­

"רצים עם אסף" – ניוז 12 לספטמבר

על ידי |ספטמבר 12th, 2017|

חוזר מאמסטרדם – הקופי שופ של לפניי 18 שנה מפנים מקום ליותר מיקוד, ריכוז, שלווה, זה סוג של חופש כמובן ועד לכדי השלמת המשימה של ביצוע איש ברזל מוצלח בזמן של 11:59 שעות ובגשם שוטף; כתבתי על זה קצת בנוסף לניוז עם השבוע המקסים שהיה […]

בדרך לאיש ברזל – "ישראמן" אילת 2017 / אסף לב

על ידי |אפריל 19th, 2017|

השיחה השכיחה ביותר בתקופה האחרונה הולכת בערך כך . . .

אסף ? כן, שלום רב אפשר דקה כן . . קדימה "שוט": "תגיד, איך מתחילים לעסוק בספורט שהוא לא חדר כושר ובכלל, איך מתמידים . . . ? כל פעם אני מתחיל / ה מחזיק […]

חידוד תחרותי, טייפר – TAPERING – אבי ברכה

על ידי |ינואר 24th, 2017|

מצגת רגועה – מוסיקה קלאסית – עם דגשים והארות לגביי טייפרינג – חידוד לקראת תחרות מטרה.  […]

הכבישים והמסלולים הבטוחים בישראל לרכיבת אופני כביש / אסף לב

על ידי |אפריל 11th, 2016|

עבודת הסיכום שלי לקורס מאמני טריאתלון  – וינגייט 2009  […]

ישראמן 2012 – חצי איש הברזל שלי / אסף לב

על ידי |מרץ 22nd, 2016|

נתתי נשיקה גדולה למיטל ולמיה, לקחתי את עומר יצאנו לגן "חיבוק אלה", פרקתי אותו שם וטסתי הביתה; שמתי את האופניים על גגון ה"טולה" ועפתי לדרום לאסוף את חברי, המאמן ראובן. תדריך למרוץ מתחיל בשעה 14:00. […]

איש ברזל / אלדד וכסלר

על ידי |דצמבר 4th, 2015|

סרט ביתי של חבר טוב ואיש יקר – אלדד וכסלר.

הרבה שנים שאנו מתייעצים, חווים, מתחרים ולומדים אחד מהשני, בספורט ומחוצה לו. ספורט כדרך חיים של אדם שעובד, איש משפחה עם שני ילדים, עושה מילואים, משלם מיסים ומנסה גם קצת ליהנות בגלגול הזה…עוד על ישראמן ראו כאן. […]

גלעד רותם חצי איש הברזל כנרת 2010 / אסף לב

על ידי |אוקטובר 22nd, 2015|

תצפית ולמידה על דרכו של ספורטאי עילית בתקופת תחרויות: אחת העבודות שעזרו לי להתגבש – כספורטאי וכמאמן והביאו אותי להחלטה שברצוני לפתוח קבוצת ריצה בכפר סבא, העיר שלי.

[…]

ההיסטוריה של הטריאתלון / אבי ברכה ואסף לב

על ידי |ינואר 8th, 2015|

מצגת קלה על הענף שאנו כל כך אוהבים – טריאתלון, תיהנו.
[…]

ציוד ודגשים לתחרות טריאתלון / אסף לב

על ידי |יוני 5th, 2014|

ציוד לתחרות טריאתלון

[…]

אימון החלפות – רכיבה, ריצה / אסף לב

על ידי |מאי 17th, 2014|

תוכניות האימון כיום עוסקות ובוחנות את נושא ההתאוששות ואת רמת העייפות (fatigue) אליה מגיע הגוף והנפש – הן בין אימונים, הן בין מחזורי אימונים, עונות וכן, מצד שני, בתוך אימון עצמו – יום נתון. מחקרים עדכניים ותוכניות אימון על פני טווח בינוני וארוך, עוזרים לנו – מאמנים – להביא ספורטאים למקומות גבוהים יותר עם הצטברות של רמות עייפות / פסולת בגוף, הנמוכה מזו שאליה היו מורגלים בעבר.  […]