אז עליתי על המשקל שלי והוא ממש מדויק ונחרדתי! לא האמנתי! החלפתי בטריות, לחצתי עליו קצת לשנות את הגובה שלי והוא בשלו: המשקל הכי גבוה שהייתי בחיים שלי; לא כיף; אכלתי עוד כמה חתיכות עוגה, זה מה שיש לי בערך בבית זולת ירקות שנמאס לי כבר לאכול אותם והתקשרתי לספורטאי עילית – מאמן אותנו לעתים ואת הקבוצה החדשה של ימי שלישי בערב הלא הוא . .  דוד צ'רניך ואמרתי לו, יאללה בוא – נצלם תרגילים לבית, כולם בבית וחייבים לעשות משהו. . .זה מה שיצא: תיהנו, תתרגלו – "תרגילי חיזוק לבית בימי קורונה"!! [fontawesome icon="fa-play-circle-o" circle="no" size="18px" iconcolor="#1e73be" circlecolor="" circlebordercolor="" rotate="" spin="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="1" alignment="" class="" id=""]

כמו – כן, מצרף אליכם את תרגילי כפיפות הבטן המתקדמים! אנא שימו לב שזה לגיטימי לא להצליח לעשות הכול! תנוחו מדי פעם בתוך הסט – זה קשה מאוד, יודע, הבטן "שורפת" וזו הרגשה מדהימה, תעצרו לכמה שניות ותמשיכו . . .[fontawesome icon="fa-play-circle-o" circle="no" size="18px" iconcolor="#1e73be" circlecolor="" circlebordercolor="" rotate="" spin="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="1" alignment="" class="" id=""]

כפיפות בטן למתקדמים – לחצו כאן

אומנות או שנמות . . . כמה שאני אוהב את זה – סוג של "מלחמה" בארצות הברית של אמריקה, סוף שנות ה 70 של המאה הקודמת – ללכת מסופר או "פרא" – ניל יאנג אבי תורת הגראנג' עם הסופר גרופ הראשונה של הזמן המודני: קרוסבי, סטיל, נאש וכן, יאנג; תיהנו – זה אדיר! שומעים את נירוונה, פארל ג'אם, סאונד גרדן שייולדו קצת אחריי נכון ? מתוך מופע איחוד לביצוע משנת 1969 – הייתה שנה טובה כשנולדתי. 

כמעט "מלחמת אזרחים" באמריקה של סוף שנות ה – 70 של המאה הקודמת סביב העניין של "איך לחתוך את השיער" . . .  

ימים טובים ובריאים, בהצלחה רבה, לכל שאלה אנו כאן!

ימי שלישי בערב – קבוצה חדשה יחסית: "רצים עם אסף" – בהדרכת ספורטאי עילית: דוד צ'רניך: תתחיל לפעול מלא ברגע שיאושר . . .

 

הצטרפו אלינו בפייסבוק 

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם אינסטגרם מדליק

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם

8993137 – 052

לוגו חדש

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

5 Comments

  1. דני הגיב:

    קטן עליך, עוד שבועיים שלוש אתה תרוץ את זה פי כמה וכמהֿ, יוזמה יפה שיר טוב וגם פחות או יותר הסיבה היחידה לפתוח במלחמה.

  2. תמוש הגיב:

    טוב לראותכם יחד, אורית, אסף ודוד היקר.
    שוב מזל טוב דוד, ואחלה של תרגילים לבוקר זה.
    אלך לתרגל עם הילדים. ?????

  3. דוד הגיב:

    אחלה אימון,
    כבוד לאורית ולדוד הדוגמנים ?
    נקווה שנתחיל להיפגש חזרה בקרוב בשעות הלא הנורמליות הרגילות ?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.