לאחר הכנות שנמשכו כ 3 חודשים סוף סוף אנו יוצאים לדרך; יום חמישי, 31 למרץ, שעה 11:00 יש לי עוד כשעה ורבע עד אשר יגיעו הספורטאים ונצא לדרך – כל הבית שלי "על גלגלים" ומוכן לדרך, למסע, לחופשה, לשקט, לצפון – מחנה אימון "רצים עם אסף" יוצא לדרך – בהצלחה לכולנו.
מוסיקה – מאוד בא לי להתחיל עם מוסיקה; כן, ארצות הברית – סיאטל, גאונות צרופה וכל מילה שאוסיף תגרע באומנות וחבל, אז בבקשה – קחו, פארל ג'אם – Better Man:
one of the best ever
ברשותכם אתחיל מהסוף ומשוחרר מכל כבל או מוסכמה של כתיבה, ספרותית או עיתונאית ואתחיל ב: "וואו, וואו, וואו ! ! מחנה האימון הטוב ביותר של קבוצת האנשים הנהדרת שאתם: "רצים עם אסף" – המחנה המאוזן ביותר בין אימונים, מנוחה, שלווה, אחווה, אהבת הארץ, החברים, הבריות ובכלל, כל הברואים.
בואו נתחיל:
ביום חמישי יצאנו לדרך בשעת צהריים נעימה, העמסנו 4 רכבים, מלא ציוד ו 12 ספורטאים ושמנו פעמינו צפונה, קיבוץ גונן.

מתאפסים על החדרים ויוצאים לאימון ראשון, שטח, חלוקה ל 2 קבוצות, כל קבוצה עם ההתמודדות שלה. בקבוצה שלי מעט טועים בדרך כאשר אחד הספורטאים מגדיר: "היינו צריכים לקחת פנייה אחת אחרי . . ." והאמת, כמאמן כאחראי כמפקד בשטח אתה חש לא ממש בנוח . . הרי היית כאן לפני חודש ובמשך יום שלם סיירת ובחנת כל מסלול ואתה נדרש להתאפס על עצמך וכמובן על הקבוצה ולבקש שמכאן ואילך, "רק הערות בונות ורק כאלו שיכולות לקדם אותנו ליציאה מהשטח" וכן, להתעסק כמה שיותר בכן וכמה שפחות ב"לא" וכן, אני מכיר היטב את השטח ויצאנו ממנו לאחר עוד כמה דקות ועם כמה שריטות שהוסיפו חן ועניין ליום הראשון, כמו גם, הגדרת פרגון הדדי, אחווה וצורת התבטאות למחנה האימון הקורם עור וגידים – 10 ק"מ בשטח, ממשיכים, קצת וידאו וקצת תמונות:
תדרוך קל ויציאה לדרך, לרוץ, לשטח










חוזרים ל"בסיס האם", מעט תשושים ומתארגנים על הדשא עם המחצלת המיתולוגית לשחרור נהדר ! של פופ, קצת לבד וקצת בזוגות, קצת תמונות:



מסיימים שחרור ומתכנסים בחדר הרצאות להרצאתי על אימון מנטאלי והרצאה נהדרת של יוחאי אילן על טיפול, אילוף ותחזוק של כלבים.


קצת על מצגת האימון המנטאלי העוסקת קצת במוסיקה, קצת ברגש, בקשיים האובייקטיביים של כל אחד מאתנו והדרכים להתגבר עליהם, הרבה באושר והדרכים להגיע אליו ולבסס אותו כדרך חיים, כמנטרה, קצת על תזונה, קצת על ספורט והמון על אמונה, אהבה ונתינת כלים להמשיך ולהאמין בעולם ובמחר מעט טובים יותר מהטוב שיש כבר היום:
פעילות גופנית על בסיס קבוע כמניע אנרגטי גם לחיים
לקראת 21:00 מקפלים את היום ומתפנים לשינה טובה בטרם בוקר המחרת יעלה והנה הוא מגיע, בדיוק כפי שהובטח בתוכנית המחנה ואנו מתעוררים ב 05:00 לקול קריאת הטווס ומתפנים לנשימות בוקר / מדיטציה של כ 20 דקות בה אנו מתחברים לעצמינו, לנפשינו, להוויתינו ולעולם שאמור לקבל אותנו ולהכיל אותנו בתוכו; כמובן, בשלווה, בחמלה, באהבה – איזו דרך נהדרת להתחיל כך את היום:

וכך יצאנו לדרך לאימון של בוקר עם ריצת טמפו כביש ושטח נהדרת, קצת תמונות וקליפ של אושר וחיוכים:



טמפו של בוקר + כניסה לשטח וריצה מהירה בבוץ ובערפל
מתפנים לנוח מאימון הבוקר, אלון אחראי על מכונת המיצים (נכון שזה בריאות . . ברור שזוכר גם את התה ג'ינג'ר של נטע) ואנו מעמיסים סלק, מלפפונים, קישואים, לימון – עם הקליפה (מונע סרטן), בננות, תפוחים, ג'ינג'ר ועוד כמה דברים שאלון לא גילה מה הם וברור שכולנו שתינו בשקיקה את כל אשר הציע לנו עם החיוך ועם האנרגיה המבורכת – תודה:
ואנו כבר מזומנים לאימון המשמעותי והנוקשה של המחנה – טיפוס עליית מרום גולן, אז בבקשה, ניתן לעצמינו לדבר בתמונות ובסרטונים:












רותם שולח לנו ווטאפ: "זה רק אתה, פופ ואלוהים בנויים לכאלה קשיים ודוד תיקן: אתה, פופ ואולי אלוהים . . .רכב הליווי שלנו כלל את "מעסה הבית" – חבר ומקצוען, אריאל – ואדם עם אנרגיות בלתי נגמרות, כן, אלון וכן, העידוד של שניכם והרוח הגבית של הקבוצה הנפלאה הזו פשוט לא נותן לך לעצור, אלא רק להמשיך, לחתור, צעד אחר צעד, נשימה אחר נשימה.
הגעה לפיסגה, מרגש ומתרגשים:
איזו מדינה יפה יש לנו
"האימון הכי טוב של הקבוצה כקבוצה":
עכשיו הירידה . . .
מסיימים אימון קשוח זה, מעט שחרור, מתיחות ומנוחה ויוצאים למסעדה נהדרת במג'דל שמס, כן אוכלים טוב ומצליחים אפילו להימנע מפיתות ובאמת שלא היה נורא – יש למישהו תמונה משם ? הייתי כל כך רעב שלא צילמתי . . .
אז, שבת בבוקר מגיע ואנו כהרגלנו פותחים אותו עם מדיטציה נהדרת:

ובדיוק כשאנו פוקחים את העיניים אנו קולטים את אורי, חבר בקבוצה שהיה באירוע באזור והחליט לבוא עמנו לאימון אינטרוולים נהדר באגמון החולה – בדרך כלל אנו עורכים מחנות אימון בדרום; עוד, אורי הוא אלוף הסלפי אז בהחלט יצאה תמונה טובה המשקפת את כל האור, האהבה והשמחה שליוו את מחנה האימון הנהדר שלנו מתחילתו ועד סופו, בבקשה – לפני אינטרוולים ואחריהם:
מחנה האימון מתקרב לסיומו ובלי תרבות אצלנו זה לא הולך ולשם כך כל ספורטאי הכין קטע, קליפ, שורה המלווה אותו בדרכו וכך, כל ספורטאי הכין את "המלווים התרבותיים שלו" בין עם זה זה יוני רכטר, יהושע לייבוביץ, פינק פלויד – Atom Heart Mother , אגדה סינית ואחרים וזכינו להכיר עוד במעט האחד את האחר ובכלל ללמוד עוד קצת דברים על העולם – למשל, אודי: "אקטוארים של חברות ביטוח היושבים היום על תכנון פנסיות לילדים שאך זה עתה נולדים מעריכים את חייהם ב 150 שנה ! נוכח התפתחות הרפואה המודרנית" ובכלל, זה אולי קסמו של מחנה האימון כמו גם קסמה של קבוצה מופלאה זו: כל אחד מביא את עצמו וכל אחד תורם את חלקו למסגרת נפלאה זו: בדרכו, בסגנונו, באישיותו וזה יוצא בסדר, תודו. תודה.

אז, כמעט לסיום, קבלו את הקליפ המופלא של הנפלאות – נטע ורונית שהכינו לנו לקראת סוף המחנה, תודה מקסים ואביתר בנאי זה בכלל מבורך:
קליפ נהדר לקראת סיום
כן, כך הסתיים לו מחנה האימון הנהדר – "להיות נוכח בחיי" – של החבורה הנפלאה שלנו "רצים עם אסף": רוצה להודות לנותני החסות הנהדרים שלנו: רענן – TYR (ג'לים גו), הדר – "סולגאר" ואריק – "לא כואב לי" וכמובן, כמובן, לבני המשפחה הנהדרים שלנו המאפשרים לנו "להיות נוכחים בחיינו" תוך כדי אמונה שזה אכן, עושה טוב לכולנו ותודה אחרונה לרונית חצרוני, ספורטאית הקבוצה, שעזרה לי בארגון, תפעול וקיומו של מחנה נפלא זה.
אה כן, היה עוד אימון קל בסיום הפעילות, 8 ק"מ בשטח הפראי, בחיי שהיה כיף גדול:
תודה רבה,
אסף לב – רצים עם אסף – כ י י ף ל נ ו !
הצטרפו אלינו בפייסבוק
ערוץ היוטיוב
אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן
עוד מילה לספורטאי הקבוצה שלא נסתייע להם להגיע . . . הייתם עמנו בכל מטר ומקווים שבהמשך העונה נזכה ליהנות גם עמכם מחוויה נוספת מעין זו. עניין של עוד כחצי שנה לערך, אוקטובר לערך – סמנו ביומן.
אסף
ואוו, ואוו ושוב פעם ואוו! לכבוד הוא לי להיות חלק מכזאת קבוצה ולהיות מונחית ע"י כזה מאמן. האתגרים שאתה מצליח להציב בפנינו – בלתי הגיוניים ככל שייראו – מצליחים להוציא מאיתנו את מה שלא חשבנו בחיים שייצא. אוהבת כל אחד ואחת מאיתנו!
מדהימה שאת בכל צורה;
תודות ושרק יימשך כך.
הריצה למעלה – ליד הנשרים במצוק עורבים – תיזכר לעד.
אסף
אחלה מחנה.
תודה רבה אסף.
כל המעוניין בשירות עם הכלבים מוזמן לחייג 0547514899
תודה לך יוחאי,
וכ מרשה לי ? כל מי שיש לו כלב, ממליץ בחום על יוחאי – הוצאה, אילוף וכל הקשור לזן אחזקת הכלב. . .
בהצלחה רבה,
אסף
אסף. היה אחלה מחנה!!
ממצה. כיף. אנשים טובים. צחוקים. קצת בירות. קצת מיץ פירות עם סלק!!
המון תודה. כיף להיות חלק מקבוצה כזו!!
אין ספק שאחד המחנות המוצלחים עד כה. תודה על הזדמנות להיות בחברת אנשים חמים ונעימים מחבקים ואוהבים. תודה לך מאמן מקצוען ואוהב חיים שכמוך. מודה על רגע בחברתכם. בזכותכם חוזר לרוץ בצורה הכי חלקה שיכולתי לדמיין. חיבוק גדול. באהבה
אהבה ותודה אלון; כרגיל, תענוג אתך ומפרה בכל צורה עם נתינה, חום, אהבה וחיוך אינסופי.
תענוג,
אסף
אסף תודה על מחנה ממש מושלם ומושקע! תודה רבה שטרחת למעננו כ"כ הרבה. זה ברור שרק תכנון
מוקפד ומחשבה מדויקת על כל נושא הביאה לתוצאה כזו – כל הכבוד על הרצינות החריצות, ההשקעה ובראש בראשונה על המחשבה וההתכוננות!!!!
ותודה לכל החברים המופלאים בקבוצה של אסף היה נעים מעניין וממלא בכוחות טובים- אנשים טובים באמצע הדרך….
ובאשר לי מוכנה להר ועמק
היי אלופה; אין כמוך.
רק תגובות כאלו ואנרגיות כפי שהיו במחנה האימון נותנים כל כך הרבה כוח להשקיע וכמובן לעשות זאת באהבה.
איך רצתם עם עיניים עצומות . . . סומכים אחד על השני.
תודה יקירה וכן, את בכושר נדיר – המשיכי כך.
אסף
אסף,
הרגע שבו הגעת למיצויי היכולת הוא הרגע שבו אתה לא מוותר לעצמך אבל הגוף פשוט לא מגיב וכמובן זה הרגע בו אתה בונה את היכולת לעתיד.
במחנה הזה הגענו למיצויי היכולת (ועדיין לא ויתרנו)
תודה רבה על האימונים שהביאו אותי לשיא שלא האמנתי שאוכל להגיע אליו
וכמובן תודה לקבוצה המדהימה
תענוג ותודה אבנר; בכלל, זה נורא כיף שאנו צוות שנהנה אחד מחברת האחר, תומך באחר וכמובן, מפרגן.
שמח מאוד שהצלחת להצטרף גם למחנה זה על אף עיסוקיך המרובים; שרק נמשיך כך.
אנרגיה טובה,
אסף
Atom Hurt Mother זו אחלה יציאה – יצאת מזה יפה על אף שלא התכוננת כראוי . . . סחתין.
שאין דברים כאלה!!
לגמרי טיזינג עשית לי,
מתי המחנה הבא..??
אלופה שכמוך; בריאות והמון אנרגיה טובה.
כן, לבטל אימון שטח בשבת עם איל = את נחה !
אסף
היה כיף , כיף ועוד פעם כיף
איך אפשר שלא ליהנות כשאתה מוקף בחבורה נפלאה כזו של אנשים?
הפרגון של כולם, החוויות והצחוק
הטווסים הפועים בכל הזדמנות
וכל העליות שדאגת לשלב, שהוציאו דמעות בעיניים ושרירים ברגליים
תודה על מחנה נדיר
תודה רבה לך "חצרונית" ובחיי שלא הייתי מצליח לייצר מחנה כזה מהוקצע ללא עזרתך וכן ולא ניתן להתעלם מכך שבמחנה הקודם רצת . . . כמה ? 10 ק"מ ובמחנה זה רצת מעל 20 נכון . . .
אז סחתין על ההתקדמות ושוב, תודה על העזרה.
אסף
בכיף גדול
ורק כדי להעמיד דברים על דיוקם….
במחנה הקודם 7 ק"מ עכשיו 23 ק"מ
צודקת ונכון;
דיוק בהתקדמות ומעקב אחר ההתקדמות הינם חשובים לבחינה מחודשת והפיכת הספורט לדרך חיים / אורח חיים.
תענוג רונית,
אסף
אסף היה נהדר ומתוכנן למופת. הקבוצה והנופים לקחו אותי לקצה. משהו עובד בקבוצה הזאת, גם באתגרים הבלתי אפשריים (לכאורה לכאורה) שאתה שם, החברים מגיעים ובגדול. הכושר שנבנה כל השנה כדרך חיים מוכיח את עצמו ברגעים הקשים.
זאת המקצוענות שכל כך מאפיינת אותך. הגיוון באימונים, לדעת מתי אפשר למתוח את הגבול ומתי להרפות, עמידה בזמנים ומיץ סלק דוחה, כל זה עובד.
אני שמח שמצאתי את עצמי בקבוצה הזאת.
פששששששששששששש, אתה ? ריגשת על הבוקר וכאמור – אתה תוספת משמעותית לקבוצת האנשים המופלאה הזו שבחרה להתאגד יחדיו.
תודה רבה עידו, כן ירבו.
אסף
שמחה בשמחתכם, חזרתם שזופים, מגובשים ושריריים, ובזכות התמונות והסרטונים ששלחתם השארתם אותי אתכם לאורך 48 שעות.
בהחלט קבוצה משובחת ומאמן אגדי, כל הכבוד לכולכם!
בפעם הבאה תלכו על תפוח-סלרי-סלק-גזר-ג'ינג'ר.
הבננה מקומה בשייקים עם צירופים אחרים.
באחריות.
מכל הלב,
תמי
היי תמוש; אכן, היית עמנו בכל מחנה האימון וכן, זה המחנה ה 6 או ה 7 של הקבוצה – מאמין ומקווה שיהיה אחד נוסף באוקטובר.
ראית את הסרטון למעלה על ההר, בשיאו, בסיומו נכון ? שמחים מאוד שאנשים כמוך וכמו איל בעלך ובני ביתכם שבתם לארץ המובטחת ובאתם להיות ולחוות עמנו את כל היופי הזה.
אז תודה ולהמשך ימים מבורכים ונעימים.
תודה שוב על אימון הקבוצה בהיעדרי.
אסף
תיזמורת מקסימה בליווי מנצח מדהים.
כך נראים מחנות האימון שלכם, רק מישהו שמכיר ויודע בכמה גורמים תלויה ההצלחה של מחנה מסוג זה
יכול להתגאות בעבודה של אחרים
וכשאני אומר אחרים אני מתכוון לכל אחד ואחד מכם ובאסף המנצח על העבודה
הרצון וההתמדה שלכם לשבור מוסכמות ולהגיע לאן שאתם רוצים להגיע
הם סמל ודוגמא לכל אחד ואחד שעוקב.
ואסף ………….. כל הכבוד על התעוזה ההכנות, ההשלמות
והרצון להיות פרפקציוניסט בנושא ואתה אכן כזה.
כל הכבוד לכם הספורטאים וכל הכבוד לזה שמבין ודוחף אתכם להצלחה.
כמו תמיד נעמתם לי מאד
שאתה מיוחד "אריק לא כואב לי"; עכשיו שגם אתה חזרת לפעילות ספורטיבית ונזכר בקסם הזה של "תפעול הגוף והנשמה" אני באמת מתחיל לחשוב על דברים בצורה מורכבת יותר – זה עובד ! מודה לך מאוד על הפרגון והעזרה וכמובן על המדבקות הנהדרות שלך שמפיגות כמעט מיד את הכאבים ומאפשרות לחזור ולהתאמן בכיף.
אז כן, שיימשך כל הטוב הזה ותודה רבה על הכול.
אסף
נידמה כי כל מילה מיותרת.
כשעובדים קשה ועושים באהבה ההצלחה מובטחת!
שמחה בשבילך אסף
כבוד; שמחים בשביל כולנו.
תודה על ההתייחסות,
אסף
כל הכבוד אסף. אלוף?
היי סיגל הם ורק הם האלופים.
אני רק "סוגר קצוות".
תודה,
אסף
אסף נשמע שהיה מחנה מושלם.
הכח של הקבוצה הוא מדהים, וכח הרצון עוד יותר…. עושה חשק להיות חלק.
ואיפה אפשר לראות את המשך ההרצאה שלך?
היי טליה; תודה על ההתייחסות.
אשלח לך במייל תקציר, בשמחה.
אומרים שההרצאה טובה ומחנה האימון אכן היה מושלם.
אסף
אסף נראה מגניב. אגרוף תאילנדי נותן כוח גם לריצה אה.
רוני סקה
בית הספר לאומנויות לחימה
אין ספק רוני; הרבה תודה, אני לומד אצלך המון.
אסף
יפה מאוד חבר,
יניב
אסף יקירי,
אתה קורא לזה מחנה אימון אני אקרא לזה חופשה נפלאה ומאתגרת.
הניתוק הנעים והמספק כל כך שאתה מייצר לנו כל פעם מחדש הוא נהדר ובעל ערך ענק בשבילי.
נופים יפייפיים שלנו עם קצת ציונות שלך, שקט, זיעה, קוצר נשימה, כאב צורב, מנוחה קצובה, צום קוקטיילי פירות וירקות, טמפו, ערפל וריח אדמה לחה של בוקר, אינטרוולים וקצת נשמה של כל אחד הוא מתכון מוצלח במיוחד שלך לסופ"ש חובה.
ולבקשתך לתזכורת על הרעיון פילוסופי של לייבוביץ על מושג הבחירה שעלה במפגש הסיכום:
בחיים שלנו אנחנו מרבים להשתמש במושג צריך/ה שלא במקום, מה שגורם לנו, אולי, לראות את המציאות שונה ממה שהיא באמת עבורנו.
פרופ' ישעיהו לייבוביץ הציע כלי פשוט מאוד לבחינת השימוש הנכון בביטוי ונתן דוגמאות מעולם הפיסיקה וטען כי כאשר משווים משפט בו מופיע הביטוי צריך/ה למשפט בו משמיטים את הביטוי והמשפט נשאר תקף אזי השימוש בביטוי הוא במקומו ונכון, לדוגמא:
מים המחוממים ל 100 מעלות צריכים לרתוח = מים המחוממים ל 100 מעלות רותחים (שוויון תקף)
אבן הנמצאת בשדה גרוויטציה צריכה ליפול = אבן הנמצאת בשדה גרוויטציה נופלת (שיוויון תקף)
וכאשר אנו משתמשים לעיתים קרובות בביטוי שלא במקום הנכון:
אני צריך לקום מחר מוקדם בבוקר לאימון – לא שווה – אני קם מחר מוקדם בבוקר לאימון.
אני צריך להיות הגון – לא שווה – אני הגון
לכן השימוש בביטוי צריך/ה איננו נכון במקרים אלו והביטוי הנכון לשימוש הוא בוחר/ת או רוצה ואז המציאות מקבלת זווית מעט שונה, כמובן בהירה ונכונה יותר ובסך הכל מזכירה לנו כי הבחירה היא שלנו.
אני בוחר/ת לקום מחר מוקדם בבוקר לאימון
אני בוחר להיות הגון
למי שמעוניין להתעמק יותר: http://leibowitz.co.il/about.asp?id=13
תודה לך אסף
אחשלי היקר והחכם;
נדמה לי שזה מחנה 3 או רביעי בו אנו חולקים חדר ומה אגיד לך, בכל שנה זה מעניין, כיף ומפרה יותר.
תודה רבה על מה שכתבת ותודה רבה לך על מה שאתה ועל מה שאתה מביא עמך למסגרת הנהדרת שלנו.
למדתי משהו יפה מהמובא לעיל; להמשך ימים נהדרים ופוריים.
אנרגיה נהדרת,
אסף
אסף האלוף כיף היה לקרוא את כל התגובות והדברים החכמים שנאמרים כאן.
אני מאוד מאושר שיצא לי להכיר את הקבוצה הזאת ואתה בראשם.
היה מאוד מאתגר מבחינה מקצועית ולא פחות מבחינה גופנית(רצתי איתכם חלק מהאימון)
החינניות שלך והחיובית שלך שפגשתי בכל שלב במחנה אימונים האלה ממש ראוי להערצה
כיף היה לראות התקדמות ממחנה למחנה (מחנה 4 שלי) והתמודדת עם לא מעט ספקות.
אתה צודק שאמרת שזה משפחה .
אנשים מרתקים אבל כנראה אתה גם אתה גורם להם להוציא מעצמם הרבה החוצה.
חלק מחיוניות של קבוצה הוא מי שמנהיג אותה ואתה יודע לעשות את בהצלחה רבה לא מעט שנים ובזה אתה אלוף נקודה!!!!
גם לא מעט הצבת לי אתגרים שלא היו קלים במיוחד אחרי העליה של הרמה לדוגמא שאת כולם נדרשתי להעמיד על הרגליים בחזרה לאימון הבא.
שלא תחשוב שלא אהבתי את זה.
עבדת קשה על מנת להוביל את המחנה הזה ועשית את זה בלי בעיות ובצורה הראויה להערכה.
כיף לעבוד איתך ומחכה כבר למחנה האימונים הבא…
מקסים בנאדם וחבר ואיש מקצוע נהדר שכמוך.
אין ספק שקבוצה נמדדת במעטפת שלה, בסך כל המרכיבים אותה ובאלו הבחורים להשתייך אליה. משפחה, מפרגנים וכן, מעסה שמטפל ומטפח אותנו על מנת שנעמוד באתגרים המגוונים והשונים שעולים בכל מטר מחדש . . .
לזכות בכל אלו ועוד להרוויח חבר כמוך זה בכלל מרגש, משמח וכמובן מסמן את הדרך ועד כמה שהיא נכונה ומדויקת לכל אחד מאתנו.
תודה אריאל,
מתחיל לעבוד על המחנה הבא . . .
אסף