ספורטאים חדשים ופחות מיומנים באימונים מעין אלו – אני גאה בכם ! להחזיק מעל 11 ק"מ עם עליות ועם כניסה ל"מעבדת המהירות" זה לא מובן מאליו; הקבוצה נותנת כוח ואתם מפיקים ביחד עמנו את המירב; תנו הקשבה בהמשך היום לגופכם ולנשמתכם והשתדלו ללכת מעט הערב למען פיזור חומצת החלב שמצטברת בשריר. מעבר לזה, המון מזל טוב לדובי המקסים, סרטון מתוך פייסבוק, ממש כאן. המשך שבוע מהמם.

אימון ריצה בבני ציון

זה כל כך חשוב חיזוקי ידיים אז אל תחפשו את איכות התמונה !

זה כל כך חשוב חיזוקי ידיים אז אל תחפשו את איכות התמונה !

בוקר נהדר אנשים יפים !

בוקר נהדר אנשים יפים !

+ בואו נישאר רגע במרוצים וכן, לדעתי זה המרוץ המהיר והמגניב ביותר שיש: מרוץ הרצליה וקוד ההנחה לקבוצתנו "רצים עם אסף" הוא: hrun10 ובדגש על אותיות קטנות. אז סמנו לכם באופציות הבילוי: 28 באפריל, 10 ק"מ מהירים ובכיף, הרצליה. הרשמה כאן – אתר רילטיימינג: www.realtiming.co.il

ושנייה לפני שאני מסיים את החלק הזה בהכנת הניוז, קחו שיר לשבוע מושלם ! סטיבן בבקשה: "תביעו את עצמיכם . . .איך שאני אוהב את זה . . .  כך הוא אומר, "אירוסמית'" – בבקשה:

אסף לב

מאמן מנטאלי לספורטאים, מאמן טריאתלון – המייל עבר לכאן: asafrunners@gmail.com

Mental coach

Triathlon coach

כרטיס הביקור שלי