­

"רצים עם אסף" – פסח שמח 4 – 21 !

על ידי |אפריל 18th, 2019|

פסח שמח לנו ולכם, "רצים עם אסף" וכל בית ישראל! ! איזה כיף לנו אה . . .נכון, מודים ומעריכים כל רגע של קסם שכזה; לצאת החוצה, מוקדם בבוקר, לפגוש חברים, לשרוף קלוריות, לשמוח, לחיות, להיות – כאן ועכשיו!  […]

פעילות ספורט וחיבורה לחיינו – גוף ונפש / אסף לב

על ידי |אפריל 14th, 2019|

לפני כ 18 שנה לערך, התחלתי להתאמן בצורה מבוקרת ומקצועית יותר; תוך שימת "דגש קל" על תזונה (הורדתי את הסוכרזית מהקפה – נשארתי עם האיכות והעונג של הקפה, ללא טעמי הלוואי והסוכרים הריקים), התחלתי ללכת לישון שעה מוקדם יותר ממה שנהגתי עד אז וכן, לקחתי תוכנית אימון מבחור שמאוד הערכתי את דעתו, את גישתו לחיים בריאים, נעימים ומפרים יותר. […]

מרתון ת"א 2016 / אסף לב

על ידי |אפריל 6th, 2019|

בחיי חברים, זה כל כך לא קל לרוץ 42 וקצת ק"מ, הלא היא ריצת המרתון המפורסמת וכן, אתם בטח זוכרים את פידיפידס השליח האתונאי שרץ מהעיר מרתון ועד אתונה ב 500 לפנה"ס על מנת לספר על הניצחון היוני על הפולש הפרסי בקרב מרתון ונפל ולא קם יותר. אז כן, התנאים היום הרבה יותר טובים ולכולנו יש תוכנית אימון למרתון (הכי חשוב!) ג'לים כאלו ואחרים, נעליים, מדרסים, מאמנים, גרביי קומפרשיין, שעונים המנתרים את פעולות הלב ומודדים את המרחק והקצב ומה לא וכן, עדיין התחרות הזאת קשה, קשה מאוד.

[…]

ישראמן 2013 – אירופה בישראל / אסף לב

על ידי |אפריל 6th, 2019|

זהו, מסיים חוויה אירופאית בישראל ביתנו, אילת, ישראמן, חצי איש ברזל […]

המגזין – "רצים עם אסף" – 1 באפריל ! !

על ידי |מרץ 31st, 2019|

ספורטאים, חברים, "רצים עם אסף" –

אני מזהה עצבנות לא מועטה אצל אנשים רבים עמם יש לי ממשקים וכל שכן עם כאלו אשר לא עוסקים בספורט אירובי, קרי, יציאה החוצה outdoor וממשיכים להיות צמודים לניידים, לרשתות ולחדשות; נכון, קצת מלחיץ, אפילו לא נעים לישון כך עם התחושה שאולי תיכף תהיה אזעקה, "נפילה" ומי יודע מה עוד. . […]

"כמו נינג'ה" – בתוך "חיים אחרים" / אסף לב

על ידי |מרץ 29th, 2019|

נינג'ה ישראל,

הביאה המון דברים חיוביים לטלוויזיה ובעיקר לבני הנוער – כולם רוצים להיות נינג'ות ! כוחו העצום של מדיום זה, באם יהיה מנוצל ומתועל לדברים חיוביים שכאלה, הרי שכולנו נצא נשכרים וברור, "לצאת מהטלוויזיה", לצאת החוצה, לעשות, להיות, לחיות ! אז קבלו באהבה את הטור העדכני שלי ממגזין איכות החיים המצוין, "חיים אחרים", תיהנו […]

תעצומות הגוף והנפש / אסף לב

על ידי |מרץ 28th, 2019|

סימולציית תחרות / הקפת כ"ס
שני ווטאפים בשעה 05:05 על פי רוב מבשרים שלספורטאי /ת זה או אחר / ת אין כוח לקום וזה תמיד פחות כיף לשמוע; ברם, הספורטאים שיותר מדאיגים אותי הם אלו שלא שולחים כלום אולם בתוך תוכי אני יודע שהם לא יגיעו […]

על קו הזינוק / אסף לב

על ידי |מרץ 26th, 2019|

"איש ברזל" בתוך המגזין המופלא "חיים אחרים" – טור מסכם שלי לתקופה נהדרת זו ככותב במגזין;

נקרתה על דרכי ההזדמנות והכבוד לכתוב כמעט 3 שנים במגזין נהדר זה, "חיים אחרים"; כתבתי על אשר ליבי, ספורט והחיים ובתוך כך ניסיתי לגוון, לעניין ולסחוף לדרך חיים מיטבית בה […]

המגזין – "רצים עם אסף" – 25 למרץ ! !

על ידי |מרץ 19th, 2019|

רצים, ספורטאים יקרים –

"פעולות תומכות" בריצה האהובה שלנו הינם פעולות חשובות ביותר על מנת ש . . כן, נוכל להמשיך לעשות את אשר אנו אוהבים לעשות, קרי: לרוץ ! ולכן, חיזוקים, עיסויים, תזונה ובכלל, שלווה, נשימות ואפילו וכמובן חיוכים הינם מהפעולות הכי חשובות שיש; שוב, "ריצה […]

"רצים עם אסף" – המגזין ! 18 למרץ ! !

על ידי |מרץ 12th, 2019|

קבוצת הריצה – תוכנית האימון לשבוע של 20 – 27 למרץ: תוכנית אימון – שבוע של 20 לחודש – לחצו לצפייה 

מגזין שבועי שלנו, שבוע מצוין לכולנו – חייב וממש רוצה לצרף אליכם את אחד המאמרים האהובים אליי וזה, כמובן, המרתון שלי בת"א: על הקשיים, הפציעה בדרך וכן, קו הסיום, תנו הצצה ועוד לפני כן, בבקשה, אנא תנו כבוד למרחק – קצת מעל 42 ק"מ זה לא צחוק . . . בבקשה ואולי ובכל זאת נסו ללמוד בכל יום משהו חדש, כמו למשל, ליהנות מהדרך ! וזו, אתם יודעים, נפתחת למתמידים, לרציניים ולאלו שמדייקים עצמם אל המטרה.

[…]