מגזין ריצה נוסף יוצא לדרך, איזה כיף, לרוץ, לחוות, להיות! זהו, החלטתי . . . אני רוצה שכאשר אנשים מחפשים ב "גוגל" [fontawesome icon="fa-play-circle-o" circle="no" size="18px" iconcolor="#1e73be" circlecolor="" circlebordercolor="" rotate="" spin="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="1" alignment="" class="" id=""]מאמן ריצה או מאמן מנטאלי הם ימצאו אותי וליד השם שלי יופיע: כיף ומדויק! בחיי, במסגרת התגובות שאני מקבל זה חידד אותי לגביי הדברים שחשובים לי – הן בחיי האישיים וכמובן בחייהם של המתאמנים שלי (אלו המאפשרים לי להציץ / להיות נוכח בחייהם הם) ושני האלמנטים הללו לגישתי יוצרים את המרקם המושלם לספורטאים חובבנים כמונו בקבוצת ריצה: שיהיה כיף ומדויק!

אתמול היה אימון אינטרוולים, מה אגיד לכם, כיף זה לא! ובכל זאת, התחושה בסיום ואפילו כאשר הרגשת ש"עברת את האמצע" יוצרות תחושות עילאיות, נשגבות אשר ממלאות אותך במלא אנדורפינים, מצב רוח ותחושה של הגשמה עצמית וניצחון כביר! ואני מזכיר, ריצה וכל שכן במאמץ זו משימה קשה ולא בכדי (עדיין . .) רוב האנשים עושים סוגי ספורט אחרים . . מכירים את אלו: "אני עושה סאפ" . . בחיי שזה קל הרבה יותר, אפילו מענג ובואו, ברצינות, רוב רובם של האנשים בתחום עושים זאת רק בקיץ; בעוד אתם – אנו, מחויבים, רצים, שואפים עוד להתקדם ולהגיע ליעדים ופסגות חדשות ובכל זאת, תפקידי כמאמן שיהיה לכם כיף! מילה כה דרמטית בחיים: "עומר איך היה בגן . . כיף אבא". עומר עולה לבית – ספר: "עומר איך היה בבית הספר. . . משעמם". 

וכאן נשאלת השאלה מה קורה במעבר הזה, האם מערכת החינוך טועה, האם אנו כהורים טועים היכן שהוא, למה זה כך – לפחות בקרב הסביבה הקרובה שלי – לא יודע ואני עדיין מחפש תשובות ושוב, אצלי באימון הריצה יהיה לכם: כיף ומדויק! וזה חשוב לי, מאוד, הן בעבודה עם קבוצה בוגרת כמו שלנו "רצים עם אסף" והן כאשר אני [fontawesome icon="fa-play-circle-o" circle="no" size="18px" iconcolor="#2e73be" circlecolor="" circlebordercolor="" rotate="" spin="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="1" alignment="" class="" id=""]מאמן בני נוער לחיזוק והעצמה. שוב, מחדד, פחות משנה לי אם עשיתם אינטרוואל על 04:28 או 04:26 העיקר שעשיתם, התאמצתם, התקדמתם וברור שיהיה לכם כיף וכאן טמון מפתח אדיר והוא – שיהיה כיף ובמקביל, נתקדם וכדומה כמצוין מעלה שהרי רק כיף ישאיר אותנו במקום וכן . . . מי שלא הולך קדימה – הולך אחורה. טוב חברים, הייתי חייב לכתוב זאת ובבקשה, יש אימונים חשובים מאוד לכל מערכות הגוף והנפש – אינטרוולים זה אחד מהם: תגיעו לאימונים אלו! "מצפן מנטאלי" עובד שעות נוספות באימונים אלו ויתרונות האימון יבואו לכדי ביטוי באימונים הקרובים ובכלל.

כפיפות בטן או שלווה - העיקר שיהיה נוח ומדויק

כפיפות בטן או שלווה – העיקר שיהיה נוח ומדויק ונעים.

לדחוק בעצמי עוד קצת, כן, מחר ייכאבו קצת השרירים אבל זה כאב חיובי, מבורך, אנו חיים וכל שכן, נוכחים בחיים!

לדחוק בעצמי עוד קצת, כן, מחר ייכאבו קצת השרירים אבל זה כאב חיובי, מבורך, אנו חיים וכל שכן, נוכחים בחיים!

קרן כהן אלופה; מחויבות לאימון; מגיע באיחור ונשארת אחרינו . . שאפו

קרן כהן אלופה; מחויבות לאימון; מגיע באיחור ונשארת אחרינו . . שאפו

כיף ומדויק! "רצים עם אסף" ערב – ימי שלישי 17:50: מתחיל עם כדורים, תנועה במרחב ואל מול הקבוצה, קוארדינאציה ואז, כן, עומס: אינטרוולים!

שהאימון יהיה כיף ומדויק בו זמנית! זה הרעיון, זה תפקידו של המאמן

 

שהאימון יהיה כיף ומדויק בו זמנית! זה הרעיון, זה תפקידו של המאמן!

IMG-5706

כיף ומדויק אמרתי כבר ? ? אין דבר שמדייק אותנו כמו נשימות! ! שלווה של סוף אימון, אמצע שבוע, הוקרת תודה לגופי, לנפשי ולעולם ולכל הטוב הזה

החולצה של "הביוקר" חחח

 

 

 

 

IMG-5698

IMG-5675 (2)

מרתון טבריה! קוד הטבה לקבוצת "רצים עם אסף": 10GALT20 – יום שישי, 3 לינואר 2020

שיר! אחד האהובים עליי, כל פעם מקשה עליי מחדש (ומדייק אותי: לוקח חבר לזרוק לסל שבו זקרנו כילדים . .) ובכל פעם מרגש אותי מחדש, אלטון מקונן על חברו ג'ון (לנון כמובן . .) שלא פותח לו את הדלת – חברות, אהבה, יגון, צער ובכל זאת, רוב בני האדם מאמינים ואני מנהיג של גישה זו ולפיה: השנים הטובות והיפות ביותר שלנו הן אלו שטרם חווינו; אז כן, הקשיים אתנו, הצער, הכאב, הפחדים והחששות ואת כל זה אני שם בפאוץ' קטן, נותן אותו למאמן שלי ורץ בדיוק כמו שהייתי ילד והיה לי כיף רצתי ואני כבר סומך על המאמן שלי שהוא ידייק אותי אל סרגל המאמצים הנוח לי והנכון לי בתקופה הזו של העונה.

אלטון בבקשה – לבקשת הקהל הוא מתארח אצלנו שוב: 

כיף! לשחק כמו ילדים ועם חברים

אימון שטח משובח! בהנחיית פופ!

אימון שטח משובח! בהנחיית פופ!

אימון שטח פופלינגר

מגזין ריצה שבועי – בבקשה: 

אסף לב

מאמן מנטאלי Mental training, מאמן טריאתלון – ליצירת קשר לחצו כאן

הצטרפו אלינו [fontawesome icon="fa-play-circle-o" circle="no" size="18px" iconcolor="#1e73be" circlecolor="" circlebordercolor="" rotate="" spin="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="1" alignment="" class="" id=""]בפייסבוק – בוקר חג אצלנו 

asafrunners@gmail.com

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם instagram מדליק

"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם

8993137 – 052

לוגו חדש

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

15 Comments

  1. יוחאי הגיב:

    אימון חזק! מדוייק!
    אימון שמוציא מכל אחד את המיטב!!
    וכשמוציאים את המיטב מרגישים טוב
    תענוג;)

  2. אסף לב הגיב:

    תענוג יוחאי ותודה,
    היה מצחיק בהתחלה כמה פעמים נפל הכדור . . .

    אסף

  3. איל האדום הגיב:

    כייף ומדויק- זו התמצית של אימוניך אך גם של חייך.
    אבל, שכחת, בכתיבתך, את העונג שיש לקורא.
    בכל פעם שקוראים את הטורים שלך,
    צולל הקורא אל מעבר למילים…
    וחווה אתך את חווית האימון, את מחשבותיך במהלכו ואת תחושותיך
    לפני… תוך כדי… ואחרי… האימון
    כה לחי! כתמיד, תענוג צרוף לקרוא ולחוש את החוויה.

  4. קרן הגיב:

    כייף ומדוייק- מתאר בדיוק מה שהיה 🙂
    והכייף של אחרי, לוקח הכל בגדול :))
    תודה רבה !!
    לא היה לי ספק שאני מסיימת את כל התרגיל, על אף שהכח של הקבוצה היה לי חסר:)
    כייף ומדוייק ולא לאחר ?

  5. עומר לב הגיב:

    היי אבא פוסט טוב נכון בבית ספר קשה לי אבל אני משתדל

    קרא עוד

  6. איציק הגיב:

    הידד לספורטאים, נראים נהדר,

    איציק

    בית – גוברין

  7. אבי הגיב:

    אימון שטח, כיף ומדויק / סחתין עליכם ״רצים עם אסף״

    אבי

  8. אסף לב הגיב:

    מרתון טבריה! שימו לב:

    חווית הריצה הטובה ביותר במדינתנו; קוד הטבה לקבוצה: 10GALT20

    שישי, 3 לינואר 2020

    אסף

  9. מתי טל הגיב:

    חבל לבזבז את כל הטוב הזה, לכן אני ממש מקווה שמי שרואה את התגובה הזו הוא דווקא מי שעדיין לא רץ עם אסף או לא רץ בכלל.

    חברים החיים קצרים רוצו עליהם.

    בדרכים סלולות או מדרכי עפר טחוחות, על בוץ ועל האספלט.
    בכל מקום שכף רגלינו תוכל לדרוך לשם נרוץ. הזמן קצוב והדרך רבה אז יללה בואו לרוץ.
    או יותר מדוייק לכתוב רוצו לרוץ.
    בנימה אישית: באמת (בגילי 53) שכבר ראיתי הרבה מדריכים, מורים, ומנטורים ומאמנים, ויש לי יכולת וידע להשוות.
    כמו אסף לב, לא תמצאו.
    איש, מקצוען, ידען, נדיב, ענייני וגם בדחן במקומות ובמינונים המדוייקים..
    כיף לרוץ איתך כתף אל כתף יקירי.
    תודה.

    • אסף לב הגיב:

      וואלה מרגש אתה מתי ידידי,

      המון תודה. . .שמע, אתה צריך להתחיל להגיב באמצע השבוע ואז כשאני שולח זאת ביום שני לכמה מאות של אנשים כבר כולם נחשפים לכל הטוב שאתה מרעיף חחח

      תודה רבה, המשך דרך מבורכת; המקצוע שלי זו זכות גדולה ואתה יודע, "המקצוע בחר בי" ואני עושה את הכי טוב שאני מכיר,
      שמח שזה עובד.

      אסף

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.