לפני מספר שנים הייתי סטאז'ר בתחום האימון המנטאלי;
התחום בו בחרתי להתמחות היה כדורסל – תמיד קסם לי ה-N.B.A ומייקל ג'ורדן היה בעיניי הסגן של אלוהים. היינו חיילים משוחררים ואחד הזיכרונות הצרובים במוחי היטב הוא אותו טכנאי של "הוט", yes או סתם מהערסים של "הכבלים של פעם" לא זוכר . . המגיע אל ביתו של בן דודי (טל) בשלב הפלייאוף, חצי גמר אזורי ומודיע שאם לא מתחייבים לעוד תקופה אז לא רואים את מייקל . . .
החיוך והיופי של מייקל, שלמות התנועה, הגמישות – זה שהוא אף פעם לא נפצע – וכן, המחוייבות שלו למשחק, לאוהדים ולעצמו הייתה כה גבוהה שגם כשהיה לו חום של 40 מעלות הוא עלה לשחק וכמובן "קבר" 40 נקודות
אז מי אנחנו שלא נשלם לגובה של "הוט" על מנת לראות את "הסגן" של היושב במרומים מרים את המשחק ובמידה מסוימת גם אותנו לגבהים חדשים. בכלל, היום כאשר אני חושב על זה, הקעקוע השני שלי הוא קעקוע של שור שלקוח מתוך כובע גרב שרכשתי לי בשנת 1992 כ 10 דקות אחריי שנחתתי בארץ האפשרויות, יבשת אמריקה בתום ששירותי הצבאי.

רמת הכדורסל אליה נחשפתי על הפרקט – לפחות בליגה הלאומית – לא הייתה משביעת רצון ולא אחת ולא פעמיים שחקן זר שהובא ארצה, בלא מעט כסף, נפצע, פגע ופגם ביכולת הכללית של הקבוצה אליה הובא כשחקן חיזוק. התחלתי לנבור במאמרים שהייתי קורא על שחקני ה – NBA וכך מצאתי שרבים מהם כדוגמת לברון ג'יימס וכוכבי על אחרים נעזרים מאוד בשיטתו של מאמן הרקדנים "ג'וזף פילאטיס". פילאטיס, ממציא השיטה האמין שסגנון החיים המודרניים, יציבה לא נכונה וטכניקת נשימה לא יעילה הם השורש בבעיות בריאות. כפתרון לבעיות אלו הוא עיצב סדרה של תרגילים פיזיים שיעזרו לתקן אי איזון שרירי וישפרו את היציבה, קואורדינציה, שיווי משקל, כוח וגמישות, ובנוסף ישפרו את יכולת הנשימה ותפקוד איברים פנימיים.


ההימנעות מפציעות בקרב שחקני "השפיץ" הפכה למפתח מרכזי בהתנהלותן וכן בהצלחתן של הקבוצות שכן העומס המוטל עליהם הוא על גבול העל-אנושי. ב NBA למשל, משוחקים 82 משחקים בשנה ועוד לפני הפליי אוף; אז נכון, דיויד בלאט והסגל הקצר שלו בקליבלנד התפרקו לחלוטין בשנה שעברה בפלייאוף, ונכון גם סטף קרי נפצע כבר פעמיים העונה בפלייאוף וכן, נשאלת השאלה האם היה שווה לשבור את השיא של שיקאגו או לתת לו לנוח לפני ה moeney time של הפלייאוף ? ובכל זאת, חשוב לזכור שכדורסל הוא ספורט עם אחוז הפציעות הגבוה ביותר – יותר מאומנויות לחימה ! ובכל זאת, רוב השחקנים בריאים וחזקים, גלאדיאטורים !
לפני כשנתיים גם אני נפצעתי – קרע בגיד אכילס וקרע במיניסקוס (פציעות שכיחות בכדורסל); פציעות איזוטוריות ומוזרות אולם בהחלט פציעות שהצריכו הסתכלות מחדש על המשך הקריירה שלי כספורטאי וחשוב שנודה על האמת, אני כבר אחריי גיל 40 . . .
כך אני הגעתי לפילאטיס ולאחר כ שלושה חודשים של פילאטיס הרגשתי חזק, חד ומדויק כפי שלא הייתי שנים ובדיוק שם היכרתי מאמנת מדהימה בתחום (תמי פלדמן) אשר בחרה להצטרף לקבוצה המדהימה שלנו "רצים עם אסף".
משם עד להפיכתה למאמנת של הקבוצה בתחום זה, הדרך הייתה קצרה, מתבקשת, מהנה ובריאה לכולנו.
לסיכום: לרוץ (לחיות ולהיות נוכח בחייך), כמו גם לשחות או לרכב ובכלל "לעשות ספורט" הינן מהפעילויות המבורכות והבריאות אותן יכול לבצע אדם בן המאה ה 21 וכל שכן אנשים כמוך וכמוני (אחריי גיל 24 ולפניי גיל 60 . . .) הרוצים עוד להספיק בגלגול הקצר שלנו כאן. פילאטיס, כמו גם, פעילות תומכות אחרות כגון חיזוקים (אחת לשבוע אני עושה אימון משקולות לשמירה על מסה וחיזוק כללי של עצמות), עיסויים וגמישות תורמות, תומכות ומשפרות ללא היכר את הביצוע שלנו בזמן הפעילות הספורטיבית ומונעות ומצמצמות הסתברות לפציעות בעשרות אחוזים. למעלה מכך, לגישתי, השלווה ואיכות הנשימה המושגת בפילאטיס כמעט ואין לה מקבילה בתחומים אחרים ומושגת בה הרמוניה של שריר מתוח, אלסטי, חזק, ארוך ויציב ולכן, הקפידו על תחזוקה שוטפת של הגוף והנפש למען נוכל לרוץ עוד שנים רבות ביחד. . .
אסף לב
מאמן טריאתלון, מאמן מנטאלי
הצטרפו אלינו בפייסבוק

בתמונות הקבוצה באימוני פילאטיס בשטח; אגב, 3 האימונים הראשונים התקיימו בגשם וזו הייתה חוויה כמעט מיסטית . . .
אסף
אסף כרגיל כיף לקרוא את הבלוגים שלך….הקישורים החשובים והמעברים העדינים לגוף העניין מסקרנים. יפה פרגנת לתמי הנהדרת שעושה איתנו עבודה נפלאה בקבוצה ויש לומר גם פרגנת לקבוצתך. שרק נמשיך כך….עד גיל 80 לפי העדכון של דוד…..
ולדוד אנחנו מאמינים כן חחחח;
ספורט כדרך חיים כצורה ראויה ובריאה להעביר את החיים כאן;
בריאות ואנרגיה טובה יקירה,
אסף
אחח תענוג, יש שכר לעמלי, לקרוא דברי חכמה על הבוקר..
לא יודעת אם אתה מודע לכך, דבריך התפרסמו כאן יום לאחר שנחגג יום הפילאטיס הבינלאומי ברחבי העולם.
אפשר לכתוב כאן על השיטה בלי סוף, אך במקום רק ארצה לציין שאשמח כמובן לראות את כל חברי הקבוצה
(ובני/בנות זוגם) מתייצבים לאימוני הפילאטיס שאסף בחר לשלב כחלק מאימוני הריצה, פלוס מזרן, מינוס נעליים, ומתרגלים יחד רפרטואר לחיזוק הגוף והנשמה.
תשאלו את אבנר, הוא כבר מכור…
באהבה והערכה,
תמי
כבוד אלופה; כיף לקרוא אותך כמו גם לרוץ עמך או לקחת חלק פעיל ועקיף באימונים אלו.
יום הפילאטיס הבינלאומי ? ברור, לכבוד זה יש לנו מסיבה בשישי לא ? חחח
בוקר מקסים,
אסף
הפילאטיס הוא אחד מתחומי הספורט הצומחים בישראל ובעולם ולא בכדי.
השיטה משלבת כמה גישות שתורמות גם לגמישות, גם לחיזוק שרירים "מוזנחים" וגם לבניה נכונה של הגוף כולו כמכלול אחד.
אני מאוד שמח שאסף משלב את הפילאטיס כדרך קבע.
בהצלחה,
ירון
תודה רבה ירון; כיף שהצטרפת לצוות שלנו; נהנים מניסיונך וכן, שוב שאפו על התחרות המצוינת בחיפה – חצי איש ברזל; סחתין ולהמשך ימים יפים.
אסף
אחינו,
באת לי מצויין!!!
אני גם פצוע ומחפש מזור וגם מחפש אלטרנטיבות.
זה לא שאני שומע לראשונה על פילאטיס, כמו החשק שאתה תמיד מביא עם מאמרייך.
יישר כח אח.
תודה רבה אחינו; מומלץ בחום ורק אל תשכח ! בלי מעט אירובי (אפילו הליכה מאומצת – כזו שקשה לך לדבר בה וכמובן – ללא נייד ) ! ! זה עובד פחות טוב.
שלב אירובי, אירובי ותנועה ושוב, שחייה זה לא מספיק.
תודה,
אסף
אסף איזה כיף לקרוא,
אני מכירה את השלווה והנשימות מהיוגה, ממה שכתבת בהחלט עושה חשק לבוא לאימון פילאטיס ולהתנסות.
ובכלל כל פעם שקוראת פוסט שלך בא לי להתחיל לרוץ…
מתוקה שאת; הערב האימון ב 17:00 נוכח יום הזיכרון, בשישי ב 06:30 רק תבואי.
כיף שאת מגיבה וכיף שנהנית לקרוא,
יום נהדר וברכות על הזכייה בפרס היצירתיות – כבוד !
אסף
אני קוראת את המאמר וחושבת שזהו בעצם עוד יתרון לכך שאני רצה בקבוצה. מעבר לכך שריצה בקבוצה תורמת אצלי לרמת מחוייבות גבוהה. זה לדעת איך להתאמן. מתי אפשר לדרוש יותר מהגוף? מינונים נכונים כדי לא ליצור עומס מיותר על הגוף. עבודה נכונה על שרירים שכוללת ריצה בנפחים ועומסים שונים והמינון שלהם והשילוב המצויין הזה של פילאטיס, שרק כאשר מבצעים את התרגילים מבינים כמה עבודה יש עוד לעשות. תמי נפלאה, יש לה את היכולת להסביר ולהנחות בצורה מיטבית. בסבלנות ועם חיוך. ואסף גם היכולת שלך לשלב נכון את התרגילים והאימונים השונים בזמן הנכון ובמינון הנכון. תודה לשניכם.
תענוג רונית; כיף לקרוא ולראות את ההתקדמות המרשימה שלך וכמובן את החיוך גם כש . . טיפה קשה.
כמובן תודה על העלאת הדברים והבאתם לצורה כה מרשימה.
אסף
מייקל ג'ורדן אמר:"פספסתי יותר מ 9000 קליעות בקריירה שלי. הפסדתי כמעט 300 משחקים, נכשלתי שוב ושוב בחיים שלי וזוהי הסיבה שבגללה הצלחתי", חומר למחשבה!!!
אריק ידידי היקר; תמיד עם מחשבה, כן.
תודה רבה,
אסף
יפה כתבת אסף!!
אחלה; תודה יוחאי. תרשום עוד שבועיים אימון פילאטיס נוסף.
אסף
תמי,
את אלופה ! אין עלייך !
כתמיד: ת ע נ ו ג אמיתי
איך אתה מצליח, כל פעם מחדש, לכתוב "ספר לימוד" בצורה של "רומן" או "ספר מתח"
פשוט, מרתק ומחכים כאחת.
נ.ב
לפני שתנזוף בי על היותי ער בשעה מוקדמת זו…
אם כבר בספרות עסקינן:
מה עם "הסיפור שאינו נגמר…"?
שיר טוב של להקת קאז'גוגו חחחח
אוהב את מה שאני עושה וכנראה שאהבה היא דו – סיטרית אז כן, מודה, נעים ומנועים קדימה.
תודה אדומה,
אסף
אין על תמי….
נותנת לי להרגיש כמו המבוגר ביותר בקבוצה….
חזק וחד אתה,
אסף
אסף נהנתי מהפוסט,
פשוט בגובה העיניים ומעשיר!
בחברות, יגאל.
תודה יגאל; טוב לראותך וכמובן בהצלחה בדרך כמאמן !
אסף