השבוע, אמצע חודש דצמבר התחיל להיות גם קר; אחריי הגשם הסוחף ומיעוט הרוחות והמזג "ה באמת קודר" או "קיצוני" החל להיות קר; מודה, גם לי קשה לקום בבוקר, מודה, גם לי קר כזה בעצמות. נצמד כפי יכולתי ל ויטמין C שלי בצורת פירות הדר ומנהל עם עצמי מאבקים – מהירים ותכליתיים ! כמה חשוב כן להיות בפעילות, כן לצאת לגשם ולקור וכן להשתולל עם הילדים שלי בגשם וברור "מטריות זה ללפלפים" ואנחנו רצים, צוחקים ונרטבים בגשם המבורך הזה; שיהיה לכולנו שבוע טוב. אגב, תמונת הכותרת מטושטשת בכוננה (סתם, סתם) – אימון לוחמים בסערת היום – ים של יום רביעי, מוקדם בבוקר, הרבה לפניי עלות השחר . . כבוד חברים.

שבת, יער כוכב יאיר, הבת שלי, מיה רצה בנחל המקסים שנוצר (כן, היא עם גרביים – הכפכפים עפו לה . .) והיא ובנות הדודות שלה שמחות, מחייכות ועולזות כפי שלא ראיתן מעולם; האמת, גם לי היה כיף

מיה לב

והנה מגיע הניוז ושורה אחת לפניי: מחר, יום שלישי בפארק כס לאימון פילאטיס עם תמי – קראו כאן על חשיבותו לריצה; כה מדייק ומחזק – ממש שווה לפנות לזה זמן, שלישי 17:50 ניפגש שם, כולם מוזמנים ! זו מתנה !

ניוז שבועי – בבקשה: 

אסף

הצטרפו אל "רצים עם אסף" בפייסבוק ומוזמנים לעשות "INVITE" לחברים

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם אינסטוש מדליק

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם

נייד – 8993137 – 052לוגו חדש