וואלה, התחלנו, ריצת נפח ראשונה של הקבוצה; להלן, "רצים עם אסף – ערב", קבוצת ריצה בכפר סבא.

חימום קל, כמה מילים על הדרך ועל מטרות הריצה ואופייה וקדימה, רצים. בין 6 ל 8 ק"מ, קצב קל, הקפת כ"ס חלקית – חזרה, כפיפות בטן ולארוחת בוקר של שישי.

היה מקסים, ברכות למצטרפים למשפחת הריצה הישראלית. אני, מאמן קבוצת הריצה, רוצה לאחל לכולכם ולי המון הצלחה בדרך מופלאה זו.

יום ג' 18:00, אצטדיון, אימון איכות – נחכה לכם.

ימי שישי, 06:15 או 08:30 – כאמור, על פי רוב, נפח.

 

מתארגנים ליציאה

זהו, אמיתי, ממריאים ורצים

פארק כ"ס

 

לשבת מצוינת,

המון אנרגיה טובה.

אסף לב

"רצים עם אסף – ערב"

הצטרפו אלינו בפייסבוק 

 

01