קבוצת הריצה – תוכנית האימון לשבוע של 20 – 27 למרץ: תוכנית אימון – שבוע של 20 לחודש – לחצו לצפייה 

מגזין שבועי שלנו, שבוע מצוין לכולנו – חייב וממש רוצה לצרף אליכם את אחד המאמרים האהובים אליי וזה, כמובן, המרתון שלי בת"א: על הקשיים, הפציעה בדרך וכן, קו הסיום, תנו הצצה ועוד לפני כן, בבקשה, אנא תנו כבוד למרחק – קצת מעל 42 ק"מ זה לא צחוק . . . בבקשה ואולי ובכל זאת נסו ללמוד בכל יום משהו חדש, כמו למשל, ליהנות מהדרך ! וזו, אתם יודעים, נפתחת למתמידים, לרציניים ולאלו שמדייקים עצמם אל המטרה.

אימון הערב של יום שלישי – לפחות "פעמיים כי טוב" – פארק כ"ס הירוקה ! בכיף שלנו !
אימון ריצה בערב - פארק כ"ס הירוקה

מיקוד הכוח !

אימון שישי בפארק הירקון; דגש על מהירות, "נגטיב ספליט" ושוב, שעת האימון מתייחסת לכך שכבר עשינו חימום של 10 דקות, הסתגלנו למקום, למזג האוויר וליום הנתון וכן, אפילו לביטון לא מחכים – דיוק זה מפתח דרמטי, בריצות ובחיים ! "רצים עם אסף"

אימון מהירות בפארק

כן, מוסיקה, תרבות, "אומנות או שנמות" כמאמר הסטיקר התל – אביבי המשובח: אם יש קטע שאני אוהב לשמוע בטרם אני יוצא לאימון מהיר, הרי שזה זה; הגיטרה עוטפת, מערסלת ודוחקת בי לביצוע מיטבי, הכי מדויק שיש, הכי חד שקיים; כן, יודע שזה היה לפני כמה חודשים ושוב, שימו לב לשם הקטע: "לרוץ כמו משוגע . . ." בתרגום חופשי ואנו, כפי שבוודאי שמתם לב, כולל באימון עם קואץ' ראובן שמים דגש על כך שרצים מדויק, לעתים מהר ולעתים לאט, תוך כדי שמירה על איזון, על חדוות הריצה ועל כל הקסם שניתן לקבל לחיים מכלי מופלא זה: ריצה ! אז בואו נפנה את הבמה לגילמור הבלתי נגמר ונמשיך לרוץ, הכי טוב שאפשר, בכיף ובשמחה – דיויד בבקשה: Run Like Hell

https://www.youtube.com/watch?v=DnPQNOq8x2s

אנרגיה טובה, מגזין שבועי – בבקשה: 

אסף

 

מאמן מנטאלי Mental training, מאמן טריאתלון – ליצירת קשר לחצו כאן

הצטרפו אלינו בפייסבוק 

asafrunners@gmail.com

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם instagram מדליק

"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם

8993137 – 052

לוגו חדש

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

3 Comments

  1. אייזיק הגיב:

    אחלה אימון, איזה כייף לצאת לריצה ולגלות שעשיתי 10KM על הסובוח

  2. חנה הגיב:

    אחחח תענוגגג
    קצת באיחור אבל לא מוותרת על הקריאה של הניוז שלי…
    אתה מאמן זהב

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.