו שאני חי עימם כמעט יום יום, כולם כאחד שיפרו תוצאות ובצורה משמעותית. לכולכם כאחד, כל הכבוד והמון הערכה, במיוחד על הדרך.

 

לסיכום, עוד יום נפלא של ספורט, חוויות, הגשמת חלומות, חיוכים וכן, המון אנרגיה טובה.

בשמחות, אסף לב

"רצים עם אסף" – קבוצת ריצה בכפר – סבא, קבוצת ריצה למתקדמים

3137 – 899 – 052

asaf lev
running team kfar – sava

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

12 Comments

  1. קנדלי יהודה הגיב:

    הגעתי לחצי המרתון לאחר שבוע לא אידיאלי מבחינת גרף ההכנות (הייתי במילואים עם בעיה קשה של שעות שינה מועטות כל השבוע, תזונה לא תורמת ואימונים שנפגעו..), אך אני לא אתן לדבר כזה לפגוע בתקופה ארוכה של הכנות ואימונים.
    המטרה שהצבתי לעצמי למרוץ לאחר מספר שיחות עם אבי הקצין ובר תוך כדי אימונים , היתה 1.45 .
    עבורי זה היה יומרני במקצת , אני כיוונתי לכיוון 1.50 , אך לאחר השיחות איתם הצבתי לי את היעד של 1.45.
    לפני המרוץ פגשתי את מויש וחלקנו ביננו את ההתרגשות מהמרוץ – זה היה נחמד לראות פנים מוכרות בתוך המוני האנשים שהיו שם.
    פתחתי את המרוץ בקצב של 5 דקות לק"מ, לאחר 4 ק"מ, הרגשתי שהקצב איטי מעט והאצתי ל-4.45, שמרתי על הקצב עד הק"מ ה-12 – בדיוק שעה.
    בקילומטר ה-12 חוויתי משברון, מאחר ולא התאמנתי עם ג'לים – לא רציתי לקחת ג'ל בתחרות, הפעמיים הקודמות שלקחתי ג'ל זה גרם לי לבחילה, כך שמראש הצטיידתי בתמר- הוא לא זר לי.
    לעיסת התמר היתה חוויה לא כל כך נעימה, אך מבחינתי זה היה הרע במיעוטו, לקח לי עוד 2 ק"מ עד שהרגשתי שהאנרגיה חזרה, אך זה הספיק בדיוק עד הק"מ ה-17 לערך, שם האטתי את הקצב ל-5.20 והרגשתי שהמרוץ בורח לי, הרגשתי די חסר אונים.
    בשלב זה נזכרתי בטכניקה, עבודת ידיים, גיו כפוף לפנים ונסיון לפתוח מעט צעדים, בשלב זה עברתי למצב שאני יודע לעבור אליו בריצות ארוכות – מעין מדיטציה תוך כדי ריצה – הראש מתנתק לו מהגוף, הגוף עובד על אוטומט, כמו לפעמים שנוסעים ליעד מסוים ופתאום הגענו ליעד אבל אנחנו לא זוכרים איך הגענו ומה היה בדרך..
    זה עבד, ומצאתי את עצמי בק"מ ה-19 בעליות שלפני מלון שרתון, המשבר היה מאחורי, האצתי את הקצב תוך חישוב זמנים, ידעתי שאין סיכוי שאעשה 1.45 אך אמרתי לעצמי שאשתדל לעשות את המקסימום וללקוות שיהיה בסדר.
    בסופו של יום ,סיימתי את המרוץ בזמן של 1.46, דקה מעל היעד אך מאידך 14 דקות פחות מחצי המרתון שנה שעברה.
    בסה"כ אני מרוצה מהתוצאה והשיפור בזמנים, אין ספק שההכנות, האינטרוולים וריצות הטמפו בניצוחו של אסף עשו את שלהן והתבטאו בתוצאה.

    • יהודה תודה רבה ששיתפת אותנו בחוויות המרוץ שלך; אין ספק שאתה אחד המתאמנים הנעימים והמוכשרים בקבוצתינו. הנני סמוך ובטוח כי השיאים שלך עוד לפניך, רק תבחר את היעדים אותם אתה רוצה להגשים.

      המשך כך ובהצלחה בכל יעד שתבחר.

      אסף

  2. רמי הגיב:

    בשנה הבאה תלווה אותנו להשיגים מופלגים יותר

  3. נחשון חרמוני הגיב:

    היה מדהים וכייף להיות בחברת אנדריאה
    חבל שהישראלים לא רצים לפי המסלול שנקבע להם ואז אנדריאה היה יורד בעוד 2 דקות לפחות

    נחשון

  4. איל ויטנברג הגיב:

    אסף, אין כמוך! תודה על הפרגון, העידוד והתמיכה. יישר כוח.

  5. דורון הגיב:

    יהודה,
    איזה יופי של תיאור! איך התגברת על הקשיים מדהים.
    כייף ששיתפת אותנו.

    אכן חוויה אדירה- הפקה מדהימה לאחר שהתרשמתי שבוע שעבר ממרוץ רעננה אתה רואה את המיצג הזה שזה מדהים!!

    שבת שלום,
    דורון

  6. צוק הגיב:

    כל הכבוד לרצים בכל הקטגוריות

  7. טוני הגיב:

    אסף,

    זה ממש מרגש לראות התקדמות שכזו.
    אין ספק שאתה מוביל אמיתי והשמיים הם הגבול.

    יישר כח לכל הקבוצה,

    טוני LA

  8. צורי קינג הגיב:

    חוויה נפלאה…כן ירבו!!

  9. ענת הגיב:

    יהודה תודה על השיתוף…שיחקת אותה בענק והשיפור משנה שעברה מדהים כל כך

  10. avi הגיב:

    תמשיכו כך, נראה יופי.

    אבי ש.א.ל.ת

  11. יענקלה הגיב:

    אחלה דבר ,כל הכבוד לאסף

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.