­

חדשות השבוע – 1 באוגוסט – רצים עם אסף

על ידי |אוגוסט 1st, 2017|

שלום כולם וערב נהדר; טיפה תמונות נהדרות בטרם הניוז השבועי; המשיכו להיות כאלו טובים, בריצה ובכלל; אנרגיה מעולה – הניוז בסוף, תיהנו מעצמיכם: […]

"רצים עם אסף" – אנרגיה מעולה ~

על ידי |יולי 11th, 2017|

אחלה ערב לכולנו; כרגע, החום לא קשה כפי שהובטח (כל חזאי מת להיות סלב . .)ובכל זאת, לשתות הרבה מים ולכסות כמה שיותר חלקיי גוף החשופים מול השמש. […]

ניוזלטר שבועי – "רצים עם אסף" – אנרגיה טובה !

על ידי |יוני 3rd, 2017|

סיכום שבועי של פעילות הקבוצה, כולל ריצת החג של נחל אלכסנדר – חצי מילה לפניי: אז שנייה לפני שאתן לכם את "השבוע שלי ושלנו", אנא תנו דעתכם על הפרסומים ה"כבדים" שיופיעו בימים הקרובים בתקשורת (דיברו אתי על כך) בדבר השמנת ילדים וכן, תעשו כל שבידכם לעשות פעילות עם הילדים; […]

ניוזלטר שבועי – החל מ 23 לחודש – רצים עם אסף

על ידי |מאי 18th, 2017|

תיכף קיץ – הקבוצה נהנית ונראית נהדר ב"הר לעמק"; השנה אני בבית – אי אפשר רק לעשות חיים . . . הניוז בסוף הדברים, ניתן לדלג לשם אבל אולי תפסידו משהו מעניין . . .

הר לעמק

[…]

ניוזלטר שבועי – רצים עם אסף

על ידי |אפריל 25th, 2017|

שלום לספורטאים; […]

ניוזלטר שבועי – "רצים עם אסף" / אסף לב

על ידי |מרץ 30th, 2017|

פסח תיכף כאן, גם הרמת כוסית וכן, גם חופש וזה חשוב לנו; תיהנו, תבלו, תשתו, חפשו חברת אנשיי תרבות וכאלו שלא עושים ספורט ! הניוזלטר ממש בתום הפתיח. זורם טוב ברק ? […]

סבולת כוח וחיזוק יכולות ליבה / איל ויטנברג ואסף לב

על ידי |ינואר 19th, 2017|

לא אחת נשאלת השאלה מהו האימון החשוב ביותר ? מהו האימון אותו אני יכול לבצע בזמן המוגבל העומד לרשותי ? זאת תוך כדי קבלת "התמורה" הגבוהה ביותר לזמן המושקע. האימון אותו אנו בחרנו להציג הוא אימון שקראנו לו : אימון הבסיס של הברזלים. היינו, רבע שעה ריצת חימום, מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה, יציבה, בטן ושחרור. זמן ממוצע לאימון: 45 דקות. דרישות מהמתקן: מכשיר מתח ומקבילים.  […]

מסיבת קבוצה – "רצים עם אסף" – נוכחים בחיינו כבר 6 שנים ! ! אסף לב

על ידי |ינואר 8th, 2017|

אנחנו נוכחים בחיינו, זה עובד לנו ומצליח לנו; נראים מעולה, מרגישים נפלא וכל שנה מרגישים טוב יותר, חיוניים ומקצועיים יותר.  […]

נפרדים משנת 2016 "רצים עם אסף" / רונית חצרוני

על ידי |ינואר 2nd, 2017|

שנת 2016
וואו, איזו שנה הסתיימה לה. שנה מלאה בתהפוכות וארועים. […]