­

מתיחות ושמירה על אורך שריר / אלדד וקסלר, אסף לב

על ידי |ינואר 1st, 2018|

מתיחות ושמירה על אורך שריר – עקרונות לביצוע […]

אימון מנטלי לשיא (peak) אל מול חולשת הגוף / אסף לב

על ידי |אוקטובר 5th, 2017|

כבר הרבה זמן שאני מחכה לאימון הזה . . . […]

ניוז שבועי קבוצות ריצה – "רצים עם אסף"

על ידי |ספטמבר 29th, 2017|

יום שישי – שטח לאורך מקורות הירקון בטרם יום הכיפורים […]

קבוצת ריצה מקסימה – חג שמח ! ניוז !

על ידי |ספטמבר 18th, 2017|

בוקר מהמם לכולנו, המשך ימים פוריים, מוצלחים ושמחים; הרמת כוסית ברביעי – לפניי כן יהיו קצת אינטרוולים

[…]

"רצים עם אסף" – ניוזלטר שבועי

על ידי |אוגוסט 8th, 2017|

ערב נהדר ספורטאים, חברים; מצ"ב ניוזלטר שבועי של כל הדברים שצצו ועלו לי בראש, תוך כדי האימונים וביניהם. מקווה שתיהנו, לי היה כיף להעלות אותם – ערב מקסים ופורה; […]

מנוחה ופעילות ספורטיבית / אסף לב

על ידי |יולי 5th, 2017|

היום נדבר על מנוחה, חשיבותה ולמה אחת לשלושה חודשים לערך (תלוי גם בלוח התחרויות השנתי) לא נבצע כל פעילות פיסית לכמה ימים וכן, אורית – יוגה זו פעילות וזומבה זו פעילות… […]

"רצים עם אסף" – ניוזלטר החל מ 9 למאי

על ידי |מאי 8th, 2017|

שלום חברים – קצת לפני האימונים: קצת תרבות וקצת על החיים […]

בשבחי האטיות או איך לבנות יסודות בריאים לספורטאים / ליאור קליין

על ידי |מרץ 22nd, 2017|

פעמים רבות נשאלת בישראל השאלה מדוע ספורטאים בחו"ל זוכים לקריירה ארוכה יותר על פי רוב ונפצעים פחות מעמיתיהם הישראלים ? בפוסט זה אנסה להסביר את ההבדל בגישה דרך סיפורו של א'.
[…]

זה לא קל … (נושא כבד משקל) / רונית חצרוני

על ידי |ינואר 11th, 2017|

למי מאיתנו אין התמודדות סביב נושא המשקל? 

מאז שאני זוכרת את עצמי, דימוי הגוף שלי היה לקוי.

לא בורכתי בגנים המשובחים האלו של אותם אנשים מרגיזים שמפטירים: "אני אוכלת מה שבא לי…" ואז אתה מגלה שבדרך כלל בא להם סלט טוב עם חסה ופטריות, ואולי להתפרע ככה […]

משקאות דיאט ובריאות ? אסף לב

על ידי |ינואר 3rd, 2017|

מאמר היום נוגע לי, אישית, בצורה חזקה, כיוון שאני מכור, לפחות הייתי (היום רק ברגעים קשים או בימי שישי בערב) כבד לדיאט קולה מיום השקת המוצר בארץ, לפני כ 20 שנה. דיאט קולה, כמו דיאט ספרייט ודומיו מכיל, בין שאר הרעות, את הממתיק המלאכותי אספרטיים. 

[…]