כפר – סבא
8 בפברואר 2024
קבוצת ריצה יקרה – תיכף מסתיים לו השבוע, מחר פילאטיס ותיכף יוצאים לסופ"ש ארוך אשר "נופל" על יום ראשון וכמובן, לגישתי חייבים לקדם את החוק ולפיו לא […]
28 בינואר 2024
קבוצת ריצה למתקדמים: כפר – סבא / "רצים עם אסף" + שבוע לא פשוט בישראל, חוזר מתחרות חצי איש ברזל, כותב מעט. . .
18 בדצמבר 2023
קבוצת ריצה מוקדם בבוקר בכפר – סבא, "רצים עם אסף" ; ניוז שבועי על השבוע הנהדר שעובר עלינו ועל הצפוי בשבוע הבא – אנא שימו לב: […]
18 בנובמבר 2023
קוביות בבטן – כפיפות בטן! מי לא רוצה ? אנחנו לא מאמינים בדרכים קלות וקיצורי דרך, אנחנו מאמינים בלהיות (Being) בעשייה (Doing) ! ! כעת, בכדי לשרוף […]
21 ביוני 2023
קבוצת ריצה בכפר – סבא – מוזמנים גם תושבי כפר – סבא הירוקה . . . כן ויש עכשיו גם קבוצת הליכה מבית "רצים עם אסף" […]
10 ביוני 2023
70 שנה למדינה זה תאריך סימבולי ונחמד כזה להעלאת זיכרונות, הרהורים ומחשבות על העבר, הווה ומעט על העתיד – בספורט ובכלל; הטור שלי במגזין "חיים אחרים", […]
29 בינואר 2023
Newsletter – asaf runners מוסיקה, תרבות, הווי, שפה, זיכרונות ילדות, נערות והתבגרות~ קצת לפני ספורט;
22 בינואר 2023
קבוצת ריצה בכפר – סבא שלום כולם וערב נהדר; טיפה תמונות נהדרות בטרם הניוז השבועי; המשיכו להיות כאלו טובים, בריצה ובכלל; אנרגיה מעולה – הניוז בסוף, […]
2 בינואר 2023
אימון ליבה – סרטון נפלא בן 15 דקות השם דגש על פעולה סטטית, כמעט טיפולית של הגוף וחיזוקו. ממליץ לבצע חימום כללי טרם ניגשים אליו: עליית […]
27 במאי 2022
רצים עם אסף – קבוצת ריצה בכ"ס, קבוצת הליכה בחוף הצוק אימון שלישי ערב – אצטדיון; המון מזל טוב רונית יקרה וכמובן, תודה על הפריסה הנהדרת; […]
5 באפריל 2021
"רצים עם אסף" – ימים יפים ! איזה כיף לרוץ ולחוות עמכם את כל הטוב הזה שנפל / נגלה בחלקנו; שיר: "קום והתהלך בארץ" – בבקשה, […]
14 בינואר 2021
קבוצת הריצה, הקבוצה האנושית המופלאה שלנו מסכמת שבוע נפלא של פעילות; אנרגיה מעולה לכולם !
20 בדצמבר 2020
קבוצת ריצה מקסימה – קבוצת ריצה בכפר – סבא, כאשר אתה בחור בדרך במסלול חיים כלשהוא, אתה מסמן לעצמך יתרונות וחסרונות, כמו גם רגעים של התרוממות […]
19 ביוני 2020
ימים של קיץ, יום הולדת, ילדים (כן, זה שמחה וטיפה מעייף . .), חום, לחות וכן, גם מנוחה, "שלווה ליגע" ומודה, מוצא עצמי בימים מסוימים מעט […]
21 במאי 2020
קבוצת ריצה בכפר – סבא זה אנחנו! ואז מיד שואלים אותי . . רגע, כל האימונים בכ"ס ? ואני חושב לעצמי איזו שמרנות זו, איזה שעמום […]
14 במרץ 2019
שלום יקרים, השלמנו שדרוג באתר – תודה רבה לדן לוריא ולצוות המחשוב של all internet ומעתה יוצג הניוזלטר גם באתר. אז תיהנו, תבלו, תעשו ספורט ותודו […]
8 בינואר 2019
"רצים עם אסף" – קבוצת הריצה ! סרן י' וסגן ר' ריגשתם אותי מאוד השבוע עם קור הרוח שלכם . . "אתה בסדר אחי . . […]
7 באוקטובר 2018
5 בספטמבר 2018
חג מהמם, שנה חדשה, מלאה בהמון טוב, בריאות, שלווה, אנרגיה טובה, שמחה, ספורט וכמובן בהתחדשויות, התפתחויות ולמידה בלתי פוסקת ! באשר לי, מבקש להודות לכם על […]
18 ביולי 2018
חצי שבוע של חופש, הבוקר השעון הראה 04:30 קמנו ובמשפט אחד קצר, מדויק וחד חזרנו לישון והנה, קמנו בשעה 06:55; מוזר, לא מוכר, מעניין, משהו חסר; […]
16 ביולי 2018
קבוצה ריצה נהדרת – "רצים עם אסף"; סיימנו טיפוס מרשים ביותר אל עבר פיסגה והנה הגיע מנוחה; כן, כמעט שבוע ללא ריצה עם מנוחה כנה, רגועה […]