­

"רצים עם אסף" – המגזין ! 11 למרץ ! !

על ידי |מרץ 10th, 2019|

ספורט והחיים –

אני נשאל הרבה לגביי ספורט, החיים, מה שביניהם והתפקיד כמו גם הסימביוזה בין השניים להגיע להלימה, לשמחה, אושר והגשמה עצמית בדרך החיים אותה ובה בחרנו; היום אני בוחר להתחיל את המגזין שלנו עם אחד האנשים המוכשרים, האמוציונליים והצבעונים ביותר שראינו אי פעם בספורט בכלל ובכדורסל בפרט ותודה ל"קפטן", חגי פגירסקי על הסרטון; הן כספורטאי מחונן בעל "עצבי ברזל" והן כמאמן שחי את המשחק לעתים יותר מהשחקנים שלו . . […]

אכילה לפני, במהלך ואחרי פעילות גופנית / מירי חדד

על ידי |מרץ 6th, 2019|

מבקש להודות לידידתי, מירי חדד על שבאה ונתנה הרצאה מצוינת לחבריי הקבוצה – "רצים עם אסף" ואין לי ספק שכולנו קיבלנו וספגנו לא מעט "טיפים" חשובים להמשך; מעבר לכך – להפנים וליישם, להלן:

דגשים תזונתיים לפני ואחריי אימון

הקשר בין תזונה נכונה לפעילות גופנית ידוע ומוכח; לפניכם מספר טיפים חשובים לאכילה לפני, במהלך ולאחר אימון גופני:

[…]

"רצים עם אסף" – המגזין ! 4 למרץ ! !

על ידי |מרץ 3rd, 2019|

חברים, ספורטאים יקרים –
מתחיל מגזין שבועי בפרידה; פרידה מאח גדול, עדין ואציל נפש אשר תמיד היה שם בשבילי, לכל שאלה, עניין, בעיה או התחבטות, סמי בטש היה שמו והיכרנו לפני כמעט 20 שנה, ברור בספורט, חדר כושר ואז בריצות משותפות ובלתי נגמרות עת היינו צעירים בענף המתפתח הזה; מאז הקפנו כל אחד בדרכו את כדור הארץ מספר פעמים והיום הספירה של סמי נעצרה, כן במקום שכה אהב, אולי הכי אהב בריצה. נפרד מאתנו צעיר מדי, 62 בלבד וזה ממש עצוב לי, יהי זכרך ברוך אח יקר ואהוב. […]

asafrunners – המגזין 25 לפב' "באוויר" – אסף לב

על ידי |פברואר 24th, 2019|

שבוע מהמם חברים, ספורטאים, ספורטאיות –
כתבתי קצת למגזין הנהדר "חיים אחרים" על "יום המשפחה" שהיה לאחרונה, מוזמנים לתת הצצה, כאן. מעבר לזה, תיכף האביב כאן עם המרוצים הנהדרים שלו ובואו נראה שאנו מוכנים ונתחיל בהטבה – חזי לוי שיקום כף הרגל, טשרניחובסקי 24 כ"ס יפנק אותנו ב 20 אחוז הנחה על מדרסים איכותיים וכן, בדיקה זה ללא תשלום; הנייד שלו לקביעת תור: 4234323 – 050 ניוז או מגזין שלנו, השבוע שהיה וזה שיהיה ממש כאן בהמשך . . […]

"רצים עם אסף" – המגזין ! 18 לפברואר !

על ידי |פברואר 12th, 2019|

שלום ספורטאים, חברים, קוראים,
מרוץ כ"ס –

רובכם חזקים כפי שלא הייתם מעולם, זה מרוץ מדליק, קשוח וכן, אתם מכירים אותו על מורכבותו ועל העליות והירידות בכפל משמעות ומעבר לכך, זה לזכרו של בן העיר זיו שהוא בן של משפחה שורשית וערכית בעיר שלי, כפר – סבא. אז תרשמו, יהיה כיף ומאתגר, תחרות זו אנרגיה מטורפת; מצ"ב קוד הטבה לקבוצת "רצים עם אסף":  Kfsr18c עושה את המחיר 80 במקום 100 ₪ ועוד, פוסט שכתבתי עליו בשנים עברו, כאן. […]

"רצים עם אסף" – המגזין ! 11 לפברואר !

על ידי |פברואר 5th, 2019|

אהלן רצים, ספורטאים, חברים,

הוא לא נחשב כישרון גדול, רוב המאמנים והסקאוטרים (מגלי כישרונות) לא ספרו אותו והוא נבחר רק במקום ה 199 ! ברשימת ה"דראפט" – שיטה מופלאה שנהוגה גם ב נ.ב.א ובה בוחרים את "הנוער המובחר" זה שמסיים קולג' לקבוצות הפחות טובות למען יהיה ניסיון ליצור שיווין מסוים ובכך לשפר את התחרותיות "מלמטה" ושוב, אל תשכחו . . […]

"רצים עם אסף" – המגזין ! 04 לפברואר !

על ידי |ינואר 30th, 2019|

ריצה, ספורט, אנרגיה, בריאות, חברויות, מנהיגות, דוגמא אישית, הורות, חיוך, מילה טוב, חוסן גופני, קשיחות מנטאלית, גמישות מנטאלית, אהבה, חמלה, יעדים, מטרות, חלומות, ערכיות, ישראליות, אהבת אדם, טבע, סביבה, מדינה, אמונה וציונות; כמעט בכל הנושאים הללו אני מנסה לגעת בצורה זו או אחרת בדרך החיים בה בחרתי (או שנבחרתי אליה . .), לאמן, פיזית ומנטלית. […]

"רצים עם אסף" – המגזין 21 לינואר !

על ידי |ינואר 18th, 2019|

ספורטאים יקרים, חברים וקוראים !

2 שורות בעבור אלו שמתמידים ובאים לאימונים בגשם כאשר טיפה קר ושוב, אני מודה שגם לי מעט קר (4 דקות ראשונות) ושוב אני מודה לכם על הנאמנות, על האמונה בפילוסופיית החיים שלי שלפיה "ריצה זה לא רק ריצה", אלא הרבה מעבר לזה נוכח ההתמודדות עם מורכבות התנועה, "הדילוג הזה באוויר", הריחוף והמפגש החוזר ונשנה עם הקרקע; זה מצריך המון יכולות אשר את כולן כאחד אני לוקח לחיי מעבר לריצה ולהתמודדויות עם הקושי של האירובי, אנאירובי או נפח בריצה . . אלא, אל החיים ואל האתגרים שהחיים מעצם טבעם מעניקים לנו בכל יום מחדש; […]

"רצים עם אסף" – המגזין ! 07 לינואר 19

על ידי |ינואר 4th, 2019|

קבוצת ריצה מופלאה !

יום שישי, 19:00 אני על אדי האנרגיה שלי (לא ישנתי צהריים . .) אבל משהו בי בוער בי – כן, לכתוב . . .כמות הטלפונים שאני מקבל ובעיקר הודעות ווטאפ ועדכונים שונים ומשונים על האנרגיה הנפלאה שבוקעת מכם פשוט מרגשת ואני רוצה לכתוב לכל אחד ואחת מכם ומכן – תודה רבה ! תודה על מה שאתם ועל מה שאתם מביאים עמכם, זה מקסים לראות, להרגיש ולחוש לקבל את כל הטוב, החיוביות, היופי, הבריאות והנועם שאתם מביאים עמכם; […]

"מוטיבציה" – הנעה / אסף לב

על ידי |דצמבר 29th, 2018|

מוטיבציה !

כן, כן המילה החשובה ביותר של המקצוע שבחרתי לי לחיים ואולי החיים בכלל בחרו אותי . . . ועל כך, מודה, חושב אני לא אחת שכן, העיסוק לא תמיד קל ובתוך שכך המילה הענקית הזו: מוטיבאציה ! עוד כמה שעות תסתיים לה השנה הנהדרת שהייתה לי ואני מצפה משנת 2019 להיות אפילו טובה יותר ואם ניתן לבקש משהו, אבקש שתהיה מעט יותר קלה; כן, התמודדויות החיים – הורות, כלכלה, זוגיות, פעילות ספורטיבית ענפה ובתוך כך להמשיך להתקדם ולא להיפצע וכמובן, לנסות להצליח להגיע לדרגה גבוהה יותר של אושר ובכלל זה גמישות מנטאלית ומקופל בתוך זה, מעט יותר שלווה וכן, רוחניות – spirituality; כן, זה מה שאבקש לי לשנה הבאה עלינו לטובה . . . […]