קבוצת הליכה בים! בדוק שזה משפר זרימת דם, חמצן, שמחה ושלווה! הכי מומץ בעולם - הליכה וכמובן, עם חברים וכל שכן . . . בים

ספורט כמניע אנרגטי לחיים,

הרצאתי אותה אני נותן בשנים האחרונות (כ 20 שנות אימון . .) ועימה אני מטייל ברחביי הארץ ושמח להציג אותה בפני כל מי שחפץ לשמוע על דרך חיים, איכות חיים, אושר, בריאות וכן, גם כושר; וכן, תמונת השער של פוסט זה . . קבוצת הליכה! לא חייבים לרוץ, אבל כן חייבים לעשות: Doing שם מפתח מרכזי לאושרנו =בריאותינו😎😋

שמה של ההרצאה "ספורט כמניע אנרגטי גם לחיים" – מקווה שבאי מחנה האימון נהנו לשמוע אותה, כן ?  שאלה אותי ספורטאית, טרם היציאה למחנה האימון "מדוע גם לחיים" ? כאן נפל לי אסימון תודעתי אותו אני מקווה שהצלחתי להעביר לכם, ספורטאים / אנשים נפלאים של קבוצתנו "רצים עם אסף" ולפיה, נכון הספורט מחייה אותנו, מחזק ומרומם אותנו – פיזית ונפשית, אולם הרבה מעבר לזה, ישנם את החיים עצמם.

ההרצאה עם ההתאמות לימנו אנו – מרץ 2023, כנס רופאים באילת – מוזמנים לתאם אתי: 8993137 – 052:

ספורט הוא תומך, משפר, מחדד, מדייק ומייעל אולם לעמוד בפני עצמו הוא איננו יכול. כן, זוכרים מההרצאה שלי, את מרכיבי האושר: משפחה וחברים בראש ובראשונה ואז: "הכרת תודה" ואלמנטים שבראיה ראשונית עלולים להיתפס כ"רוחניקים" או רחוקים מאתנו, אולם בפועל הם הם אשר יוצרים את הוויתינו ונותנים לנו יותר שליטה ויותר "קירבה" אל המושג הכה חמקמק ומורכב המסכם חיים שלמים במילה אחת: "אושר" !

עכשיו, סוף מחנה האימון, שבת אחה"צ נשארתי כאן בצימר – חדר (כבוד לקיבוץ כרמים על אירוח מקסים) עוד כשעה קלה על מנת לסכם ולחדד לעצמי את מחנה האימון שהיה ובראשית לכל, רוצה להודות לכל אותם ספורטאים מופלאים שבאו, הזיעו, רצו, עזרו אחד לשני ותרמו למסגרת התומכת והמפרגנת שלנו ולפיה אף אחד לא נפצע, אף אחד לא נשאר לבד וכל אחדד עוזר לאחר בדיוק, אבל בדיוק, היכן שקשה לאחר; בשמי ובשם כל הספורטאים אנו מודים . .

ל"מעסה הבית" – אריאל על טיפולים מדהימים וכמעט בלתי פוסקים על מנת שנעמוד כמעט בכל היעדים שהוצבו למחנה האימון; אחר, מודה לנותני החסות של הקבוצה – לחברת מיזונו ישראל ולחברת TYR (רענן) על התמיכה והפרגון לקבוצת "רצים עם אסף"; עוד, המון תודה לחברי הטוב, ראובן מילמן על עזרה בהכרת השטח – במיוחד עליות יער יתיר וכמובן על אימון אינטרוולים חזק בשבת בבוקר; לבסוף, מודה לכל אותם גורמים אשר חברו להם יחדיו והביאוני לכדי רגע מכונן זה ולפיו: היה פשוט כיף !

והרי, האין זוהי מהותם של רוב הפעולות שאנו עושים בדרך אל האושר . . . אז, שיהיה לכולנו "כיף" ושלא נפסיק להתקדם, ליהנות ולהודות.

קצת תמונות:

אסף לב - מאמן טריאתלון, מאמן מנטאלי

אסף לב – מאמן טריאתלון, מאמן מנטאלי

ד"ר רייזיס האהוב

ד"ר רייזיס האהוב

DSC_0084 DSC_0080 DSC_0064מחנה אימון כרמים 2014

שמואל בורג והרייזסים

קצת סרטונים ממחנה האימון ומתוך ערוץ היוטיוב – ממש כאן

הכי כיף !

במהלך אימון אינטרוולים

"בדרכים"

זהו, נגמר, היה תענוג – עוד חצי שנה מחנה נוסף (ואכן היה והיה מדהים), יום שני 05:30 אימון קל מאוד.

אנרגיה טובה,

אסף לב – "רצים עם אסף": קבוצת ריצה בכפר – סבא, קבוצת הליכה בים

גביע מקום 1 קטגורית גיל במרוץ דלית אל כרמל - 5 קמ

גביע מקום 1 קטגורית גיל במרוץ דלית אל כרמל – 5 קמ השנה היא 2023 וכן "ספורט כמניע אנרגטי" מעניקה לי המון כוחות להתגבר על המון קשיים . . .

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

30 Comments

  1. אייל הגיב:

    היה מעולה!
    למרות שנשברתי באחת הריצות קיוויתי שיהיה אפילו קשה יותר, אולי אפילו הטירונות קרבית שלא עשיתי. (פרופיל נמוך…)
    אבא שלי שיגע אותי ואמר לי לא לצאת כי זה קשה מדי וכו׳ אמרתי לו שיעזוב אסף שם…
    תודה…!

  2. דוד הגיב:

    אסף היקר,
    למרות שנאלצתי לא לקחת חלק פעיל במחנה האימונים אני שמח שהגעתי להיות במנוחה לטובת החלמה מגב תפוס. הרווחתי הרצאה ובעיקר את השהייה במחיצת אנשים מעניינים ונעימים שרוח הספורט שהצלחת להכניס בכולם מדבקת ומעוררת לפעולה… גם בחיים

    • אסף לב הגיב:

      דוד אח יקר,

      היה לי הכבוד לבלות עמך 3 ימים נפלאים אלו. בעיני, עצם הגעתך, על אף פציעתך – מכדורסל, לא מריצה . . .
      מסמלת יותר מהכול את המחוייבות לספורט, לדרך החיים וכמובן, לחבריך לקבוצה.

      מעריך זאת מאוד, להמשך ימים יפים.

      אסף

  3. טל קליין הגיב:

    אסף,
    היה מצויין. בהחלט מחה אימון טוב ומגוון.
    בחלק מהריצות בהחלט היה קשה מאוד, אבל בשביל זה הגענו.
    תמשיך להוביל את הקבוצה המופלאה שלך קדימה.

  4. ראשית כל תודה למאמן נפלא שחושב איך תמיד להציב לכולנו אתגרים
    אם זה למתאמנים ואם זה כמובן לי כמעסה הבית
    יודע תמיד לשבת על כולם בקשר לטיפולים כחלק משיגרת החיים של ספורטאים.
    האימון היה חזק וממצא והביא את כולם לקצה יכולתם וזה בזכותך אסף וזה דבר שצריך לזקוף לך.
    האירוח היה מצויין ורמת האכפתיות הייתה מעל ומעבר מה שמראה שמאחורי שיש אנשים איכותיים יש מאמן איכותי שמוביל אותם גם שגם לו מאוד כואב!!!
    כל הכבוד לכל הספורטאים שעשו מעל ומעבר וזה בזכותך.
    תמשיך לקבוע אתגרים חדשים תענוג אמיתי לטפל בקבוצתך איש יקר!

    • אסף לב הגיב:

      היי אריאל,

      כמו שכתבתי לך בפייסבוק – ממנו אני מנסה להימנע בימים הקרובים . . . נורא נעים שאנשים כמוך נמצאים עמנו ומהווים חלק בלתי נפרד מהקבוצה, מהמשפחה שבנינו לנו מבחירה.
      ד"ש לאלעד והמון טוב בדרך.

      אסף

  5. אבי נקודת טבע הגיב:

    תענוג לראות אותכם רצים ונהנים
    אני שמח שהתוספים שלי עוזרים לך בפעילות.
    ישר כוח
    אבי נקודת טבע כפס

  6. מעין הגיב:

    נראה מקסים, כיף לראות, כמעט הרגשתי שאני שם.

    מעין

  7. נטע הגיב:

    אסף ,
    תודה גדולה על יומיים תמימים מהנים ושוברי שיגרה,
    תודה על הזדמנות לשהות עם אוסף של אנשים מעניינים מטווחי גילאים שונים ומרקעים מגוונים שמצליחים ממש ליהנות יחד,
    הזרימה והגיוון בכל מה שאתה עושה ניכרת גם במחנה אימונים:
    ריצה בטבע, ריצת במסלול , שחייה, טעימת מסגנון של מאמן נוסף וצבעוני לא פחות ממך, וכן הלאה וכן הלאה…
    תודה מיוחדת לכל מי שחלק עמי חדר בנועם ובהרמוניה מיה זוהר וזאב,
    ותודה אחרונה ומיוחדת לבר המאמן הצעיר שלנו שהנעים לי את הדרך הלוך וחזור בשיחות מסקרנות ועמוקות מכפי גילו,
    ולבסוף עבורי ספורט הוא מניע אנרגטי ב ע י ק ר לחיים!!

    • אסף לב הגיב:

      אין עלייך נטע; האיכויות הכוללות שאת מביאה עמך לכל סביבה בה את פעילה הינן מדהימות.

      תודה רבה ושרק נמשיך ליהנות כך מהחיים, להודות על כל הטוב הזה וברור, שנמשיך להיות בריאים וחזקים בכל שנה מחדש על מנת לעבור כאלו מחנות אימון.

      תענוג,

      אסף

  8. אריק הגיב:

    נראים נפלא אסף,
    המשיכו כך.

    אריק

  9. סמי בטש הגיב:

    רואים עליכם שהיה טוב. נראים נהדר.

  10. עדי שוורצמן הגיב:

    איזה יופי אנחנו עושים כתבה בנושא הרצים, אשמח שתצפו ותגיבו. חדשות 2 יום שישי

  11. עוזי הגיב:

    אסף ידידי,
    אתה חייב להגיע להסתפר. בריצות אני פחות מבין.

    עוזי הספר
    0506767004

  12. עודד הגיב:

    אנשים, נראה מעולה.
    בקרוב גם אני מגיע לרמות האלה.

    עודד

  13. יורם צור הגיב:

    אסף יקר וחברים לקבוצה
    לא מזמן הצטרפתי לקבוצה ויכול לאמר ש"נדבקתי" בכיף של לרוץ ובמיוחד ביחד עם הקבוצה.
    לצערי לא הסתדר לי להשתתף במחנה האימונים האחרון אבל בטוח שאצטרף לבאים בתור.
    נראה מדהים, נשמע מדהים – כל הכבוד

    להתראות באימון הבא

    • אסף לב הגיב:

      וואו, איזה כיף יורם.

      משמח מאוד לשמעו ולקרוא את דבריך.
      כל אדם נוסף העוסק בפעילות ספורט, כל שכן, ריצה – עוזר ליצור עולם טוב יותר, בריא ואנרגטי יותר.

      תודה רבה על דבריך, מחנה אימונים הבא עוד כחצי שנה.
      אחלה ערב,

      אסף

  14. יניב הגיב:

    קצת באיחור אבל בכל זאת:
    היה מחנה מדהים. מאוד נהנתי הן מהאנשים/קבוצה והן מהאימונים.
    מחכה למחנה הבא…….

  15. שמואל בורג הגיב:

    אסף ידידי,
    אפילו שראיתי בעיקר את הגב שלך (ודי מרחוק, אני מוכרח לציין…)
    שמחתי להצטרף אליך ולקבוצה המקסימה שלך לריצה במסגרת מחנה האימונים הנוכחי.
    התרשמתי מחבורה איכותית, רצינית ובעיקר נעימה ומזמינה.
    שיהיה בהצלחה גם בהמשך!
    רק טוב וכמובן… אנרגיה טובה,
    שמואל

  16. תומר שחר הגיב:

    כל הכבוד אסף אני רואה וקורא שהיה מחנה אימונים מדהים ומעולה מאוד מענין .תומר

  17. […] אימונים מודרכים פעמיים בשבוע ובהתאם לתחרויות, מחנות אימון ויעדים מגבירים את העומסים ואת משך ונפח האימונים. מנוחה, […]

  18. טליה הגיב:

    אסף,
    כתבת כל כך נכון על ספורט והחיים עצמם… השילוב והאיזון ומציאת האושר בחיים.
    כל כך הרבה אנשים מרוכזים רק בחלק אחד של המשוואה, וחיים שלמים יכולים לעבור לפני שיתעוררו ויבינו.
    בקיצור, רוץ עם ההרצאה שלך, ותפתח עת העיניים לספורטאים, לנוער, לחיילים, להייטקיסטים.
    תכלס… חשוב באמת לכולם, לכולנו.

    • אסף לב הגיב:

      היי טליה, מה המצב . . .

      תודה רבה על ההתייחסות; מאוד קשה "למכור" את הרעיון שלך בדרך הספורט, האושר והסימביוזה ביניהם. הרבה יותר קל "למכור" דלק לרכב או פיתה עם חיטה מלאה . . . לגישה שלי, כשהתלמיד מוכן – המורה מגיע. נותן לדרך להיפתח בפניי ונהנה מכל רגע.

      חג נהדר,
      אסף

  19. אסף לב הגיב:

    ב 2016 נראינו כך – טוב עכשיו יש את רונית עם המצגות וידאו וכל המודרניזציה . . .

    https://www.youtube.com/watch?v=ZzWkO0bxu-w

    אסף

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.