אימון מנטאלי לספורטאים – כדורגלנים, כדורסלנים, טניסאים, שחיינים ובכלל, כל מי שרוצה (חושק!) להיות ספורטאי עילית, מצליחן, מצטיין בתחומו – הגעתם למקום הנכון ואני מקווה שגם למאמן הנכון 😉, להלן – קצת על עבודתי:

חזרתי לעסוק באחד הדברים שאני הכי אוהב לעסוק – להעביר ידע, שמחה, אושר ואנרגיה הלאה . . .דרך הרגליים (ריצה) ודרך הרצאת אנרגיה ומיקוד לעסקים וחברות: ספורט כמניע אנרגטי לחיים"! זה שמה של הרצאתי ה"רצה" כבר מעל עשור. אז מה קורה חברים ? ? ? 

הכי כיף ללמוד וברור, מכל מלמדי השכלתי אך מתלמידי יותר – זוכרים ? כל כך כיף ונעים להיפגש עם אנשי מקצוע מהמעלה הראשונה ולשמוע על גישות חדשניות, תורות מעודכנות ובכלל, לקשקש ואפילו להתחבק עם קולגות למקצוע שיש ונדמה שממש תופס אחיזה, הן בעולם הספורטיבי – תחרותי והן בעולם ה"סמי ספורטיבי" (כמעט כולם עושים היום סוג מסוים של ספורט או לפחות התחילו לדבר על כך שתיכף מתחילים . . .) וזה שאינו תחרותי גרידא.

שאפו ענק לגברת, דוקטור אלן כ"ץ, ראש "ספורטדוק" על הפקת האירוע המרשים והבאת פיגורה רצינית כמו הפסיכולוגית של קבוצת ברצלונה, הגברת אינמה פודג'. אגב, כל הנאמר מכאן ועד סוף הפוסט זה לגמרי פרשנות שלי, אישית, לכל מה שנאמר בכנס המרשים בו נטלנו חלק הבוקר – צהריים שנערך בסינמטק תל – אביב. ד"ר אלן כץ מציגה את נושאי ההרצאות עם שקף המייצג נאמנה חלק מהותי בכל הקשור בליווי ובאימון המנטאלי – איך אני רואה את עצמי וכיצד אני תופס את הצורה בה הסביבה רואה אותי.

עוד דיברה ד"ר אלן על חשיבות העבודה המנטאלית עם ספורטאים בגיל צעיר ונתנה דוגמא עת ביקרה לראשונה בקבוצת ברצלונה אותה אימן בזמנו פרנק רייקארד, כוכבה היה רונאלדיניו ושיחק בה בחור צעיר, ישראלי, בן 10 – שמו היה גיא אסולין והוא סומן כבר אז "כדבר הבא" – בפועל, כידוע לנו, דברים לא הסתדרו כפי שקווה, כפי שאולי יכלו הדברים להיות. עוד, נבחנה שוב השאלה על יכולת הביטוי של שחקנים מסוימים באימונים וחוסר יכולתם לתרגם זאת למשחק, לרגעי האמת ל money time – הכלים להתמודד עם לחצים, תחושות, רגשות ופחדים שמלווה כל סיטואציה בעלת פוטנציאל ליצור מצב של "דחק" דומים אם כן, הן בעולם הספורטיבי והן בעולם שמחוצה לו, בחיים הרגילים….כאשר, האתגר הגדול הוא: להוביל אנשים ! להנהיג !

אחר, עלה לבמה אחד המרצים הטובים ביותר ששמעתי, הלא הוא ארנון יאיר אשר בדרכו במיוחדת, הצנועה והמשכנעת העלה אנקדוטות שונות בתחום ולפיהם, הגורם המרכזי שמושך אנשים כה רבים לעיסוק בספורט (השדה הפופולרי בעולם – יותר אנשים מתעניינים וצופים בו מאשר במדע, פילוסופיה, תרבות, אומנות ואחר) הוא מגוון הרגשות, התחושות ועוצמתן עבור כל אחד ואחת מאתנו. כך, נוצר מצב בו רק 3 ועד 5 אחוז (מחקרים מהעולם וללא קשר לישראל ולגיוס ל צ.ה.ל) מהצעירים העוסקים בספורט פורשים ממנו לקראת גיל 18, שכן, החוויה הרגשית שוחקת, גובה מחיר ורק מתי מעט, כאמור, שורדים אותו  ! שימו לב לסרטון מקסים ומעורר השראה זה על יחסי סמכות ובמידה מסוימת "אבהות" המהווים נדבך מרכזי בעבודה ובהצלחה ביחסי מאמן – מאומן. עוד, נסו גם לתת את הדעת על הכבוד וההערכה בין המאמן לספורטאיו ודרך ההתמודדות עם פחדים (גם של המאמן למעשה), חששות ותהיות לגביי היכולת שלהם אל מול יכולת הצד שמנגד, הקבוצה האחרת:

כן, נסו להתעלם מאיכות הסרטון הירודה ולקת את המסרים והעוצמה שבהם בין המאמן הראשי לשחקניו הבולטים (קפטן):

https://www.youtube.com/watch?v=LzviXcUXbQI

 

עוד דיבר ארנון על מנהיגות בהקשר של מאמנים: דרך מאמן בינוני אשר מבחינת שחקניו הוא "מעביר אימון", דרך מאמן טוב אשר "מסביר את האימון" ועד מאמן מעולה זה הגורם לשחקניו "לחשוב, להשתפר" ולבסוף, מאמן מושלם, זה "המעורר השראה" בקרב ספורטאיו ומביא אותם לביצוע מיטבי ולאורך זמן ! אז, הוסיף ארנון אלמנט מרכזי, לפחות בעיני, באופן העברת התקשורת, כלומר ב"מוסיקה" של הדברים – אפקט רגשי, לעומת "מילים" בהם האפקט הוא שכלי יותר ואומר, לדבר לכל שחקן בצורה שתעבוד עבורו, שהרי כל אחד הוא יחיד ומיוחד ! ליצור ולחדד את האבחנה בין "מה" ו"איך" לכל פרט העוזר לתלכיד הקבוצתי להגיע לביצוע המיטבי.

זמן טוב לשיר, תקשיבו למוסיקה – תנו לה "לדבר":  

כן, ניק קייב הוא אחד שיודע דבר או שניים על מוסיקה ואיך "לתת לה לדבר, להתבטא"

ארנון המשיך דרך מתן המשוב המעצים לספורטאים (פסיכולוגיה חיובית), כאשר הדגשים המושמים שם הם על: התייחסות אישית אל מול הקבוצה, דגש על שימוש בשאלות – חשוב מאוד להעלאת המודעות ולבסוף, כל הזמן לבצע "ריפריימינג" – לראות מציאות מזווית אחרת, קצת שונה, פתוחה ואפילו יצירתית. דוגמא לביצוע ריפריימינג: קבוצת כדורסל ברגעי ההכרעה, כל שחקן בורח מלקיחת אחריות וכל אחד רק מוסר, נפטר מהכדור עד אשר שחקן אחד לוקח אחריות, חודר לסל, מקבל 2 זריקות עונשין כאשר קבוצתו בפיגור של נקודה בלבד, 2 שניות לסיום ואותו שחקן, מה לעשות, מחטיא את שתי הזריקות . . . ריפריימינג מוצלח לסיטואציה זו, תהיה בדרך של מאמן האוסף את שחקניו ובמקום לגעור בשחקן למה הוא לא מתאמן יותר על זריקות עונשין, לשבח אותו על כך שהיה "הגבר היחיד על המגרש" שלא פחד לקחת אחריות ברגעי ההכרעה – היום זה לא הצליח, במשחק הבא זה יצליח.

הרצאה נוספת, כאמור, הייתה של פסיכולוגית הספורט של ברצלונה, הגב' אינמה פודג' אשר דנה בתפקוד מיטבי של קבוצה, דרך כל שחקן ושחקן עד לרמת האגודה. כך למשל, דנה זו "במרחק" עמו יש לעבוד עם כל שחקן ושחקן – מהי הקירבה, כמו גם הריחוק הרצוי בין המאמן המקצועי לבין השחקן – האדם וזאת, תוך שימת הדגש על כך שיחסי הסמכות הינם בין המאמן המקצועי – המחליט – לבין השחקן, כאשר המאמן המנטאלי מהווה עזר כנגדו של המאמן בהתמודדות עם הכוכבים, גחמותיהם וכפועל יוצא של כך: עם כוכב, עם שחקן יוצא מהכלל, אינך יכול לעבוד בצורה עמה אתה עובד עם כלל הקבוצה; ברגע האמת, נלך אליו והמון מעתיד המועדון, הקבוצה יהיה תלוי בו וביכולותיו לעמוד בלחץ. עוד, העלתה זו נתון מרשים על ברצלונה ולפי דבריה, על פי רוב שחקן אשר נפצע, הקבוצה ממהרת להחתים אותו על חוזה מחודש; זאת, על מנת להביע את הערכתה אליו, על המאמץ שהשקיע, על מנת לזרז חזרתו וביטחונו ולא פחות חשוב מכך, למען אלו על המגרש יראו את מחויבות המועדון לשחקנים הפצועים שלה ויקבלו עוד מוטיבאציה, אמון וכבוד והערכה למועדון – לבית. מרשים למדי לא ?

וכן, חשוב לשים לב שגם בהיבט הכלכלי בטווח הבינוני והארוך, על פי רוב זו החלטה נבונה, אתית ואנושית מהרמה הגבוהה ביותר התורמת לכל צד להגיע לביצוע שיא: גופני ומנטאלי. בהקשר זה, נתנה אינמה דוגמא מאלפת של מטפסי הרים אשר עמלים במשך זמן רב לכבוש פסגות נשגבות, כאלו של למעלה מ 8,000 מטר והנה, עם ההגעה לפסגה, הם מצטלמים, אולי תוקעים דגל ומיד מתחילים את הדרך חזרה; זאת, נוכח הסכנות, הרוחות ומיעוט החמצן בפסגה. המעניין והיפה באנקדוטה זו הוא העניין המורכב שבדרך חזרה – הירידה מהפיסגה – דווקא שם חווים המטפסים משברים וקשיים: פיזיים ונפשיים ודווקא שם הסיכון לא אחת גבוה יותר; בדיוק זה הדין עם קבוצות מצליחות כדוגמת ברצלונה או אפילו מכבי ת"א בכדורסל המשנות סגלים והרכבים גם ולעתים במיוחד לאחר עונות שיא. (תודה לאריק אופיר על אזכור עניין זה מתוך ההרצאה).

עוד, דיברה ובצורה מרשימה מאוד על הרצון הכנה, האמיתי והממשי של כל ספורטאי ובכל רמה (באופן מרשים מאוד, אגב, לא הזכירה שמות למרות שאלות מהקהל) לדבר על מה שמציק לו. הרעיון: לדבר עם הספורטאי, כל אחד ובכל רמה, מעמד, מועדון ואגודה רוצה שיחבקו אותו קצת, שיאהבו אותו קצת ושבאמת, אבל באמת יהיו אמפתיים, כנים וחמים לגביו.

את הרצאתה סיימה הגברת בהומור לא אופייני להרצאתה ולפיה; "על מה שמעניין בעבודתה אין היא יכולה לדבר ואת מה שפחות מעניין בעבודתה הרי לא נרצה לשמוע . . ." דיסקרטיות מלאה אל מול הספורטאי וניסיון אמיתי וכנה להעניק לו את התחושה הטובה, הבטוחה והכנה ביותר על מנת להביאו לשיאו; לשמר ככל שניתן על שיא זה וכמובן, לשמור על חדוות משחקו ותשוקתו לספורט ובכלל זה, אורח חייו ושאר האלמנטים העושים אותו מאושר יותר מחלקו בקבוצה, באגודה, במועדון, בעולם.

מקווה שנהניתם לקרוא כשם שאני נהניתי לכתוב,

אנרגיה טובה לכולנו.

הצטרפו אלינו בפייסבוק 

ערוץ היוטיוב

אסף לב: אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

הרצאת אנרגיה ודיוק: אסף לב

הרצאת אנרגיה ומיקוד לעסקים וחברות – אסף לב

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

20 Comments

  1. דורון הגיב:

    אסף היקר,
    מרתק לקרוא ולשמוע.
    כייף לראות את זה 🙂
    שבת שלום,
    דורון

    • אסף לב הגיב:

      דורון תודה רבה. נהנה מכל רגע, הסרטון חזק בצורה בלתי רגילה, צריך לזכור אותו במקביל להרבה התמודדויות יומיומיות של כל אחד מאתנו.

      אחלה שבת,

      אסף

      • אסף לב הגיב:

        שאלו אותי מה אומר הנער שהיה על גבו של ברוק כל הדרך. מה הוא אומר בסוף ? למה הוא מפריע למאמן בשיחה עם ברוק שהרגע שבר שיא בצורה מרשימה ביותר ?

        ובכן, המאמן אומר לברוק שכרגע הוא סחב על גבו נער ששוקל מעל 60 ק"ג והוא הוא השחקן החשוב בקבוצה והאם הוא יכול לסמוך עליו שהוא יאמין וייתן הכול לקראת המשחק החשוב . . .

        הנער השני אומר למאמן שהוא פשוט שוקל מעל 70 ק"ג…..

        כאמור, קטע משובח מכל היבט.

        אסף

        • שחר הגיב:

          שלום איש יקר

          רציתי רק להוסיף שעל הספורטאים לזכור שאומנם הנפש יכולה להביא אותנו להשיגים מרשימים שיכולים להפתיע אפילו את עצמינו. אבל דחיפת הגוף לקצה כמו בסרט תביא בצידה פציעה כמעט ודאית. זוכר את המתעלפים במסעות בצבא. אותו דבר. הממ מביא את החייל לקצה היכולת אך לפעמים עובר במעט את הקו הדהוי ….
          אימון מהנה ובטוח לכולם

          • אסף לב הגיב:

            תודה רב שחר, בהחלט מסכים.

            על המ"מ, מאמן ראשי, מאמן מנטאלי, מאמן כושר להכיר היטב את חניכיו על מנת להפיק מהם את המירב וזאת, תוך כדי שמירה מלאה על בריאותם הנפשית והגופנית. ברם, נראה כי ללא דחיקה, מדי פעם, כאמור, בהתאם לשלב בו נמצאת הקבוצה בעונה, לשלב בו נמצא הספורטאי והקבוצה ואפילו למזג האוויר לא נגיע להישגים המצופים, לא נשבור שיאים ולא נמשיך להתקדם בהתאם לרצון הטבעי הטבוע במידה זו או אחרת בכל אחד מאתנו.

            לבסוף, ידידי היקר, המדקר שמרכיב אותי בכל פעם מחדש . . . הערך אותו מקדש הספורט התחרותי אינו בהכרח בריאות הספורטאי; ראה למשל את עליית רונאלדו (הברזילאי) לשחק בגמר המונדיאל וזאת לאחר שהתעלף ערב קודם וסבל "ממשהו".

            הרבה בריאות, הקשבה וכן, מדי פעם, לאתגר עצמנו – בהשגחה ובאחריות.

            אסף

  2. ליאור קליין הגיב:

    אהלן אסף,
    היה מהנה להיות חלק מהחוויה הזו,
    אולי התובנה החשובה ביותר שיצאתי איתה היא הצורך לתחזק את הידע והיכולות שלך,
    גם כשנדמה שלא שמעת שום דבר ״מפיל״ האמירות מקבלות טון קצת אחר ומתיישבות במגירות שונות.
    שבת שלום,
    ליאור.

  3. אלעד הגיב:

    דבר ראשון שיר מדהים

    מסכים עם כל מילה לגבי המנהיגות של המאמן
    ומזדהה עם עניין הפצועים

    שבת שלום

  4. איה הגיב:

    מרתק ומעניין מאד !

  5. אילן הגיב:

    היי אסף , בלוג פגז .
    מעניין וחומר למחשבה .

  6. זוהר ונסה הגיב:

    אספי מדהים!!!!!

    תמיד כייף לקרוא מה שאתה כותב, מרתק ומעניין.

    מתגעגים אליך מאוד ברזגל

    נשיקות
    ונסה

  7. אריק נתיב הגיב:

    כל הכבוד אסף
    אני ובני ביתי עוקבים אחריך מזה שנים. ומה אומר לך, לא רק עוקבים אלא מחכים למוצא פיך בצמא בנושאי הצורך בספורט בכל תחומי החיים והצורה שאתה מביע את עצמך ומביא את זה לכלל ראויה לשבח והערכה. הדברים כל כך נכונים, מעשיים ומקצועיים וכמובן שבנוסף ליכולת שלך להביעם בצורה נכונה אתה מסתמך על נסיון חיים בענפים שאתה מבחינתנו NUMBER 1. מי שלא מכיר אותך כפי שאנו הספקנו להכיר אותך חייב להבין שכל נושא שאתה מסביר או ממליץ אתה דואג לעבור אותו קודם כל בעצמך ועל גופך אישית וזאת הפריבילגיה שלנו כל אלה העוקבים אחריך להאמין בך ולדעת שכל מילה שלך בנושאים שאתה מבין כל כך היא למעשה נסיון חיים שרכשת בעצמך על גופך. עלה והצלח אסף, והמשך לרוות את צמאוננו בידע שלך. תודה.

    • אסף לב הגיב:

      מקסים אתה בנאדם; אין לי מה לומר, זולת תודה רבה ושיימשך כל הטוב הזה שעובר עלינו.

      אסף

  8. אסף לב הגיב:

    אגב,

    הרעיון לעדכון הפוסט נבע במישרין מ ההחטאות העונשין של בן פיליפס (פילדלפיה 76) – 34 אחוז בלבד מקו העונשין !! בסדרת הפלייאוף ואובדן האופציה להיאבק על אליפות ה נ. ב. א והכתישה הלא הגיונית של הקהל, פרשנים ואפילו, כן, חבריו לקבוצה.

    אסף

  9. אסף לב הגיב:

    שווה לראות ב "טיקטוק" את ההחטאות של פיליפס ובמידה מסוימת ההשתנקות שלו וחוסר רצונו לגשת אפילו לזריקה השנייה . . .

    אסף

  10. Naooto הגיב:

    אסף יקר
    אהבתי את הבלוג שלך
    כרגיל אפשר ללמוד המון מנסיונך ומדרך העברת המסרים שלך , כל כך ברור וכל כך פשוט להבנה ,
    אהבתי מאד את הסרטון על קבוצת הרוגבי האמריקאית, יש המון מה ללמוד מסרטון זה בהיבט של מאמן מול מתאמן גישה למתאמן
    זה כבר להרצאה הבאה שלך 😉
    על מנת להניעו להגיע לקצה גבול היכולת שלו,
    ספורט הוא בהחלט מניע אנרגטי לחיים,
    מנסיון שלי
    כאשר רצתי בצורה קבועה בבקרים בשעות קבועות מספר פעמים בשבוע , היו לי ימים מלאי אנרגיה בהם השמים הם הגבול,
    בתקופה אחרונה לצערי אני פחות פנוי לעניין זה
    ואכן ניכרת השפעה על האנרגיות,
    מבטיח לחזור לריצה בהקדם האפשרי,
    כדי לשמור על אנרגיות טובות ונפש בריאה,

    • אסף לב הגיב:

      תודה רבה גיל ידידי;
      תמיד כיף לקרוא את תגובותיך; מודה, נהנה מאוד מעיסוקי וכל שכן מעצם "השיתוף" עם קהלים שונים ומגוונים.

      "ספורט כמניע אנרגטי לחיים~~ זה הכי חשוב לכולנו וזה כלל לא משנה איזה סוג של ספורט רק תעשו . . .

      אסף

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.