מדרסים רכים, קשים, עם בולמי זעזועים, סטנדרטיים, לפי מידה, רפידות, מתקנים, משפרים, מרחפים . . . בואו נעשה קצת סדר וננסה להבין:

בשביל מה בכלל צריך מדרסים ? בבסיסו של גוף האדם קיים שלד – אשר מורכב מעצמות ומפרקים. בבסיסו של השלד – כפות הרגליים. עליהן מוטל העומס לשאת את גופנו. ככל שנקל על כפות הרגליים לשאת את הגוף – כך נשיג איזון ויציבה טובים יותר.

איל אורטופדיה

מדרסים

 אז מי בעצם צריך מדרסים ? אנשים אשר כפות רגליהם נמצאות תחת עומס, פעילות מסיבית ושימוש רב – למשל עמידה על הרגליים שעות רבות ביום, או כמובן ספורט בעצימות גבוהה כגון ריצה.  מהו תפקידו של המדרס ? לחלק את משקל הגוף על שטח רב יותר בכף הרגל, לאזן את מנח כף הרגל כלפי הקרקע, למתן את עוצמת הזעזוע שכף הרגל  "חוטפת" בכל צעד.

 מה נגרם לגוף כתוצאה מפעילות עצימה ללא שימוש במדרסים ?

במידה וכף הרגל אינה מקבלת את המענה הנכון – מדרסים מותאמים לפי מידה – היא עלולה לפתח כאבים, פציעות ונזקים לטווח קצר וארוך, כמו למשל דרבני עקב, דלקות שונות, מתיחות של רצועות וגידים, ובמקרים מסוימים אף קרעים חלקיים או מלאים. הגוף שלנו בנוי כבניין קומות: חוזק, יציבות ואיזון המסד – משפיע על מצב הקומות שמעל, עד הטפחות. במצב בו המסד, קרי, כפות הרגליים, חזק, יציב ומאוזן, ייווצר איזון טוב יותר במפרקים שמעל – הברכיים ומפרקי הירך.

 כיצד מדרסים יכולים למנוע או לרפא פציעות ?

ידוע כי הטיפול הטוב ביותר הוא המניעה. כאמור, המדרסים עוזרים למנוע פציעות ונזקים. אך גם במידה ונעשה נזק, נוצרה פציעה, שמקורה בהעדר מדרסים, או בשימוש במדרסים לא מתאימים –  למדרסים המותאמים לפי מידה תהיה היכולת לשפר ולשקם את המצב בכף הרגל, ובמפרקים שמעל. בעצם, אבל, נעל טובה אמורה לספק את התשובות לבעיות אלה. אז למה בכל זאת מדרסים ? הפונקציות שנעלי הריצה ממלאות הן חלקיות בלבד; ראשית, נעל ריצה היא סטנדרטית: המבנה של הנעל מותאם לטיפוס כללי של כף רגל, ולא לכף רגל מסוימת. וככזו, אינה יכולה לתת את המענה הטוב ביותר עבור כף רגל כלשהי. על פציעות ספורט ודרכי טיפול מתקדמות ניתן לקרוא כאן, ד"ר צבי שלם.

 איזו נעל מתאימה למדרסים ?

קיימים בשוק נעלי ריצה משני סוגים: נעליים ניטרליות ונעליים מתקנות. אכן, נעליים מתקנות ישפרו את היכולת לאזן את כף הרגל, ברמה מסוימת, אך עדיין חסרה התאמה מדויקת בתיקון זווית / צניחת כף הרגל, ותמיכה לקשת האורכית- אשר תומכת את הרצועה המרכזית של כף הרגל (plantar fascia). בנוסף, המדרסים המותאמים לפי מידה נותנים תמיכה גם לקשת הרוחבית, וכך מונעים לחץ מיותר על הרקמה השומנית של הכריות הקדמיות בכף הרגל (Metatarsalgia).

על סמך האמור לעיל, אפשר להסיק כי עדיף לנעול נעליים ניטרליות – ולהשתמש במדרסים מותאמים לפי מידה, אשר יאזנו את הגוף בצורה הטובה ביותר, מפני שהם בנויים לפי תבנית כף הרגל המסוימת ונועדו לתת מענה אישי לפי מבנה כפות הרגליים, לפי מבנה הגוף, ולפי הפעילות המתבצעת.

לשאלות והבהרות נוספות אשמח לענות לכל אחד מכם אצלנו בחנות, בכניסה לרחוב ויצמן – מספר 18 כפר סבא כמובן ובטלפון זה: 7450305 – 09

בברכת הבריאות והמשך הצלחה לידידי אסף ולקבוצת הריצה המקסימה שלו (תמונה שלכם אצלי בעסק)

איל ששון, אורתוטיסט

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

19 Comments

  1. אבי הגיב:

    כול מילה בסלע.
    אני עם מדרסים מגיל 15 וזה דבר מעולה ומומלץ לכול ספורטאי מכול רמה

  2. אריאלה הגיב:

    איל,
    עשית לי אחלה מדרסים.

    תודה,

    אבי ואריאלה.

  3. עומר הגיב:

    עשיתי מדרסים אצל אייל (בהמלצתו של אסף) לפני כמה ימים ואני לא מתאכזב. אומנם מוקדם לדעת את איכותם (לפי מבט ראשוני והליכה של כמה שעות נראים ומרגישים מקצועיים ומושקעים) אך הכי חשוב קיבלתי יחס מצויין . ממליץ בחום.

  4. יובל הגיב:

    מעולה,קצר וקולע

  5. דורון הגיב:

    מחכה לבוא אליך ולמדוד אות המדרסים 🙂

  6. yogev הגיב:

    אחלה, גם למדתי משהו וגם אקפוץ לשם.

    שבוע טוב,

    יוגב

  7. יקי הגיב:

    תודה רבה על הכתבה המעניית

    יקי

  8. YOSSI הגיב:

    בוקר טוב קראתי את ההמלצות כל הכבוד ותודה . בע"ה ניישם זאת במשפחתנו ושוב תודה רבה

  9. שלי הגיב:

    איל,
    תודה על כתבה מקצועית, מעמיקה ומושקעת!
    שמעתי ממי שהיה אצלך שהיחס מצויין ומקצועי. יש לי הרגשה שנתראה בעתיד הקרוב 🙂 עד אז..
    שימשיך באנרגיות טובות,
    שלי

  10. אמיר הגיב:

    אחלה כתבה , החכמתי

    אמיר

  11. אמיר הגיב:

    אחלה איש ואחלה מדרסים

  12. חגית הגיב:

    בהחלט חשוב ! !

    חגית

  13. […] ואף פרישה כללית מאימונים אני ממליץ בחום על ביצוע בדיקת מדרסים במקביל לבחינת מצב הנעל עמה מתוכננת […]

  14. אריק הגיב:

    מי שלא מבין בבריאות לא מבין מה פירוש הליכה יציבה ונכונה
    מנסיוני האישי ומנסיון 2 בני
    המדרסים הם התשובה המתאימה לתיקון אורטופדי קל
    המהווה שינוי משמעותי בחיי אדם שסובל מהליכה לא יציבה
    הכאבים נעלמים וההרגשה היא "אחרת" בפירוש
    מומלץ וממליץ על אייל.

    058-3338915

  15. עמוס הגיב:

    שלום רב, ברצוני להגיע לצורך רכישת מדרסים אשמח אם תצרו קשר לתיאום פגישה, אשמח אם זה יוכל לצאת ביום שישי
    ..

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.