8 בפברואר 2023

בדיקות דם לספורטאים / אסף לב

בדיקת דם לספורטאים ובכלל, לכולנו ! הדם הוא אמצעי הולכה, הדם מביא חמצן מהריאות או הזימים אל התאים ומנקה את התאים מעודפי הפחמן הדו – חמצני […]
30 בינואר 2023

1985 – כתבתי קצת (עברנו את 1984) – אסף לב

קצת אחריי 1984 (שרדנו גם את תשמ"ד . . .)  בשנת 1985 למדתי המון; הייתי בן 16 והתחלתי לשאול את עצמי כל מיני שאלות שעל המון […]
29 בינואר 2023

אימון שחייה אנאירובי / זהר גלילי

שלום לקוראים, להלן אימון אנאירובי אותו אבצע עם חניכי בתקופות התחרויות החשובות של העונה וכן, גם עם קבוצת ה מאסטרס, בייחוד עם אלו שמתחרים 🎈
20 בינואר 2023

מרוץ פתיחת עונת ליגת 'מיזונו' / אסף לב

קביעת יעדים, חתירה עקבית ומתמשכת לעמידה בהם עושה את ההבדל, מסמנת את הדרך, כמו גם, הקשיים לעמידה במטרה הכללית, מטרת סך כל המאמצים המושקעים. 
19 בינואר 2023

כפיפות בטן – 10 דקות – שלב 2 / אסף לב

קוביות בבטן – שלב 2 ושוב: במקביל לתזונה נכונה – שם המפתח העיקרי לעניין! אז, אלו מכם החשים חזקים מספיק לאחר שלב 1 בכפיפות הבטן. נעבור בהדרגה […]
16 בינואר 2023

רפואת ספורט וחשיבות ארגומטריה לפעילות / ד"ר כץ

שלום לספורטאים: קבוצת ריצה מוקדם בבוקר, קבוצת הליכה בחוף הצוק – "רצים עם אסף";  היום אנו זוכים לארח בבלוג שלי את רופא הבית של הקבוצה, ד"ר […]
11 בינואר 2023

מרתון טבריה 2014 – המשך ההכנות 3 / אסף לב

נשארו לי קצת יותר מחודשיים למרתון; מרתון טבריה הקסום; אינני מצליח להתאמן כמו שרציתי; לא מבחינת הזמן שצריך לפנות לעניין ואני מתכוון לזמן ריצה נטו ולא לזה […]
8 בינואר 2023

יש דברים שרציתי לומר, מהלב – אסף

לפני בערך כ 15 שנה התוודעתי לענפי הסבולת – outdoor endurance  – ומאז, אני שם. תמיד עסקתי בספורט: ג'ודו, שוער כדור יד, כדורגל, שחייה, גלישת גלים, […]
19 בדצמבר 2022

אימון מנטאלי לכל – מטרות ויעדים / אסף לב

הצבת מטרות ובחינת התקדמותנו אליהן תוך כדי מתן משוב לגבי איכות הביצוע, הינם, כלים מרכזיים בעבודתו של מאמן מנטאלי עם ספורטאים ועם כאלו שאינם עוסקים בספורט – יעדי ביצוע […]
10 בדצמבר 2022

מרתון טבריה 2014 – הפסקת האימונים / אסף לב

ירמי קפלן שר "הכול מתהפך בשנייה" ולפעמים אתה פשוט לא קולט את המשמעות של השנייה הזו, כמה משמעויות יהיו עוד לשנייה זו;תקראואתהשורההאחרונהשלהפוסט…
9 בדצמבר 2022

חצי מרתון עמק המעיינות – בית שאן, תענוג / אסף לב

אני כל כך אוהב את הקפה שחור של אחרי יום מרוץ, מול המחשב שלי, בשלווה שלי . .  יושב, חושב, מנתח, מוריד אנרגיות, מורח משחות ואז […]
30 באוקטובר 2022

חידוד תחרותי, טייפר – TAPERING – אבי ברכה

מצגת רגועה – מוסיקה קלאסית – עם דגשים והארות לגביי טייפרינג = "טייפר" – חידוד לקראת תחרות מטרה. אגב,קבוצת ההליכה הנפלאה שלנו בימי חמישי בבוקר בחוף […]
29 באוקטובר 2022

50 טיפים לספורטאים / אסף לב

למעלה מ 15 שנה אני חי באורח ספורטיבי גבוה ומחייב ככל שניתן, במקביל למשפחה ולעבודה. בשנים האחרונות אני מעלה במקומות שונים טיפים שונים ומגוונים, עבורכם – […]
28 באוקטובר 2022

זה לא הקורונה! / אסף לב

זה לא הקורונה (דלתא, אומיקרון ואחרים . .) הייתה "המנטרה" שליוותה אותי בחודשים האחרונים (כבר מעל שנתיים . .) ומודה – לי כמאמן מנטאלי וגופני וכמאמן […]
19 באוקטובר 2022

פעילות ספורט כתרופת מרשם / ד"ר כץ

שלום לאסף, שלום לספורטאים ש "רצים והולכים עם אסף" – כמה מילים ממני על פעילות ספורט וחשיבותה 😉
x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.