שנה של אימונים עם הקבוצה "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר – התנקזו ליום מיוחד של תחרות. 12 חברי קבוצה אמיצים ומאומנים התייצבו על קו הזינוק לביצוע חימום קל בטרם נצא לדרך; מרוץ כפר – סבא! המשובח! קבוצת ריצה כפר – סבא, זה בשבילכם . . . בדיוק 10 שנים אחריי אנו פותחים "קבוצת הליכה בכפר – סבא" רוב האימונים יוצאים מחוף הים, ימי חמישי 05:45 בשמחה😊💯🎈

ספקטרום הרגשות של הספורטאים ובכלל זה שלי, נע בין חשש, לחץ, התרגשות ולעיתים קיצוניות אף לחרדה לבין תחושה של עילוי, גאווה, סיפוק והתרוממות רוח. כל זה, כאמור, תוך כשעתיים ברוטו בין החימום לסיומו של המרוץ. מרוץ כ"ס הנו מרוץ הבית; את המסלול רצתי כמה מאות פעמים ויחד עם זה תמיד הוא מצליח להפתיע אותך מחדש. או העלייה בבן יהודה, או העלייה בויצמן, אף פעם אתה לא יודע איך תגיע אליו ועד כמה הוא יאיר לך את פניו. לי, אישית, זהו מרוץ חשוב, כל שכן, מאז שהוקדש לבן העיר זיו בללי שנפל במלחמת לבנון השנייה ולמשפחתו הנעימה אשר מנציחה את  שמו בצורה מרגשת במספר אירועי ספורט. 

מטרת הריצה שלי הייתה לרדת מ 42 דקות, הרי בסימולציית הגשם בשבוע שעבר עמדתי יפה ביעד, רק מה, למסלול – אם התוכניות שלו – ולמזג האוויר יש את התוכניות שלהם וכבר בק"מ ה 4 הבנתי שזה לא הולך להיות קל והתוכנית שלי ושל אבי הקצין לרוץ בקצב קבוע של 4:12 לא תצלח. בק"מ ה 5 הדופק שלי נסק למעל 190 או אז הבנתי שאני הולך ונקלע לבעיה ובאותו הרגע ממש נפרדו דרכינו ומטרתי שונתה בהתאם להתפתחות זו והפכה ל: להגעה מעט אחריו… אחרי הכול, כמאמן (וזה תמיד על חשבון אימונים שלך) חסרים לי אימוני אינטרוולים – מישהו מכיר קבוצה נחמדה באזור כפר – סבא…לק"מ ה 8 ולעמדת המים הגעתי עם דופק 193 וכל הדרך אני משנן את המנטרה של "עד הבויה הבאה", עד הבית של ההורים שלי, עד בית העירייה, עד החנות של יניב הצלם, עד המאפייה, עד המכון של יוסי ברקוביץ' ועד לתופים הברזילאיים ועד לקו הסיום בו הכרוז ייקרא בשמי ובשם קבוצתי; בכלל, הקבוצה נותנת המון כוח – אתה אף פעם לא בודד, גם כשאתה לבד.

שלי הגיע

באזור בית העירייה, מזהה דופק המתקרב לאזור ה 200 ומחליט שהשעון לא בסדר ומפסיק להסתכל בו, אבי עדיין כ 5 שניות ממני ואני מתקרב לשארית כוחותיי, חייב להמשיך לדחוף את העגלה הזו, חייב לסיים טוב; הרי כל המאמץ האדיר של הקילומטרים הראשונים יירד לטימיון אם לא אגרד את שארית כוחותיי. מתחיל לשנות את תנועות הגוף, להזדקף, לפתוח את בית החזה, לשחק עם האצבעות ברגליים, לאגרף ולשחרר את הידיים ובמקביל לחייך. לא ברור איך, אבל החיוך נושא אותך קדימה, נותן לך כוח, אנרגיה טובה. מתחיל לשמוע את הכרוז קורא בשמות המגיעים לקו הסיום ומבין שגם היום נעמוד במשימה, אך לא בהכרח במטרת הזמן. בסדר, לא נורא, עצמי עונה לי בהגיענו, מקבל בקבוק מים מאבי, לחיצת יד ומתחיל לרדת למטה אל עבר הספורטאים מהקבוצה; מגיעים אחד אחר האחר, חלקם שמחים יותר, חלקם שמחים פחות, אך כולם כאחד, עמדו במטרת העל – סיום עם חיוך את המרוץ. זהו, מסיימים עוד יום של חווית ספורט טובה, יש לי לשטוף המון כלים בבית ולהתחיל להתארגן על המשך השבת…

 לבסוף,

 ברצוני להודות בשמי ובשם קבוצתי למשפחת בללי, תודה לכל תושבי העיר ולעומד בראשה, מר יהודה בן חמו על הפקה נפלאה וכן, תודה לכל אותם ספורטאים נפלאים אשר עומלים בכל יום מחדש בעבור ימים מעין אלו. מרוץ כ"ס, היה נהדר, ניפגש כאן בדיוק בשנה הבאה.

בברכת הספורט והאנרגיה הטובה,

 אסף לב – מקים ומאמן קבוצות ריצה והליכה בכפר – סבא

"רצים עם אסף לב" – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר

אסף לב - איש ברזל

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

15 Comments

  1. איל ויטנברג הגיב:

    ישר כוח, אח, המשך להצליח…….

  2. איציק בריקמן הגיב:

    כל הכבוד!

  3. דידי הגיב:

    אסף כל הכבוד, אין ספק שלפעמים יש לראש תפקיד חשוב מאד בריצה

  4. אבי אבסקר הגיב:

    אחלה מרוץ, היה יום לא קל, אבל גם עם זה צריך לדעת להתמודד בטח במדינת ישראל. סה"כ אירוע יפה מאוד, מאורגן היטב, הביא הרבה כבוד לעיר ולספורט.
    היה אחלה

  5. אורית הגיב:

    חברים לקבוצה, על אף הבעסה האישית שלי שלא השתתפתי, התרגשתי לראות אתכם כאילו הייתי זאת אני עצמי שרצתי. כל הכבוד, מצדיעה לכם!!!

  6. אבי רותם הגיב:

    אסף,
    היה לי ריצה מצוינת -שיפור של עוד 2 דקות- הכל בזכותך! תודה על שנה נפלא.
    תודה,
    אבי רותם

  7. רובננקו הגיב:

    טוב , לא הייתי. יש לי תירוץ טוב . היתה לי היום ארוכה של 35K אבל חשבתי עליכם ועליך אסף . כל כך הרבה אנרגיות טובות אתה מפיץ. לומד ממך גם ממרחק .

    מקווה שתבוא לעודד בקילומטרים האחרונים של המרתון 🙂

  8. דורון הגיב:

    וואי איזה כייף איזו התרגשות לקרוא על זה! אני הייתי איתכם ברוח ומפרגן לכולככם שעמדתם במשימה לא פשוטה עם מזג אויר לא קל. מצחיק ששבוע שעבר נדחה בשל גשם 🙂

  9. צורי קינג הגיב:

    בואנה יא תותח אחד! איך היה לך עוד כוח להסתכל על השעון ב200 דופק??
    מוריד תכובע,תוצאה מדהימה.וכמובן הקבוצה…בטח הסיפוק הוא אדיר שלך וכמובן שלהם.
    יאלה קצת מנוחה אחי,וקדימה להמשיך ולהציב מטרות, לך ולקבוצתך,חיבוק והמון בהצלחה:))

  10. ונסה זוהר הגיב:

    כל הכבוד לכל המשתתפים בהחלט נשמע חוויה מרגשת אסף כל המחמאות מגיעות לך ויותר…

  11. שלי הגיב:

    טוב, אמנם אני לא מתעלפת מתודות לעירייה, אבל עצם זה שאני משתתפת במירוץ של עשרה קילומטר- זה בזכותך! תודה על הכנות ועל הפוסטים, שעוזרים מאד בהבנה ש"לכולם קשה" 🙂

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.