ברשותכם אתחיל מהסוף ומשוחרר מכל כבל או מוסכמה של כתיבה, ספרותית או עיתונאית ואתחיל ב: "וואו, וואו, וואו ! ! מחנה האימון הטוב ביותר של קבוצת האנשים הנהדרת שאתם: "רצים עם אסף" – המחנה המאוזן ביותר בין אימונים, מנוחה, שלווה, אחווה, אהבת הארץ, החברים, הבריות ובכלל, כל הברואים.

בואו נתחיל:

ביום חמישי יצאנו לדרך בשעת צהריים נעימה, העמסנו 4 רכבים, מלא ציוד ו 12 ספורטאים ושמנו פעמינו צפונה, קיבוץ גונן.

מתאפסים על החדרים ויוצאים לאימון ראשון, שטח, חלוקה ל 2 קבוצות, כל קבוצה עם ההתמודדות שלה. בקבוצה שלי מעט טועים בדרך כאשר אחד הספורטאים מגדיר: "היינו צריכים לקחת פנייה אחת אחרי . . ." והאמת, כמאמן כאחראי כמפקד בשטח אתה חש לא ממש בנוח . . הרי היית כאן לפני חודש ובמשך יום שלם סיירת ובחנת כל מסלול ואתה נדרש להתאפס על עצמך וכמובן על הקבוצה ולבקש שמכאן ואילך, "רק הערות בונות ורק כאלו שיכולות לקדם אותנו ליציאה מהשטח" וכן, להתעסק כמה שיותר בכן וכמה שפחות ב"לא" וכן, אני מכיר היטב את השטח ויצאנו ממנו לאחר עוד כמה דקות ועם כמה שריטות שהוסיפו חן ועניין ליום הראשון, כמו גם, הגדרת פרגון הדדי, אחווה וצורת התבטאות למחנה האימון הקורם עור וגידים – 10 ק"מ בשטח, ממשיכים, קצת וידאו וקצת תמונות:

תדרוך קל ויציאה לדרך, לרוץ, לשטח

חוזרים ל"בסיס האם", מעט תשושים ומתארגנים על הדשא עם המחצלת המיתולוגית לשחרור נהדר ! של פופ, קצת לבד וקצת בזוגות, קצת תמונות:

 מסיימים שחרור ומתכנסים בחדר הרצאות להרצאתי על אימון מנטאלי והרצאה נהדרת של יוחאי אילן על טיפול, אילוף ותחזוק של כלבים.

קצת על מצגת האימון המנטאלי העוסקת קצת במוסיקה, קצת ברגש, בקשיים האובייקטיביים של כל אחד מאתנו והדרכים להתגבר עליהם, הרבה באושר והדרכים להגיע אליו ולבסס אותו כדרך חיים, כמנטרה, קצת על תזונה, קצת על ספורט והמון על אמונה, אהבה ונתינת כלים להמשיך ולהאמין בעולם ובמחר מעט טובים יותר מהטוב שיש כבר היום:

פעילות גופנית על בסיס קבוע כמניע אנרגטי גם לחיים

לקראת 21:00 מקפלים את היום ומתפנים לשינה טובה בטרם בוקר המחרת יעלה והנה הוא מגיע, בדיוק כפי שהובטח בתוכנית המחנה ואנו מתעוררים ב 05:00 לקול קריאת הטווס ומתפנים לנשימות בוקר / מדיטציה של כ 20 דקות בה אנו מתחברים לעצמינו, לנפשינו, להוויתינו ולעולם שאמור לקבל אותנו ולהכיל אותנו בתוכו; כמובן, בשלווה, בחמלה, באהבה – איזו דרך נהדרת להתחיל כך את היום:

וכך יצאנו לדרך לאימון של בוקר עם ריצת טמפו כביש ושטח נהדרת, קצת תמונות וקליפ של אושר וחיוכים:

טמפו של בוקר + כניסה לשטח וריצה מהירה בבוץ ובערפל

מתפנים לנוח מאימון הבוקר, אלון אחראי על מכונת המיצים (נכון שזה בריאות . .  ברור שזוכר גם את התה ג'ינג'ר של נטע) ואנו מעמיסים סלק, מלפפונים, קישואים, לימון – עם הקליפה (מונע סרטן), בננות, תפוחים, ג'ינג'ר ועוד כמה דברים שאלון לא גילה מה הם וברור שכולנו שתינו בשקיקה את כל אשר הציע לנו עם החיוך ועם האנרגיה המבורכת – תודה:

ואנו כבר מזומנים לאימון המשמעותי והנוקשה של המחנה – טיפוס עליית מרום גולן, אז בבקשה, ניתן לעצמינו לדבר בתמונות ובסרטונים:

רותם שולח לנו ווטאפ: "זה רק אתה, פופ ואלוהים בנויים לכאלה קשיים ודוד תיקן: אתה, פופ ואולי אלוהים . . .רכב הליווי שלנו כלל את "מעסה הבית" – חבר ומקצוען, אריאל – ואדם עם אנרגיות בלתי נגמרות, כן, אלון וכן, העידוד של שניכם והרוח הגבית של הקבוצה הנפלאה הזו פשוט לא נותן לך לעצור, אלא רק להמשיך, לחתור, צעד אחר צעד, נשימה אחר נשימה.

הגעה לפיסגה, מרגש ומתרגשים:

איזו מדינה יפה יש לנו

"האימון הכי טוב של הקבוצה כקבוצה":

עכשיו הירידה . . .