קוביות בבטן – כפיפות בטן!

מי לא רוצה ?

אנחנו לא מאמינים בדרכים קלות וקיצורי דרך, אנחנו מאמינים בלהיות (Being) בעשייה (Doing) ! ! כעת, בכדי לשרוף את השומן המיותר בבטן ו / או על מנת להשיג "קוביות בבטן" (ולנסות להתמודד עם הגנטיקה של כל אחד מאתנו) ועל מנת לחזק את שרירי ה – Core (הליבה) ובכך לפתח ולדייק את היציבה תוך כדי ריצה ולשמר את הטכניקה גם ובעיקר בקצה גבול היכולת; אז כן, כל מה שצריך זה להתמיד באימונים! ובתוך כך שמירה על בטן יציבה וחזקה.

מצרפים לכם כאן שלושה סרטונים שהופכים את תרגילי הבטן לפרקטיים, נגישים ומיידים לכל אחד מאתנו ! זה ממש אימון אישי נהדר ! עוד אציין כי מומלץ לבצע חימום קל בטרם תחילת התרגול וכמובן, ספורטאים חדשים לבצע בדיקה ארגומטרית בטרם תחילת הפעילות; תרגילי בטן בסרטון החדש והאינטראקטיבי, בבקשה:

וכאן השלבים הקודמים והקלים יותר של תרגול כפיפות הבטן:

שלב א' כפיפות בטן

שלב ב' כפיפות בטן

ובטרם אאחל לכל אחד מכם בהצלחה בתרגול ואתן לכם להתפנות ולהחיל לתרגל כפיפות בטן (מומלץ לבצע כל יומיים לערך – כל אחד על פי יכולותיו ועל פי המלצת המאמן אליו) מצרף אליכם שוב לבקשתכם, את אחד מסרטי המוטיבציה הטובים והמקצועיים שאני מכיר; בבקשה – לחצו על הקישור שממש כאן . .

 

בהצלחה רבה, לכל שאלה אני כאן.

אסף לב – מקים ומאמן קבוצת ריצה מוקדם בבוקר בכפר – סבא

asafrunners# #קבוצתהליכהבחוףהצוק #מאמןמנטאליוגופני

אימון אנשים על הספקטרום האוטיסטי

Mental coach

Triathlon coach

הרצאת אנרגיה ודיוק: אסף לב

הרצאת אנרגיה ודיוק: אסף לב

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

7 Comments

  1. ירון הגיב:

    שאפו!
    יופי של מאמר עם הקישורים!
    ירון

  2. יוחאי הגיב:

    אחלה דרך לפתוח את השבוע!!

  3. אלי הגיב:

    אני רוצה שתשלח לי את הסרטונים של כפיפות בטן אני לא יכול לגשת אליהם דרך האתר תודה

  4. סתיו ברוש הגיב:

    היה קשה וטוב זה אחלה דבר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.