אליפות אירופה בכדורגל –

מקפיד לראות את תקצירי המשחקים, כמעט ואין לי זמן לשבת ולראות משחקים שלמים ומעדיף לעשות את הספורט שלי, להיות נוכח בספורט ובחיים שלי על פניי צפייה באחרים המגשימים אותו.

האמת, היורו זו הזדמנות נהדרת לשבת עם חברים (בנות סליחה, אירוע גברי כמעט לחלוטין) ולדבר בדרך כלל השיחה "זורמת" כך: "כן, כן, כן, נראה, מאמין שיהיה בסדר . . ." וכדומה – אתם יודעים שיחת גברים וכל שכן כאשר עסוקים בדבר אחר (המבורגר, גרעינים, בירה או כולם ביחד) ובכל זאת, כמעט ולא ניתן היה להתעלם מאירוע מרשים זה וכל שכן, כאשר עבורי זה סוג של שיעורי בית; למשל, החטאת הפנדלים של כל כוכבי נבחרת גרמניה (מולר, שוונשטייגר והוזיל) כמשל לחיים, להתמודדויות עם רגעי לחץ כראיון עבודה, הרצאה בפני קהל גדול, פגישה עם בחורה מסקרנת או בטרם זינוק לריצה, משחה, תחרות רכיבה או כל דבר בו רמת האדרנלין והרגש עולה מעלה.

כל הזמן חוזרת השאלה האם אני נצמד לכל מה שהביאני הלום – stick to my guns או להתאים עצמי לצד שמנגד ? במילים אחרות, במילים של המגרש: האם לבעוט פצצה למרכז השער כמו שעובד לי נכון מגיל 12 או להביט בשוער ולצפות לאן הוא מזנק ורק אז לבעוט (וכן, יש לקחת בחשבון שהשוערים שעמדו בשערים בופון ונוייהר הם מהטובים בעולם בבעיטות עונשין) ונמשיך עם המילים הפשוטות והנהירות . . . כמשל, האם אני משנה את מרכיבי ההרצאה שלי, את הלבוש שלי, את סגנון דיבורי בהרצאה בפני חברים שלי (10 אנשים) או אל מול סיירות ב צ.ה.ל שם אני מדבר אל 80 איש או כאשר אני מתראיין בערוץ 10 וכמה מאות אלפי בני אדם שומעים את דברי ? ?

 לגישתי והרעיון המרכזי עמו אני עובד עם אלו שבאים לשוחח עמי הוא לעבוד עם מה שתמיד עובד לך (ואני מאמין שרובכם ראיתם את מסי – השחקן הטוב בעולם בעשור האחרון ואולי בכלל – בוכה ומייבב לאחר החטאה שלומיאלית של פנדל בגמר הקופה אמריקה ואגב, תנו לו עוד 600 בעיטות כאלו והוא מכניס 598 מהם, לפחות); עם מה שהביא אותך עד הלום. אתה מנתק עצמך ככל שאתה יכול, מכל מה שקורה מסביב, מבצע את המנטרה (פעולה קבועה ומוכרת שאתה מבצע על מנת להפיג את המתח לחזור למקום בטוח ומוכר) ולוקח את האחריות על עצמך ! השוער בכלל לא מעניין אותך, בדיוק כמו שאתה בראיון עבודה יושב מול גבר או אישה, צעירה או זקן, נמוך או גבוה, נחמד או עוין . . . בסיס הרעיון הוא שככל שאתה יצירתי פחות זה מצריך ממך פחות הוצאה אנרגטית ופחות מעלה רמות אדרנלין והורמונים שונים ומגוונים של לחץ; קח את האחריות עליך, סמוך על עצמך, אתה הכוכב של ההצגה והתסריט הזה נתפר בדיוק למידותיך ויכולותיך.

לרגע לא לשכוח, מה שעובד זה התרגול, ההיצמדות להוויה שלך, לייעוד שלך, לתוכנית האימון, למחויבות שלך לדרך – בין אם אתה מקצוען ובין אם אתה חובבן וכמובן שאני, כמאמן מנטאלי וגופני הכי אוהב לקבל ווטסאפים כאלו מספורטאים שפיספסו אימון לפני יומיים והשלימו אותו היום, להלן:

בוקר טוב ואנרגטי - "רצים עם אסף"

סונטו

בואו נעבור רגע אל מעבר לים, שם באמריקה יש שחקן שהמון אנשים אוהבים שלא לאהוב אותו; אומרים שהוא שחצן, יהיר, מעיף מאמנים ואפילו קובע מה יהיו התרגילים בהתקפה ובהגנה אשר יביאו את הניצחון. . . כן, לברון ג'יימס שמו ובכל זאת, לברון מייצג לטעמי היום, יותר מתמיד את הסיבה לכך שספורט הוא האירוע הנצפה ביותר בעולם, למעשה מקדמת דנן, מאז ימי הגלדיאטורים. כן, המקצוענות, ההתמדה, חוסר הפשרות עם עצמך ועם הסביבה, עם התשוקה הבלתי פוסקת לנצח ולא פחות חשוב מזה, להיות בכל יום טוב יותר ממה שהיית אתמול; לא בכדי גאוני השיווק של נייקי חתמו עמו על חוזה פרסום לכל החיים בעלות משוערת של מיליארד דולר ! בואו נישאר עוד רגע מעבר לים עם פנומן נוסף ואז נגיע אלינו, אלו שרוצים לחוות, להיות ולהרגיש בדרכינו הצנועה את הקסם הזה של הספורט. מייקל פלפס, הספורטאי המעוטר ביותר בתולדות האולימפיאדות עם מעל 20 מדליות זהב עשה השבוע את הבלתי אפשרי והוא מתכונן לייצג את ארה"ב באולימפיאדה ה 5 שלו ! אתם מבינים את המספר הזה ? אולימפיאדה = פרק הזמן בין כל אירוע הספורט העולמי, הגלובאלי, הטוב ביותר ביקום, זה המתרחש בכל 4 שנים והבחור הולך לייצג את מדינתו בפעם ה 5 = 20 שנה ! מאז היותו ילד ועד הפיכתו לאב (השנה) הוא שומר על אימונים וחי באורך חיים ספורטיבי כל חייו <כן, אני יודע שפעם הוא נתפס מעשן ג'וינט ופעם נתפס שיכור (בפגרה כן) . . . פעם ב 20 שנה, זה בסדר; אגב, הכרתי מאמן שאמר לי שזה חשוב מדי פעם "להתפרק" ושמעתי גם על רמטכ"ל שאמר שחייל שלא ישב במעצר לא יודע מה זה צבא . . .>

 אז כן, פלפס עשה השבוע משהו לא נתפס מבחינה גופנית ולא פחות חשוב מכך מבחינה מנטאלית עת זינק למקצה החשוב ב 100 מטר פרפר מהמקום ה 6 בלבד וסיים אותו, כן במקום ה 1 עם הכרטיס המיוחל לריו 2016.

שנייה, הכותרת של הכתבה זה בכלל אליפות אירופה בכדורגל – יורו 2016, צרפת . . . אז מה הקשר לשחייה ולכדורסל ? ? ובכן, ידידי המלומדים הכותרת של הכתבה יכלה להיות גם "מצוינות בספורט" או "ספורט לחיים במאה ה 21" וכאן אני מחבר את הרעיון לכתבה עם הסרט הטוב (לא מדהים) "המרוץ" על חייו של הספורטאי האמריקאי ג'סי אואנס אשר זכה ב 4 מדליות זהב באולימפיאדת ברלין 1936 עת הנאצים – יימח שמם וזכרם – קיימו אירוע נוצץ זה בעיקר על מנת להלל את הגזע הארי והנה מגיע אדם שחור ולוקח 4 מדליות זהב באתלטיקה וכן, אחת התמונות ההיסטוריות הנשגבות והנדירות הן כאשר היטלר עוזב את האצטדיון על מנת לא להעניק "לאדם שחור" את המדליה. אגב, הסרט גם נוגע בנקודה רגישה וחזקה ולפיה, אואנס נדרש היה להתמודד עם תופעה נוראית "מבית" ולפיו הוא הופלה לרעה כאדם שחור וגם כאשר הוא ואשתו חזרו לאמריקה על מנת לחגוג מסיבה לכבודו הוא עדיין נדרש היה להיכנס מכניסת העובדים ולא מכניסת האורחים . . .

2023 – יש גם טיק טוק – asafrunners1 

https://www.tiktok.com/@asafrunners1/video/7197643383345581313?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7197652000480478722

אז כן, ב 1936 הספורט התבסס בעיקר על כישרון ופחות היו מערכות ניבוי, חיזוי, תחזוקה ושימור וביסוס יכולות לאורך זמן וכך כמעט ולא שמענו מאז ועד ימינו על אואנס ומאידך ספורטאים נדירים כרונאלדו (מצעיד כמעט לבד את פורטוגל לגמר והופך לשחקן הראשון בהיסטוריה הכובש ב 5 אליפות אירופה ברציפות), פלפס ולברון ממשיכים לשלוט ולהצעיד את קבוצותיהם להישגים חסרי תקדים כמעט לבדם. כאן, מצרף אליכם סרט תיעודי – מדעי על היכולות הפנומנליות של רונאלדו כפי שדיברנו עליהן באימון – למשל, מנתר גבוה יותר מרוב השחקנים ב נ.ב.א ושוב, קשה להישאר אדישים לדמעות שלו (כן, זוכרים כמה שורות מעלה את הדמעות של מסי – מלא אמוציות יש בספורט . . .) ממשחק הגמר עת הוא יורד מהמגרש באלונקה וממרר בבכי על כך שכמעט ולא יוכל להשפיע על המשחק מכאן זולת זה שיעניק לחבריו את הבמה והורדת סרט הקפטן מזרועו והעברתו לשחקן האחר הינה אקט כה סימבולי משמעותי ועוצמתי. 

2016, חודש יולי לוהט – כן, בהחלט אפשר להתווכח על ה"נועם", "נחמדות" ו"צניעות" של ספורטאים אלו אולם מאידך, אף אחד מאיתנו לא ייקח להם את התשוקה לנצח, את המקצוענות, את המקצועיות ואת העונג שהם מעניקים לנו הצופים בניסיון שלנו להזדהות עימם, להצליח כמותם וכמובן, להיות מצוינים כמותם, באימונים, בתחרויות ובכל יום מחדש. כאן מצורף סרטון של בחור צעיר שמסומן כאחד שהולך להיות ספורטאי גדול – לברון ג'יימס בן 16: היום הוא בן 30 לערך, כבר הרבה זמן נושא בתואר הכמעט רשמי: KING JAMES וזכה כבר בכל תואר אפשרי ב נ.ב.א וכן, מחוצה לו (איש עסקים מאוד מצליח).

סוף דבר – אני תקווה שלא אפסיק לעשות ספורט עד גיל 90, אז אני רוצה לפרוש ומודה, להדליק סיגריה – מרלבורו אדומה מקופסא רכה. אני תקווה שכל מי שייבחר להיות עמי בדרך הספורט, הבריאות וכן, האושר יזכה לחוות את כל הטוב והריגוש שאני חווה כאשר אני עושה את הספורט וכן, גם לצפות בספורט (במידה) זה נהדר והמבורגר ובירה (פעם ב 3 חודשים) עם חברים (שחר תודה) זה מבורך ומהווה חלק מהדרך, דרך החיים והספורט.

עוד בעולם הספורט מהחודש האחרון: מוחמד עלי, נבחר לספורטאי ה 100 בסיכומיי שנת 2000 הולך לעולמו לאחר מאבק עיקש וממושך במחלת הפרקינסון; רוז'ה פדרר בגיל 35 עולה לחצי גמר טורניר ווימבלדון ושם נעצר – הגוף לא מצליח לשאת את העומס הגדול לאורך זמן (חוזר בצורה הירואית מפיגור של 0:2 מול יריב שמכה סרב ממוצע במהירות של מעל 200 קמ"ש) ומבסס עצמו כטניסאי הטוב בכל הזמנים; מסי, כאמור, מחמיץ פנדל מכריע וארגנטינה מפסידה בגמר דבר המביא לבכי קורע לב של זה, עזיבתו שלו ושל המאמן וכוכבים נוספים את הנבחרת; להמשך ימים מצוינים ולאולימפיאדה טובה – עוד שבועיים טקס הפתיחה.

 

בברכת הספורט, הבריאות והאנרגיה המצוינת,

אסף לב – קבוצת ריצה למתקדמים בכפר – סבא, קבוצת הליכה בים

הצטרפו אלינו בפייסבוק ומוזמנים לעשות "INVITE" לחברים

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם אינסטוש מדליק

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם –                                                                   tik tok – asafrunners1

8993137 – 052

קבוצות ריצה והליכה – "רצים עם אסף"

 

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

18 Comments

  1. סיגל הגיב:

    אני אוהבת לקורא את מה שאתה כותב 🙂

  2. נהנה לקרוא את כל מה שאתה כותב, תודה רבה.

  3. רונית חצרוני הגיב:

    מה שכתבת חיבר אותי לסרט נוסף שנקרא "crush reel" או בעברית ההתרסקות. סרט דוקומנטרי מצויין וסוחף שלוקח אותנו להכיר את גולשי הסנואובורד בנבחרת ארה"ב ובעיקר להכיר את קווין פירס. דרך הסרט המרתק הזה אתה יכול לשמוע כל אחד מהספורטאים ולהבין מה מניע אותו, מה עושה אותו ספורטאי מצליח. מה ההבדל בין אלוף לספורטאי. והמכנה המשותף בין שני המתחרים שנלחמים שנים על מדליית הזהב, זה למתוח את הקצה. בכל פעם שהגעת לקצה אתה מחפש קצה חדש. אני אומרת קצה כי מדובר בדברים שלא חשבו שאדם יכול לבצע. הסרט מביא אותנו גם לנקודה שקווין פירס נוחת נחיתה קשה באחד האימונים, ונפגע במח. פציעה שמביאה לשיקום ארוך ולאחריה הוא חוזר לגלוש, אך מתקשה לבצע תרגילים שהוא המציא והיו קלים בעבר. רוח הלחימה קיימת, המצב המנטאלי אומר ניצחון אבל התפקודים המוטוריים נפגעו. על כן אני רואה בכל הדוגמאות שהבאת ספורטאים מצויינים שבנויים מיכולת פיזית מעולה, ממתנה שהם קיבלו (משהו שאי אפשר לקנות) ויכולת מנטאלית מצויינת
    נצלו את הקיץ לצפות בסרט עם בני נוער, הם יכולים ללמוד הרבה. אני לומדת כל הזמן על היכולות שלי, על הגבולות ועל הקצה שלי

    • אסף לב הגיב:

      היי נהדרת; תודה.

      אכן, סרט משובח ומומלץ בחום, ראיתי אותו פעמיים והוא אכן כנה, מרגש ונותן לך זוויות שונות של מחשבה על החיים ומשמעותם.

      שבוע נהדר,
      אסף

  4. קסמן הגיב:

    גם הפעם השכלנו.
    אחללה פוסט ואחללה שבוע.
    תודה.

  5. תמי הגיב:

    נהניתי לקרוא ולהחכים, הקראתי לילדי הקטנים כמה משפטי מפתח, ועכשיו נראה את הסרטונים יחד! אחלה בילוי בחופש הגדול.
    תודה אסף!

    • אסף לב הגיב:

      נהדר תמוש;

      אמרו לי שיש שם הרבה משפטים ולא תמיד מסודרים חחחח,
      כל מה שלא ברור, אני כאן.

      אחלה יום,

      אסף

  6. אכן מאמר יפה ומעלה חשק לספורט והתגברות על מכשולים
    גם אני ראיתי את הסרט רונית ואני אומר לא משנה כמה אנשים כמו אסף התותח או כמוני ינסו להביא אותכם לרגע של לקום ולשנות ולהשפיע ולהיות מוכנית מנטלית וגופנית
    בסוף זה אתם היחידים שקובעים
    אסביר
    לברון הוא אלוהים אבל בלי התותחים לידו קיירי, מתיו דלאבדובה, ג'יי אר סמית שחקני הגנה מעולים לברון היה שחקן טוב בלי תארים
    האנשים שליד הם אלה שמעניינים אותי לפחות.
    צרפת קבוצה של קטנים אבל משחקת כמו גדולה ולא ראתה את הגרמנים החזקים.
    היכולת של אדם קטן בקבוצה גדולה לדעתי פי כמה מיכולת של אדם אחד המוביל אותה
    לכן זה מה שגורם למאמן שלכם להיות תותח בגללכם והתוצאות שאליהם הגעתם.
    אסף תהנה ותאכל המבורגר טוב ובירה כהה מאחל לרולנדו שיצליח ושחבריו השחקנים "הקטנים" יביאו אותו למעמד שכל כך חלם מחזיקים אצבעות החברים מארגנטינה

    • אסף לב הגיב:

      תותח אתה; איזה תגובות שיש לך.
      רק שבוע שעבר דיברנו על הדמעות של מסי והנה, השחקן השני הטוב בעולם (ויש שיאמרו הראשון) יורד גם כן מהמגרש בוכה.
      תחילה מכאב ואכזבה ואז מאושר ומשמחה.

      בהחלט כן, השחקנים "הפחות נוצצים" חשיבותם על המגרש אדירה ועם זאת, שים לב שלכל שחקן בפורטוגל הגאה היה מה לומר לגביי התרומה של רונאלדו: "הוא אמר לי שאשים שער ניצחון . . ." "נלחמנו בשבילו . . ." אתה מבין כוונתי ? ההשפעה של שחקנים כרונאלדו, לברון ואחרים על המשחק ובכלל, היא פשוט אדירה.

      תודה גבר, מקווה שניפגש מחר לטיפול.

      אסף

  7. יוחאי הגיב:

    מאמר מעולה!
    לקחתי ממנו את הרעיון ששחקנים כמו רונלדו ומסי ולברון ופלפס עושים הכל כדי להיות יותר טובים ממה שהיו אתמול.
    ההתמדה היא האתגר שלי;)

    • אסף לב הגיב:

      נהדר יוחאי; אכן כן ואגב, סוד – התמדה היא האתגר של כולנו.

      אני למשל בחרתי בדרך חיים של מאמן על מנת שלא תהיה לי ברירה, אלא להתמיד גם כשפחות בא לי . . .

      תמיד תחשוב על "לוליין בקרקס" – יש לו ברירה ? הוא חייב לשמור ולטפח עצמו עד יומו האחרון, או כאמור, עד גיל 90 אז, אולי, נדליק סיגרייה ונחייך . . .

      יום נהדר,
      אסף

  8. אילן הגיב:

    מעניין…..הרבה חומר למחשבה…..תודה

  9. ירון הגיב:

    כרגיל, כתוב נפלא.
    אסף בחור כשרוני, בהרבה תחומים.
    אין ספק שמעבר לכשרון, להיות "שחקן נשמה" זה כל העניין.
    וכן, נכון שהאימונים זה הדבר הכי קשה.
    כי יש בזה את הסזיפיות של לצאת לדרך כל פעם מחדש. בשעות לא נוחות, כשיש עוד מיליון מטלות על הראש והאולימפיאדה זה בכלל לא בשבילנו…
    אבל התמורה היא ענקית, הסיפוק גדול והתרומה לבריאות היא עצומה ומופלאה.
    מציע לכולם לראות את הסרט "המרוץ".
    מציע לכולם לצאת לאימונים, כל יום/יומיים/עד כמה שאפשר.
    בכל מקרה, גיל 90 אסף, זו רק ההתחלה.
    אין סיבה לעצור שם.
    בהצלחה
    🙂
    ירון

    • אסף לב הגיב:

      תודה רבה קואץ' דניאלי; מסכים עם כל מילה.

      אגב, תמונת השער של פוסט זה . . . אבא שלי ז"ל עם קסיוס קליי לפני כמעט 40 שנה, עת זה היה אלוף עולם והחל מתאסלם עד שהפך למוחמד עלי. אבי סיפר לו שהוא עיראקי השוהה בארה"ב והוא חייב להיפגש עמו על מנת לשמוע את כאבם של המוסלמים או משהו דומה לזה. רוצה לומר: ללכת עם החלומות, עם האמונות, להעיז, להתנסות ולא להפסיק לעסוק ולטפח את הדבר המופלא הזה הנקרא פעילות גופנית, ס פ ו ר ט.

      תודה דניאלי,
      אסף

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.