קבוצת הריצה – "רצים עם אסף"

מסכמת שבוע פעילות ורצה לקראת השבוע הבא; בשמחה, בשלווה, בביטחון ובשמחהההההה ! ! העלינו סרטון קצר וחמוד על איך זה שאנו כה מאושרים, שלווים, מדויקים ובכלל, "כיף לנו" עם רוב הדברים שאנו עושים, בבקשה – כאן: http://tinyurl.com/ydxo8sn7

אימון מדרגות * 2 במגדל של 15 קומות בשני סטים עם מעבר לריצה של כמה ק"מ בתווך בין שניי הסטים; כבוד גדול לכם בעיקר על התעוזה והאמונה שלכם בעצמיכם ומדגיש שוב: ללא אחיזה במעקה ובסט האחרון עם מעט יותר תעוזה בירידה ! אל תפחדו, לא מהאימונים ולא מהחיים. כמובן שזה נעשה עם קבוצה מאומנת ומיומנת שכמתוכם. שאפו, המשך שבוע מבורך. אגב, למי ששאל אותי על חשיבות אימוני מדרגות מצרף אליכם קטע קצר מערוץ הספורט (החל מדקה 3:20 בקליפ) בו שוער קבוצת קרית – שמונה מותח את שריר הארבע (השריר הגדול ביותר בגופינו) וזה משבית אותו לחודש תמים. זה נובע מהיותו קר או משחיקה כללית וחוסר אימון מספק. חשבו על המאמץ שיש לשריר זה עת אנו מתרגלים מדרגות כשם שתרגלנו היום, עד כמה זה מחזק אותו ואת השריר הגדול שבצידו השני, ההמסטרינג – שריר הירך האחורי שגם שריר זה מהווה פציעה שכיחה בקרב כדורגלנים.

אסף לב - רצים עם אסף

אסף לב - רצים עם אסף

ניוז שבועי מלא – בבקשה:

אסף לב

מאמן מנטאלי לספורטאים, מאמן טריאתלון

Mental coach

Triathlon coach

כרטיס הביקור שלי